Девочки похудела пропали женские дни, у вас так было? Что делать?

Аноним 498: гормональный сбой

Автор, у меня так два раза было с интервалом в несколько лет на фоне стресса. Ходила к гинекологу. После отрицательного теста на беременность и узи назначали препарат гормональный, чтобы месячные начались. Следующий цикл без сбоев был.

Cabrita Blanca,
Исключили, лет 8 сказали в запасе есть.

Рожать не планирую больше. Хочу остаться в весе 56-57кг для этого надо мало есть и много тренироваться, но при этом чтобы все с гормональным фоном было все в порядке.

Аноним 498: для этого надо мало есть и много тренироваться

Значит, это не ваш вес. Для выработки гормонов нужны белки. А у вас организм решил, что наступил голод и неблагоприятные времена, и отключил детородную функцию. Для чего нужна эта мнимая красота ценой здоровья?

Аноним 498: Групповые в зале от тренера зависят

Ну да от тренера, наша тоже зверь. Тетки жалуются, но ходят 😀
Мне понравилась она
Гантели, утяжелители, бёрпи… всё есть
Я ужинаю в 17. Но калории не считаю
Ваш организм вам говорит, что ему не норм, о чем мы тут разговариваем? Хотите от нас услышать, что все норм? 😀

Аноним 425: погодите, если чел до этого никогда не тренился в постоянном режиме,

Аноним 498: В зал хожу год примерно, но так усиленно занимаюсь с апреля

Ответил вам сам автор ))

Вы очень мало едите, я сама сидела на 1200-1500 долгое время , пока не встретила адекватного тренера. Сейчас с 3 силовыми в неделю,и с невысокой активностью (ну максимум 7000 шагов в день в лучшем случае) я ем на 2500 кк, вот уже месяца 4. Растёт то, над чем работаем , при этом лишний вес не набирается. Если вам больше не надо худеть, то увеличивайте свой калораж и смотрите , как будет. В случае чего снова сократите немного. Вам с такими нагрузками и 1800 будет для похудения. Для поддержания вполне хорошо сидеть на 2000 кк

Аноним 498: Хочу остаться в весе 56-57кг

Тогда не ходите в зал, а сидите только на диете, потому что мышечная масса как никак растет и прибавляет кг на весах
Не ешьте и лежите на диване )))

Аноним 498: но при этом чтобы все с гормональным фоном было все в порядке.

Для этого надо нормально и полноценно питаться, белки для мышечной массы, жиры для гормонов...сколько ккал теряете, столько и потребляете с пищей, при вашей нагрузке это не менее 2000 ккал, иначе будете худеть и стареть...

Аноним 498: стала назначать. Как вернуть женские дни

Повысить кбжу.
В кбжу количество жиров должно быть равно вашему весу. Если жиров и белка очень мало, кд могут пропасть

1300-1500 мало

Протеиновые батончики, есть ли смысл есть?