Белок и аминокислоты во время похудения, ноги как холодец

Аноним 612: Мне нужно,чтобы из мои ноги каким-то чудным образом скинули жир,и превратились из колодца в стройные,а не накачанные и большие.

Абсолютная глупость полагать, что от употребления белка ваши ноги станут накачанными и большими. Для этого нужно долго качаться в тренажерке, и то не факт что получится. А от сбалансированного питания уйдет лишний жир и ткани мышц станут более плотными и упругими. Подтверждено собственным опытом. Белковая недостаточность у каждого второго. Почему-то практически все худеющие забывают о том, что кроме энергетического существует еще и пластический обмен. Каждый день происходит регенерация тканей всех клеток организма - сосудов, кожи, нервов, сердца, крови и т.д. Из чего их строить, если не хватает белка? Первыми идут в расход самые мягкие ткани внутренних органов. Как следствие - их неполноценная работа, нарушения в эндокринной системе, так как гормоны тоже белковые. Изучайте физиологию!

Аноним 317,

Все это я поняла, когда уже дело сделано. От этого сейчас и вопрос задан,что и как пить,чтобы все обратно не ушло,а исправил ситуацию

Аноним 231: У вас РПП. Сначала надо голову вылечить

Именно.
Плюс, по всей видимости, очень медленный метаболизм, как следствие
Начнете есть правильную еду - начнетё худеть и подтягиваться, как ни парадоксально это звучит.
Не можете есть - к специалисту обращайтесь

Аноним 612: Да, бедра шире,чем верх

Фото покажите фигуры «груши «, на таком питании
Думаю груши там не видно

Крема антицеллюлитные, массаж подключите. Упражнения дома вверх ногами. Велосипед лучше ходьбы на стройность ног влияет.
Пробуйте в еде комбинацию нежирное мясо + сырые овощи, от такого ничего не нарастёт.

Себе ноги за пару месяцев накачала, когда ходила в бассейн, но надо с тренером, чтобы нагружал и показывал как правильно, а сама себя так не нагрузишь. Ну и питание само собой, 1,2 грамма белка на кг тела.

Посмотрите, пожалуйста, такой состав? Нормальный?

Вам нужно уменьшать пропорции жировой и мышечной массы в организме, а для этого нужно сбрасывать лишний вес.
Поэтому первое - это строгий контроль питания, соблюдение КБЖУ, следите за качеством еды и питьевым режимом.
Для сушки ходьба очень хорошо, лучше несколько видов кардио чередовать.
Для снижения отечности отказ от алкоголя, массажи, аппаратные процедуры, косметология (те же обертывания).
И длительный период этим заниматься- минимум 3-4 месяца, лучше полгода, потом начнете видеть результат.
Когда результат увидите, не бросайте.
Один только прием аминокислот ничего вам не даст.
Если хотите что-то попить, сдайте на дефициты и пропейте то что именно вам необходимо: омега, витамин д, цинк и тд
А пить белковый порошок и надеяться что он изменит качество вашего тела, простите, но это наивность.

Аноним 994: Посмотрите, пожалуйста, такой состав?

Westalka: Это скорее комплекс витаминов, а не аминокислот.

Нет,заявляны как протеин

Аноним 994,

Мне не нравится,что там есть подсластитель.

Westalka: перечень аминокислот в составе?

Это Белок, не аминокислоты, поэтому нет в составе аминокислот....
Или не может быть протеин без аминокислот?

Westalka,
Я вообще теперь ничего не понимаю
Я хотела купить протеин,так как очень мало ем белка и комплекс аминокислот....
Что теперь мне нужно покупать?

сделать ноги накачанными и большими - это очень, очень большой труд! тем более для женщины, так как сама природа будет этому сопротивляться, понимаете? не охотятся женщины в дикой природе, женщине не нужна мышечная сила.
Поэтому добавляйте белок, продолжайте тренить, следить за питанием, и не ждите скорого результата.

Westalka: Это скорее комплекс витаминов, а не аминокислот.
Вот пример аминокомплекса:
ozon.ru/t/Y4W4d4w

Дороговат ваш) и в сутки по 6 таблеток надо принимать
А такие варианты?

Westalka,

Westalka: Можно и подешевле найти, такие например

Спасибо,заказала их ....у меня вес 60 кг, 2 таблеток достаточно?
Ещё коктейль протеин для сытости посоветуйте, пожалуйста)