Хочу бросить пить алкоголь

В воскресенье случилась у меня травмирующая ситуация. Когда я проревелась, ко мне пришла она. Привычная, острая ТЯГА. И тут же мысль, которую я держу при себе всегда - не поможет, будет только хуже. В этот момент я так обрадовалась этой мысли и поняла насколько она верная. Так что сама-сама. Без псевдо-анестезии, которая загоняет в еще большую тревогу и вину.
И справилась, да. Успокоительный чай, чашек 5 наверное ) и анализ, анализ. И план, план, как выруливать. Смогла бы я это сделать под алкоголем? Ну уж точно нет. Я - молодец.

Ирма,
С 15.01 ни грамма

Аноним 933: В воскресенье случилась у меня травмирующая ситуация. Когда я проревелась, ко мне пришла она. Привычная, острая ТЯГА. И тут же мысль, которую я держу при себе всегда - не поможет, будет только хуже. В этот момент я так обрадовалась этой мысли и поняла насколько она верная. Так что сама-сама. Без псевдо-анестезии, которая загоняет в еще большую тревогу и вину.
И справилась, да. Успокоительный чай, чашек 5 наверное ) и анализ, анализ. И план, план, как выруливать. Смогла бы я это сделать под алкоголем? Ну уж точно нет. Я - молодец.

Да Вы просто крутая!!!
Вся программа АА на это направлена - чтобы старые модели поведения (в том числе и компульсивное поведение в таких случая как у вас (хоп - и ты с рюмкой) изменить на новые.
Вам самостоятельно удается. Так держать!

Какие все молодцы.

Доброе утро.
Я сегодня ходила на тренировку - надо по здоровью. Неожиданно для себя оплатила персональные с тренером Ну видимо, внутренняя готовность к переменам и новым действиям была уже. Сумма сопоставима с тем, что я потратила бы на алкоголь как раз за весь свой период. Но гораздо приятнее осознавать, что это на благо.
Все вроде бы добавила, если неточности - пишите.

И судя по таблице у Аноним 729, сегодня 10 недель! Поздравляю!

Ирма,
Урааа, спасибо огромное! А правда, табличка удобная! Я записываю дни на бумажном календаре, но не всегда он под рукой! А тут и на других девочек смотришь, и за них тоже радуешься! Уже выделяются группы - "бывалые" и "новички" )))) Супер, спасибо за таблицу! Красота!
Новички - мы с вами! Держитесь там, в начале пути!

Ирма: у Аноним 729, сегодня 10 недель

Поздравляю! Прекрасный срок. Ненужно его обнулять.Так держать

Аноним 849: я пью по бутылке игристого почти каждый вечер. Одна и без закуски. Это длится уже 5 месяцев. Стала похожа на черта. Но боюсь перестать пить, нуждаюсь в анестезии. Причем я еще прохожу психотерапию, уже 2 года..

Не дошли ещё до своего дна, значит. Когда достигнете дна, начнёте искать выход.
Насчёт психотерапии. Слышала мнение психолога, что если терапия не помогает, нет улучшений год-полтора, значит нужно менять терапевта.
Почему боитесь бросать, с чем думаете не справитесь?

Аноним 933: И справилась, да

Вы большая молодец!
Горжусь вашим успехом, как своим

Аноним 227: в ремиссии почти год, с 23 февраля, лежала с огромного бодуна и нашла тему тут, где советовали Трезвый дом, сидела там до сентября

О, нам с вами одна тема, значит, помогла, я с 20 февраля не пью. И в ТД в одно время сидели, когда Корвин ещё лечил новичков)

Аноним 007: О, нам с вами одна тема, значит, помогла, я с 20 февраля не пью. И в ТД в одно время сидели, когда Корвин ещё лечил новичков)

Да, я так же подумала)

аноним 890: Раз уж я открыла для себя ТД канал, начала читать его, мне он зашёл лучше чем чат.

Есть ещё канал Корвин подумал в телеграме, посмотрите, вдруг зайдёт тоже. Там длиннотексты от врача и алкоголика, который не пьет года 3 уже.

Аноним 007: Не дошли ещё до своего дна, значит. Когда достигнете дна, начнёте искать выход.
Насчёт психотерапии. Слышала мнение психолога, что если терапия не помогает, нет улучшений год-полтора, значит нужно менять терапевта.
Почему боитесь бросать, с чем думаете не справитесь?

Да, про дно я тоже думала, но решила, что это очередная отмазка. Нету дна — нет проблемы)

Про психотерапию все сложно. Улучшения, изменения, ревизия всей жизни, осознания, отпавшие иллюзии — все это есть. Если отложить в сторону алкоголизм, то мне стало намного проще, интереснее жить, из окружения пропали люди, которые делали мне плохо, наладились отношения с родителями, много узнала о себе, повзрослела, в конце концов.
И на этом прекрасном фоне, примерно на двухлетии терапии, у меня происходит ряд потерь и лечу в пьянство.
На миллион моих вопросов об этом психотерапевт всегда уточняет, не крепчает ли алкоголь, не увеличивается ли доза, продолжаю ли я выполнять социальные роли, и говорит…. «пока пей»….
Это не для белых пальто подход.
Но и меня это поражает, когда я получаю такую индульгенцию.
Почему она так говорит? Потому что пьяная я сталкиваюсь со своими болями и эмоциями. Выходит, это такой исковерканный способ мне выудить из себя все. Но крайне спорно. Пишу — и верю, и не верю.
Это я так, порассуждать.
Извините за писанину

Аноним 849: Извините за писанину

Нормально всё.

Странный психотерапевт, я бы сказала.
Может спросить у неё прямо - а зачем мне (вам) пить?

Аноним 849: Это я так, порассуждать.

Мне кажется, вы уже занесли ногу, чтобы сделать этот шаг в трезвость, не хватает только принятия Решения. Сомнения на грани только физической тяги. Может, вам поможет всё же сделать этот шаг, сказать себе "Сегодня я не пью", установить счётчик и войти уже на новый уровень? Уверяю, вам он понравится, как только пройдет острая стадия тяги и торгов.
Не зря же вы в теме написали, значит, готовы)

Ирма: Я сегодня ходила на тренировку

В РЦ в программу выздоровления включена ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ утренняя зарядка и час "физики" на улице - хоть что (бег, футбол и т.п.). Хочешь/ не хочешь - делай. Тело и психика взаимосвязаны, поэтому через тело влияем на психику.
Это отлично, что вы в спорте.

Аноним 227: Да, я так же подумала)

Нашла эту тему, которая положила начало моей трезвости, она называлась "Очень хочу закодироваться, но чтоб нигде не засветиться", хотя кодироваться я явно не думала даже)
17 февраля из сообщений я узнала о Трезвом доме, 3 дня чтения чата под алкоголем хватило, чтобы сделать шаг в трезость)

Аноним 007,
Спасибо нашла. Дома почитаю.

Аноним 18: ВС привела

что такое ВС?

@нонимка: что такое ВС?

Высшая сила.
Шаг 1.
Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой.
Шаг 2.
Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
Шаг 3.
Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали.

Чтобы не привязываться к религии чаще всего - ВС.
К ней приходят, когда шаги пишут. У каждого она своя.

Аноним 007: 3 дня чтения чата под алкоголем хватило

Я для себя решила, что после 26.11 и до НГ буду держать аскезу. Предыдущие мне удавалось выдерживать по 25-30 дней, на силе воле. 27 ноября здесь возникает тема (как под запрос, привет сигналы от Вселенной/ВС)). Читаю с жадностью и как раз с готовностью, наступило мое воздержание и вся информация в тему. Начала читать ТД. В душе уверенность, что НГ отмечу недели две и опять потом вернусь на этот путь. И вот, спустя месяц, 26-27декабря, у меня внутри перещелкивает - я готова встретить НГ без алкоголя. Вот понимаю прямо - почему, как, продумала что пить буду. Тут же пишу в ТД, прошу занести в табличку и рассказываю о намерении (чтобы внутренние торги не продолжать).
С тех пор так и иду, по-тихоньку, день за днем. С установкой, что сегодня я не пью.

Нашла счётчик, в который можно вносить больше двух зависимостей. Но он только ведёт отсчёт, больше ничего нет: ни учёта сэкономленных денег, ни наград, ни цитат, ни сообществ. Завтра узнаю, умеет ли он поздравлять с датами, ведь у меня будет 1 день.
Сегодня начала отказ от сладкого)
Так хотела последний месяц торт Бокконто, купила бы в выходные, но не судьба, раз счётчик запущен.
И в субботу, как назло, не купила в кафе кусочек медовика, не влез бы)

Ирма,
29.11.2023

Аноним 007: Так хотела последний месяц торт Бокконто, купила бы в выходные

Написали, теперь я безумно хочу торт хотя равнодушна к сладкому

Я поспала, чувствую себя лучше, таблетку пить раз в день, еще не пила сегодня: голова не болит, в ушах не шумит; оставлю ее до вечера, чтоб не испытывать тревожность перед сном)
Завтра мне с самого утра к врачу за направлением на обследования, а сегодня еще один день на размышления и отдых! Организм восстанавливается.