Работа в офисе. Тяжело. Нужна поддержка и советы.

Мне 47лет. Не работала в офисе 25лет, да и в принципе давно не работала. И не планировала. Ну вот как то так получилось спонтанно, вышла в офис. С 9 до 18ч. Тяжело сидеть, ноги, попа устают, плечи, шея затекают, колено вдруг заныло. Всё время хочу выйти на улицу. Короче, навыка нет.
Я сама понимаю, что не тот возраст для начала карьеры Ну вот так сложилось. Работа нравится, начальник норм, коллектив специфический, но тоже норм.
Как физически выжить в офисе?

Находите лишний повод подвигаться, встать походить. А вообще, постепенно привыкните.

У меня и в 25 лет , спина в конце дня болела. Вам правильно пишут, устраивайте перерывы, ну и втягивайтесь в йогу/пилатесс по вечерам😂

Мне 43, всегда работала в офисе и сейчас начались те же проблемы. Послушаю советы тоже.
В обед выхожу, гуляю. Но это помогает пока гуляю.
Скоро предстоит смена работы (сокращение), не представляю, как буду на новой работе сидеть. Тут я одна в кабинете, встаю постоянно, гимнастику делаю и то вся измучилась.

Аноним 99: Как физически выжить в офисе?

Это невозможно, срочно увольняйтесь.
Вообще народ изнежился. Вас бы в операционную часов на 5. Молчу уже про производство или склад.

И в чем нужна поддержка? Вы до 47 не работали, радуйтесь что не до 50 условных и вообще куда то взяли.

Тема от взрослого человека странная
Соблюдайте режим труда и отдыха
Плюс офисной работы в том, что вы можете сами распределять свою нагрузку, к стулу вы не привязаны, каждый час передышка: встать и прогуляться по коридорам, отнести документы, например, выпить чаю, поболтать с коллегами,
в обед (30-60 мин) выйти на улицу и гулять. На современных телефонах есть программа для учета шагов. Поставьте себе задачу прошагать за обед 5 000 шагов. Гуляйте до и с работы пешком, хотя бы часть пути.
Просто многим лениво встать с офисного стула.
Ну и есть много других работ, более активных (уборщицы, дворники, фасовщики, продавцы, официанты), если офисная не подходит.

У меня на стуле подушка с гречневой шелухой, постоянно ищу повод продвигаться.

Подушка на сиденье, подушка под поясницу. Для шеи разминаюшие упражнения.
Гимнастика укрепляющая мышечный корсет по утрам, растяжка вечером.
Чудесной таблетки нет.

Это не я: Вообще народ ищнежился

Почему вы считаете, что просидеть за пк 8 часов не вставая или обзванивать или монотонно вводить информацию это легче, чем операцию провести или мешки потаскать?
Это так же тяжело физически

Аноним 353: это легче, чем операцию провести

Это намного легче.
Вы знаете что такое операционная? Ты стоишь под лампой которая светит ярко - ярко, жарко как в аду. Пот с тебя катится не фигурально, а реально . Нужно быть очень сосредоточенным и в напряжении. Спина болит, шея болит, ноги- руки напряжены и тоже бывает что болят , хочется сесть, а нельзя , бывает что и пальцы сводит. и это человек лежит . Три кнопки перезагрузки если что нажать не получится. Выйти покурить или попить кофе в процессе тоже .
Если по теме, вы привыкните. Я не думаю, что прямо подняться нельзя за 8 часов. Чтобы выйти в коридор или налить себе кофе

Аноним 99: Тяжело сидеть, ноги, попа устают, плечи, шея затекают, колено вдруг заныло.

Ой, как я вас понимаю! Можно сказать что по этим же причинам ушла из офиса лет 15 назад и возвращаться не хочу
Тогда меня спасала только йога, после неё человеком себя снова чувствовала. Но стоило запустить на месяц, как всё опять болеть начинало.

Аноним 353: просидеть за пк 8 часов не вставая

Автора гвоздями к креслу приколотили?? Советы уже элементарные написали выше, но не знать это в 47 лет…
Делать перерывы, разминку, вне работы заняться регулярным спортом укрепляющим мышечный корсет и улучшающим кровоток и тд (что и без офисной работы делать нужно). Удобное рабочее место, правильно сидеть стараться, докупить при необходимости приспособы для удобного сидения.

ВасикО: Так пенсия нужна, конечно пошла "работать".

В 47 конечно еще 15 лет работать , но для нормальной пенсии все равно маловато. Скорее всего просто в моменте нужны деньги
Потом организм адаптируется нормально будет.
Совсем стул плохой у автора? При нормальном стуле сидеть долго полегче

Автор поддержки просила.
Обнимаю! будьте здоровы!
Вы большая умница!

Это не я: Вы до 47 не работали, радуйтесь что не до 50 условных

Очень радуюсь. В первый день шла с работы и осознала какая я счастливая, молодость на свободе, детей спокойно родила, вырастила, гуляла в любое время дня.
Домой пришла, мужа расцеловала