FAQ и ЧаВо по добавкам с iherb или Часто рекомендуемые добавки

NatalyRAF ,
Я принимала с 500 мг.

Octavia: Я принимала с 500 мг.

Благодарю!

Магния из рекомендованных нет никаких.
Вот такой нормальный ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-100-Chelated-with-Albion-Minerals-100-mg-120-Tablets/15
? Подскажите, кто разбирается, пожалуйста

ПаннаKotta ,
Нормальный

Octavia ,
Бдагодарю

Мастерс,
Расскажите пожалуйста про Бор для суставов . Как работает ,с чем принимать ?

LUCKY ME: Расскажите пожалуйста про Бор для суставов Вам лекцию надо написать? Помилуйте! Бор - один из минералов, который входит в состав ферментов, участвующих в регенерации хрящевой ткани и суставных поверхностей. Конкретизировать не буду, можете верить можете - нет.

Мастерс,
Нет лекцию не нужно.
Конечно верю.
Он должен быть в составе вит ?
Никогда не обращала внимания , даже и не знала .
Спасибо .

Добрый день! Будьте добры, эксперты, помогите советом... Сыну 17 лет, проблемы со сном, мигрени раньше были часто, сейчас реже. Пройдены неврологи, остеопаты, уздг и рентген, подвывих верхних шейных позвонков, затруднен венозный отток. Курсами принимаем вазобрал, цинорезин, мексидол, магний Б6. Сейчас прямо уснуть не может длительное время, купили мелатонин, прочитала тут рекомендации по нему, принимать не стали конечно. Сейчас заказала 5TP (могу не так написать), может что-то еще можно? Спасибо

Katuchon1: мелатонин

С мелатонином в 17 лет осторожнее. Это антагонист стероидных гормонов. При регулярном приеме может снизить тестостерон, тем самым затормозит половое развитие.

Katuchon1: вазобрал, цинорезин, мексидол, магний Б6.

Вы так мощно фармой... Может проблема в высоком нервном напряжении - снизить нагрузку, научить расслабляться. С гаджетами как дела?
Горячая ванна перед сном, курс массажа.

Аноним 721 ,
Вопросы, НЕ связанные со здоровьем (доставка, работа сайта и прочее) www.u-mama.ru/forum/women/sale/875977/

Octavia: С мелатонином в 17 лет осторожнее.

Да, это все прочитала в теме, не стали принимать

Octavia: С гаджетами как дела?

Плохо, стараемся контролировать, но перед сном играет, это факт

Octavia: Вы так мощно фармой.

Так невролог назначала, а так как мигрени были жуткие, до рвоты, принимали, вроде легче было.
Сейчас просто пол года не спит толком, ходит часов до двух ночи, а утром в школу рано, в итоге снова головные боли, поэтому прошу уже совета

Katuchon1: Плохо, стараемся контролировать, но перед сном играет, это факт

Лучше работать в этом направлении. Возможно понадобится помощь психолога. 5htp тут не поможет.

Octavia: Возможно понадобится помощь психолога.

Зачем? У нас же нет зависимости от игр, он играет не больше двух часов в день и это время выпадает на вечер, потому как днем уроки и х много, учится в специализированной школе, отличник. Плюс спорт три раза в неделю, тренировки силовые, поэтому и спросила про добавки витаминов.
Вам спасибо за совет

Katuchon1: днем уроки и х много, учится в специализированной школе, отличник. Плюс спорт три раза в неделю, тренировки силовые

Это большая нагрузка. Играми скорее всего пытается расслабиться, но игры не расслабляют, а усиливают напряжение мозга. Попробуйте сами научить расслабляться другими способами.

Katuchon1: добавки витаминов.

Магний, возможно стоит увеличить дозировку.
Еще из первого поста стресс В-комплекс. Но это не вместо качественного расслабления перед сном, а параллельно.

Octavia: Еще из первого поста стресс В-комплекс.

Поняла, спасибо! Да, магний Б6 по много таблеток пить надо, часто забывает

Может кому пригодится. Скопировала из статьи магазина спорт. питания.

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ 

ДО ТРЕНИРОВКИ: сывороточный протеин, аргинин, кофеин, креатин, глютамин, ВСАА, глицин. 

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: протеин (сывороточный), лецин, креатин, ВСАА, витарго, альфа-липоевая кислота. 

МЫШЕЧНАЯ МАССА: протеин, креатин, ВСАА, лейцин, трибулус, экдистерон. 

СИЛА: креатин, карнозин, таурин, трибулус, октаконазол, экдистерон. 

ДРАЙВ: DMAE, фенилаланин, винпоцетин, гиперзин. 

СУСТАВЫ: глюкозамин, хондроитин, MSM, куркумин, рыбий жир, витамин С. 

БОРЬБА С ЖИРОМ: экстракт зеленого чая, синефрин, кофеин, 7-кето, карнитин, сезамин. 

ЭНЕРГИЯ, ВЫНОСЛИВОСТЬ: экстракт зеленого чая, ВСАА, женьшень, АТФ, кофеин, цитрулин манат, тирозин, карнитин. 

МАССА, СИЛА (БЮДЖЕТНЫЙ ВАРИАНТ): креатин моногидрат, концентрат сыворотки, протеин смешанный, витамин D. 

БОРЬБА С ЖИРОМ (БЮДЖЕТНЫЙ ВАРИАНТ): экстракт зеленого чая, кофеин, кальций, селен. 

ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА: трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия. 

НОЧНОЙ "ПАКЕТ": казеин, льняное масло, цинк, аргинин, GABA. 

УСИЛЕНИЕ ПАМПИНГА: аргинин, пикногенол. 

БЛОКАДА ЭСТРОГЕНА: андростенетрион, DIM. 

ПОВЫШЕНИЕ СЕКРЕЦИИ ГОРМОНА РОСТА (ГР): GABA, мукуна пруриенс, аргинин, альфа-глицерилфосфорилхолин. 

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЭКТОМОРФОВ: все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, гейнеры, углеводно-энергетические напитки, L-карнитин, ZMA, ВСАА, добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), аргинин, лейцин, витамины и микроэлементы, рыбий жир, женьшень. 

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ МЕЗОМОРФОВ: все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, L-карнитин, углеводные энергетические напитки, ZMA, ВСАА, добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), аргинин, лейцин, витамины и микроэлементы, рыбий жир, кофеин. 

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЭНДОМОРФОВ: все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, L-карнитин, аргинин, лейцин, ВСАА, добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), витамины и микроэлементы, рыбий жир, экстракт зеленого чая, кофеин, кальций, селен, синефрин, 7-кето, сезамин. 

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ (стаж занятий до 3-4 месяцев): сывороточный протеин, аргинин, НМВ, витамины и микроэлементы, рыбий жир. 

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ (стаж занятий от 3-4 месяцев до 1 года): все виды протеинов,  креатин и его формы, глютамин, гейнеры, углеводно-энергетические напитки, аргинин, НМВ, витамины и микроэлементы, рыбий жир. 

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ (стаж занятий от 1 года): все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, гейнеры, углеводно-энергетические напитки, ZMA, ВСАА, добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), аргинин, лейцин, витамины и микроэлементы, рыбий жир, женьшень. 

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ОПЫТНЫХ (стаж занятий от 3 лет): все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, углеводно-энергетические напитки, ВСАА, карни-тин, витарго, альфа-липоевая кислота, таурин, DMAE, фенилаланин, винпоцетин, гиперзин, льняное масло, GABA, ZMA, добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), экстракт зеленого чая, цитрулин малат, тирозин, аргинин, лейцин, АТФ, витамины и микроэлементы, рыбий жир, женьшень. 

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ВЕТЕРАНОВ (при стаже занятий от 15 лет) И ДЛЯ ТЕХ, КОМУ БОЛЕЕ 40 ЛЕТ: сывороточный протеин, креатин, аргинин, глютамин, глюкозамин, хондроитин, цинк, льняное масло, витамин С, женьшень, ВСАА, витамины и микроэлементы, рыбий жир. 

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО УРОВНЯ (силовые, скоростно-силовые, командно-игровые виды спорта, единоборства): все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, углеводно-энергетические напитки, ВСАА, карнитин, витарго, альфа-липоевая кислота, таурин, DMAE, фенилаланин, винпоцетин, гиперзин, ZMA, добавки для повышения секреции гормона роста (GABA, мукуна пруриенс, альфа-глицерилфосфорилхолин), добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), добавки, блокирующие уровень эстрогена (андростенетрион, DIM), экстракт зеленого чая, цитрулин малат, тирозин, аргинин, пикно-генол, лейцин, АТФ, витамины и микроэлементы, рыбий жир, льняное масло, женьшень (дозировки и способы приема добавок зависят от вида спорта).

Octavia ,
Посоветуйте пожалуйста цинк для подростка 14 лет в добавок к комплексный витамина, какую дозу надо брать????, если высыпания на лице цинк помогает?