Витамины и скудное питание

Аноним 315: Можно ли восполнить дефицит витаминов таблетками и бадами при скудном, однообразном питании ?
Как думаете ?

Да можно , но это дорого плюс ещё анализы нужно сдавать.

Лилит_Es: Можно спросить как вы диагностируете дефицит омеги?

Никак. Вообще ничего не диагностировала, омега как пример, просто в соседней теме рыбу обсуждают
Понимаю, что питаюсь скудно.
Возник вопрос, надо ли что-то пить из витаминов и будет ли это достаточно?
Понятное дело , что необходимо правильное, разнообразное питание , но если его нет? …

Аноним 6: она собирается пить омегу вместо рыбы

Юмама такая юмама.
Я ещё ничего не собираюсь. Просто задала вопрос для обсуждения.

Аноним 611,

Врачи прямо говорят, и анализы показывают прекрасно, недавно подруга дочери анализы дела тк та месяц на 600 ккалориях сидела. И сейчас на овощах норму не добирает. Та жа капуста, разных видов

Аноним 287: Я вот ем мясо, немного молочки, яйца, овощи и пару каш. Это скудно или нет

Я тоже ем. У меня возможность покупать только эти продукты. Вопрос в количестве.

Лилит_Es: Куда он делся?

истощился. Как вы думаете, для чего в почвы вносят удобрения? зачем раньше чередовались культуры на одном и том же поле? а сейчас вносят 3-5 веществ, про чередование культур вообще никто не думат, а берут гораздо больше Так вот те вещества, которые не вносятся, истощаются

Лилит_Es: Сдаю анализы ежегодно.

анализы на витамины не информативны, они показательны только по 2-3 позициям ( витамин Д, ферритин, гемоглобин)
по остальным - в лучшем случае покажут, что вы съели в ближайшее время. Кровь вообще стремится к постоянству, а недостающийе вещества организм берет из других органов

Лилит_Es: Питание - это же не только про витамины - это прежде всего макронутриенты, включая клетчатку, пробиотики и пребиотики для поддержания микробиома, ферменты и тд.

питание- это не только макронутриенты но и микронутриенты, при недостатке требуемых микронутриентов нужные биохимические реакции не запустятся так, как надо

Лилит_Es: Если вы не голодаете, в современном мире получить реальный дефицит витаминов - очень сложно!

во как раз ничего сложного, и имеется у большинства населения, и это - большая проблема в последнее время, недостаток витаминов группы В, витамина д, железа, например, являются одним из рисков онко-заболеваний
если все так прекрасно с витаминами в еде, то почему увеличивается количество заболеваний, а многие еще и раньше стали начинаться, чем те же 10-20-30 лет назад?
уровень Са в крови - постоянен, вчера на лекции доктор-онколог сказал, что вы будете агонизировать, а уровень Са у вас в крови будет тот же
вит К вообще должен вырабатываться в кишечнике

Лилит_Es: показательны и точны.

еще раз, показательны и точны только показатели вит Д, Fe, а все остальное - и есть тот самый маркетинг, только уже не производителей еды и БАДов, а мед.компаний

Аноним 865,

так продукты, в которых есть хоть какие-то витамины, и нет ничего лишнего, еще и купить достаточно проблематично.

Лилит_Es: И реальный дефицит лечат не витаминками с херба.

А чем же? Можно подробнее

Лилит_Es: В Африке и странах 3го мира?

ха-ха, России, России как минимум

Лилит_Es: Я что-то пропустила и у нас эпидемия цинги? Или вы про какие болезни, вызванные нехваткой витаминов в еде?

вы через строчку что ли читаете? даже онко провоцируется нехваткой витаминов и минералов, по крайней мере запускается генетическая предрасположенность (конечно, это не единственный фактор, но тем не менее)
у нас в России у 80% населения нехватка витамина С, а когда эпидемия цинги - так это уже просто катастрофа, а не просто нехватка

Лилит_Es: Показатели Ca и Na - это вообще стандартные, точные и надёжные анализы, которые часто входят в базовую биохимию крови

вот именно, входят , если за деньги будете делать, бесплатно - нет
еще раз (как минимум, 3ий), показатели, например, Са в крови (в любой фракции)- не информативны, состав крови постоянен, в ы умирать будете, а показатели Са будут в норме
если уж на то пошло, Са надо смотреть по плотности костей, причем в 3х местах - позвоночник, тазобедренный сустав, запястье

Лилит_Es: И реальный дефицит лечат не витаминками с херба.

я про витаминки с херба и не говорю, херб - это последнее место, где бы я стала брать витамины
во-вьорых, если лечат - то это катасрофа в организме, лечить можно недолго, 1-2-3 месяца, а потом надо профилактировать

Лилит_Es: Лекарственными препаратами, а не бадами.

как интересно! подскажите, а какими лекарствами лечится ну, например, нехватка кальция? А синдром поликистоза яичников у девочки 14 лет (гормональная терапия слава богу ей не показана)?. А если мне, например, выписывает врач пропить аевит ну или ту же фолиевую кислоту? Наверно мне нужно купить такой , это ведь лекарство в вашем понимании, да и врач к тому же прописал? Как быть мне, у которой серьезных проблем со здоровьем нет, но некоторые симптомы уже проявляются? Калия йодид вот врач рекомендует, у нас в регионе нехватка йода, рыбу едим регурярно, но видимо все равно и этого недостаточно, нужна дополнительная добавка или может сразу какое лекарство покупать, не подскажете?