Как избавиться от хронического стресса

Аноним 735: Не могу постороннему человеку рассказать, барьер какой-то. В итоге получается сухо и кратко. И вроде как проблем-то и нет.

Пробовали? Очно или онлайн?

Аноним 864: Пробовали? Очно или онлайн?

Пробовала, очно, несколько заходов.

Аноним 735: Работа отбирает много сил, но она есть и хорошо оплачивается. С мужем плохо - да, но опять же не пьет, не бьет, просто очень разные взгляды на жизнь, с женой удобно и привычно, влечения друг к другу нет,

Мне помог психолог разобраться в этом.

Несколько лет искала своего психолога.
После одной встречи вообще резко температура 40 поднялась, пока добралась от психолога домой.

Аноним 735:

Автор, в теме много дельных советов.

Я так и не дошла до психологов и таблеток.

Были моменты совсем критические. Панические атаки, когда начинаешь задыхаться на ровном месте.

Вы часто бываете одна? Сама с собой?

В определенный момент пришло понимание, что от моих загонов не изменится ровным счетом ничего. Сначала собственный комфорт, после все остальное. И мир не рухнул.

Однажды ехала в машине, всегда включаю музыку и пою. Понимаю, что даже рот открыть не могу, не то что петь. Тело все как пружина. Остановилась, проревелась, отпустило немного. Потом смешно стало, что сама себя в очередной раз загнала. Надо ловить момент и говорить себе стоп - я подумаю об этом завтра. Тоже помогает.

Бег, тренажерка, бассейн, выбрать в каком состоянии комфортно и практиковать. Я хорошо расслабляюсь медленным бегом и плаванием на открытой воде. С плаванием сложнее всего. Но я верю, что и этим летом еще будет возможность.
Дыхательные практики, йога, цигун, пилатес.
Танцы, пение, рисование.
Массаж общий 2-х часовой.
Баня.
Найдите для себя ритуал для реанимации.

Развод ? Если нет решения в данный момент, существуем параллельно. Каждый решает свои задачи. Время все расставит по местам. Как бы нам не хотелось ускорить или замедлить.

Удачи и здоровья!

Аноним 735: Пробовало, очно, несколько заходов.

Он лайн намного проще рассказать психологу о своих проблемах и чувствах.

TOD's: отдых есть, но работа отбирает много сил
Значит недостаточно отдыхается.

Отдых не решит сегодняшние проблемы автора.

Сосновый бор, отделение психосоматики, минимум 2 недели. Там в основном лежат очень успешные и много добившиеся в жизни люди, как раз таки с хроническим стрессом, для которых жизнь - это "должен", "надо".

Само получилось: Можно конечно по психологам ходить и в церкви молится, но пока они помогут, вы себя в гроб в гоните.

Ну да, всяко вытягивание тела на правилах эффективнее таблеток и нормального психолога .

Само получилось: Массаж массажем, нужно снятие зажимов, вытягивание тела на правИлах. Энергия начинает течь по другому, отпускает.

Аноним 780: в теме много дельных советов

Все читаю.

Аноним 780: Удачи и здоровья!

Спасибо большое!

Башмак: Все проблемы от одиночества

Я люблю одиночество, это уверенность и устойчивость.

Само получилось: но вы не знаете в каком и страшно, что дальше будет, а вместе уже не получается. Бизнес как детище, его не так легко отпустить, и муж тоже отпускать его не собирается судя по всему.

Да, вы правы, все именно так.

Дама Бубён: Телеска, массаж, баня, режим, еда, отдых
Регулярно накопительный эффект

Вот пока что-то не накапливается. У меня вчера уже массажист даже сдался, хотя массажист очень хороший. Говорит давай искать что-то еще, так невозможно.

Аноним 735: Вот пока что-то не накапливается. У меня вчера уже массажист даже сдался, хотя массажист очень хороший. Говорит давай искать что-то еще, так невозможно.

Вам тело уже кричит, что не вывозит психологические нагрузки и ситуацию с мужем.
А у вас всё "да, но".

Аноним 864: Вам тело уже кричит, что не вывозит

Я это понимаю, поэтому и пытаюсь найти, чем помочь себе и попытаться восстановить баланс. Жизнь щелчком не изменить, развод дело долгое, в моем случае с разделом всех активов - очень долгое. Как делить общее дело - вообще решения не вижу.
Может и приду к таблеткам, если выхода не найду.

Аноним 735: это понимаю, поэтому и пытаюсь найти, чем помочь себе и попытаться восстановить баланс. Жизнь щелчком не изменить, развод дело долгое, в моем случае с разделом всех активов - очень долгое. Как делить общее дело - вообще решения не вижу.
Может и приду к таблеткам, если выхода не найду.

Вы боитесь менять свою жизнь. Поэтому и не делаете шаги навстречу их решению. Вам хоть и плохо, но в болоте всегда лучше, чем в новом и неизведанном.
Для начала психиатр, сосновый бор в идеале. Тест Бека сделайте для интереса. Он в свободном доступе в интернете.
Далее с помощью психолога решать, что делать. Или менять ситуацию, или отношение к ней.
Массаж, йога, пилатес это для поддержки организма, но проблемы они не решат.

Аноним 864: Вы боитесь менять свою жизнь. Поэтому и не делаете шаги навстречу их решению.

Если честно, то ждала, что кто-нибудь это напишет. Нет, я не боюсь менять свою жизнь и меняю ее. Но одно дело, когда можно собрать чемодан и уехать, а другое, когда вместе с этим тебе нужно отказаться от большого куска активов. Я конечно могу уехать, сказать на тебе все дорогой и свалить в свою лучшую жизнь. Но с какого я должна отдать большой кусок пирога. Представьте, что вы совладелец и компаньон функционально большого завода. Готовы подарить? Наверное, я меркантильная, но я не готова. Но общее дело тянет за собой необходимость постоянного взаимодействия. И вот как разорвать этот узел - я пока не понимаю. Я уверена, решение найду. Но пока надо себя поддержать, иначе сил это решение реализовать не будет.