FAQ и ЧаВо по добавкам с iherb или Часто рекомендуемые добавки

Annet226 ,
Если бы у вас был разово высокий ферритин, то можно было бы предположить воспаление. А если

Annet226: год назад был 154

Значит скорее всего гемохроматоз. И при нём тоже сил не бывает. А у вас цвет кожи не бронзовый?

Octavia,
Нет , ещё пока не бронзовый))) бледная и синяки под глазами)

Девочки, подскажите. Походила по ссылками из первого поста - половина товаров "нет в наличии". А я в витаминах ни черта не понимаю.
Есть подросток (14 лет) с высокой умственной нагрузкой. Школьник 8 лет (на поливитамины Витрум детский обсыпает). И просто взрослый (я).
Все без особых хроней и т.п. Что заказать для хорошего самочувствия и общего поддержания иммунитета?

Огонек: половина товаров "нет в наличии".

В сентябре были скидки, всё разобрано. Подождите, появится.

Огонек: Есть подросток (14 лет) с высокой умственной нагрузкой.

Уже можно взрослые брать.

Огонек: Что заказать для хорошего самочувствия и общего поддержания иммунитета?

Витаминно-минеральный комплекс, омегу-3, магний всем, ребенку и подростку желательно лецитин.

Octavia: Уже можно взрослые брать.

Life Extension, Таблетки Two-Per-Day - эти? А есть разница таблетки или капсулы?

Octavia: омегу-3,

Now Foods, Ультра Омега-3, 500 EPA/250 DHA, 90 мягких капсул - такой подростку тоже можно?

Octavia: магний всем,

Solaray, Цитрат магния, 400 мг - это взрослым и подростку? А 8-летке можно?

Octavia: подростку желательно лецитин

Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г) - написано для пожилых.... А лецитин что дает?

И главный вопрос, как комбинировать это все в течение дня? Или принимать последовательно?

Огонек: Таблетки Two-Per-Day - эти? А есть разница таблетки или капсулы?

Огонек: 90 мягких капсул - такой подростку тоже можно?

Можно. Разница в удобстве кому как нравится.

Огонек: 400 мг - это взрослым и подростку? А 8-летке можно?

ребенку 200 мг.

Огонек: А лецитин что дает?

Улучшает работу мозга, печени.

Огонек: комбинировать это все в течение дня? Или принимать последовательно?

Витамины утром, лецитин и омегу с жирной пищей, магний вечером

Octavia ,
Спасибо!

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как лучше быть. Сдала анализ на витамин Д3, он ниже нормы. Заказала с айхеб витамин Д3 +К2, а потом где-то услышала, что К2 сгущает кровь, что в нынешней эпидобстановке как-то опасненько. Стоит ли продолжать его пить или лучше купить просто Д3. Дозировку купила 5000, если это важно. Спасибо!

Ню: К2 сгущает кровь

Это К1, а не К2.
Витамин K1 (филлохинон) направлено действует на печень, участвует в производстве белков, регулирующих сворачиваемость крови и тромбообразование.
Содержится в растительных продуктах с наибольшей концентрацией в темной листовой зелени.
Витамин К2 (менахинон) воздействует больше на стенки кровеносных сосудов и кости, чем на ткани печени. Его роль выходит далеко за рамки свертывания крови.
Правильное распределение кальция в организме — биологическая задача менахинона:
Ca отводится из артерий и сосудов, что снижает их жесткость и кальцификацию, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
Ca поставляется в соответствующие районы тела, такие как кости и зубы, что помогает сохранять минеральную плотность костной ткани и предотвращает остеопороз.
К2 производится самим организмом с помощью естественных бактерий в кишечнике, но всасывается оттуда только в присутствии витамина D. Результат союза витаминов К и D — укрепление костей и улучшение здоровья сердца.

Профилактика рака — другая важнейшая роль К2, он активирует белки, которые контролируют рост клеток.
Дефицит К2 чреват заболеваниями сосудов и сердца, Альцгеймера, онкологией, ведет к диабету 2-го типа, остеопорозу.
Потребление менахинона в количестве более 32,7 мкг/сут снижает на 41% вероятность ишемической болезни сердца, на 26% общую смертность по сравнению с потреблением менахинона меньше 21,6 мкг/сут. (по данным голландского исследования, которое наблюдало 4807 здоровых мужчин и женщин 55 лет и старше).
Помимо этого, установлено: чем больше менахинона в организме, тем меньше угроза кальциноза артерий.
Менахинон на свертываемость крови не влияет — неоднократно доказали японские ученые.
В одном из исследований участвовали 29 человек пожилого возраста с остеопорозом (5 мужчин и 24 женщины, возрастной диапазон 78,7 +/- 5,1 лет). Пациенты получали МК-4 (одна из форм витамина K2) в количестве 45 мг ежедневно три раза в день, через 30 минут после каждого приема пищи, на протяжении 12 недель.
Анализ крови не показал увеличения риска тромба.

Octavia ,
Вот спасибо вам

Помогите, пожалуйста, начала принимать вот такие витамины ( B с утра после еды, Д3 и магний вечером после еды, все по 1)
И буквально только 2 дня прошло, весь подбородок и лоб усыпало прыщами(( (пришлось идти и кроме витаминов закупать целый арсенал средств для борьбы с прыщами )
Грешу на B комплекс, ибо имею полный букет по ЖКТ, да и в целом какие-то неприятности обострились в животе с началом приема.
Вот, думаю, если по половине B принимать, лучше будет? И будет ли эффективно вообще?

Аноним 953: Вы какой К2 принимаете?

Торне резерч Д3+К2. Себе и ребенку.

in utero: Грешу на B комплекс

Да, бывает такая побочка. Скорее всего на какой то один витамин из комплекса. Чаще биотин.

in utero: если по половине B принимать, лучше будет?

Попробуйте, если не поможет, то придется отменять. Как вариант, купить каждый В отдельно. Да, так дорого и не удобно.

in utero: неприятности обострились в животе с началом приема.

Диарея? Возможно на цитрат магния. Уменьшить дозу или перейти на другую форму магния, например глицинат или малат.

Octavia,
Спасибо!
То есть и магний, и б можно по половине? Будет ли эффективно, вот вопрос..

in utero: Будет ли эффективно, вот вопрос..

Конечно, дозировка будет низкая. Когда допьете баночки, меняйте форму.

Аноним 402: . А вит С можно также вместе с ними?
А вит Е тогда попозже - в обед?

Вит С лучше вместе с Е. В обед

Octavia,
Только по половине капсулы то как пить?((
Гербера,
Ага, причем читала про это, но не придала должного значения (

in utero: Только по половине капсулы то как пить?((

Вскрыть капсулу, высыпать половину в еду или в ложку. Остальную часть закрыть крышечкой капсулы и оставить на следующий день.

Сейчас повнимательнее посмотрела состав two per day, все таки Написано, что Селен [в форме селенита натрия, дрожжей с высоким содержанием селена SelenoExcell®, селенометил L-селеноцистеина], если селенит натрия на первом месте, то его больше всего?

Annet226: если селенит натрия на первом месте, то его больше всего? Да. Не советую принимать такой состав. Найдите состав, в котором Селен только в виде Селенметионина.

Шмель: Гербера,
Octavia,
спасибо за мнения. Попробую сделать "посередине" пропить 5000 три месяца (лето как раз), потом перерыв две недели и сделаю анализ.

Пропила курс по 5000ед. Сегодня сделала анализ (три недели перерыв получился) - подняла до 40.
Думаю продолжить по 2000ед.

Annet226,
Слишком высокий. То даже хуже низкого

Octavia,
А от аденомиоза что посоветуете?

Долорес Клейборн: аденомиоза

www.instagram.com/p/B5aPJhnIr6Q/