Как побороть депрессию? Без денег

МаМа: вымыть окна

На улице так то холодно уже окна мыть

Аноним 265,
Может у вас всё же не депрессия, а отчаянье?
В любом случае, сочувствую вам и желаю поскорей прийти в норму и снова почувствовать радость жизни. Для меня женщины, самостоятельно воспитывающие ребенка, а тем более несколько детей, настоящие героини и бойцы! Пусть у вас всё будет хорошо!

Аноним 166: а вы совсем не в курсе... Знаете, что часто делают люди в депрессии с суицидным уклоном, когда у них появляются хоть какие-то силы хоть на какое-то шевеление? Выходят в окно.

Женщины реже в окно выходят.

Аноним 680: Я много лет живу в состоянии, когда депрессия то наступает, то отступает

Большая часть людей с начала в детстве вынуждены жить по правилам родителей, которые им могут вообще не подходить, вынуждены учиться из под палки и никого не интересует эмоциональное состояние ученика, вынуждены терпеть одноклассников, учителя, соседа по карте, может быть противного брата и сестру и так до 18 лет.
А потом не туда поступили учиться, а сдаться не могут и грызут не любимый гранит науки ещё лет 5.
А потом ещё квартирный вопрос, потому что нет возможности жить как хочется и где хочется. Вынуждены жить как придётся. А ещё любимый муж оказался оборотнем и дети родились не такие, каких вы видели с экрана телевизора и выносят мозг и не хотят учиться против своей воли, дерутся, ломают и теряют вещи.
А денежный вопрос добивает.
И тут ещё аврал на работе и хорошо, если это ваша любимая работа и там ещё коллеги хорошие, а если нет
И ещё родители как почитаешь темы- с детства мучители, а теперь чудят под старость и вы из чувства долга не можете их бросить и терпите.
Ну мужикам проще- встал и вышел или запил.
Женщина ни детей не может бросить, не забухать на неделю,и тащит всё на себе.
Одинокая женщина безработная это редкость, зато мужик нигде не работает и бухает.
После такой скотской жизни терпилы и трудяги расскажите ещё, что депрессия это шизофрения.
Конечно в жизни есть и радости и праздники.
Я про то, что если бы вы жили как вам хочется и вас бы окружали те, кто вам нравится- вот тогда у многих не было бы депрессии

Аноним 265,
У теста Бека есть вопрос, на сколько вы похудели и нет вопросы поправились так что если кто не худеет, видимо депрессии у того нет

Автор, посмотрите в сторону нетрадиционной медицины. Бывает что официальная не помогает или не по карману. Напишу свой опыт. У меня была тяжёлая дипрессия, лечилась у психиатра Полубоярской в 365, год пила антидепрессант Золофт. Через год пить отказалась. Дипрессия из тяжёлой стала просто дипрессией, но жизнь так и не радовала. Случайно мне знакомые посоветовали функциональный напиток, это чтото типа бада. И он меня просто спас! Через пару недель его приема почувствовала, что жизнь заиграла другими красками. Пью его уже больше года и забыла про свою дипрессию. Я с удовольствием занимаюсь домашними делами, создаю уют дома, хожу на работу. У меня появились ЖЕЛАНИЯ! А ещё пару лет назад, я ничего не хотела, только лежать на диване и чтобы меня никто не трогал. Вам правильно выше написали про китайского врача и китайские лекарства. Ищите альтернативные способы и пробуйте их. В интернете много информации, там люди делятся опытом, надо искать и пробовать. Здесь писать чем лечилась не буду, все равно удалят и забанят. Здесь поощряется только официальная медицина, не дай бог посоветовать и сказать что псориаз можно лечить не только гармональными мазями, тут же сидящие тут медики нажмут кнопку модератору и твой пост удалят, а тебя забанят.

У меня эндогенная депрессия. Сначала приняла, что это не лечится. Потом научилась отслеживать цикличность, далее, научилась выявлять пиковые моменты и проживать их. Это то, что нужно просто пережить, не ведясь на поводу своих мыслей, видеть эти депрессивные мысли: все плохо и никогда ничего не наладится, отделять их от себя и проживать параллельно. Больше сосредотачиваться в такие периоды на тактильных ощущениях.
Ждать, когда пройдёт приступ.

Темари: С реальной депрессией это всё не работает!!!
Это нарушение химических процессов в мозгу, это как образование кист на яичниках - вы никак не можете внешними воздействиями это изменить

А с чего вы взяли, что у автора реальная депрессия?
Ни я, ни вы этого не знаем.
Депрессию может диагностировать психиатр.
Во время тренировок вырабатываются гормоны, которые улучшают настроение , повышают жизненный тонус.
Из моих знакомых, кто регулярно и качественно тренируется, депрессии нет ни у кого.
А что касается кист.
У меня были и сами проходили, при изменении гормонального фона.
Не всегда при унынии и плохом настроении нужно бежать к психиатру,
Ингода нужно начать с малого.
Вводить хорошие правила в свою жизнь, и будет все лучше и лучше с каждым днем.

Платошина_мама: Из моих знакомых, кто регулярно и качественно тренируется, депрессии нет ни у кого.

Платошина_мама: Из моих знакомых, кто регулярно и качественно тренируется, депрессии нет ни у кого.

А до зала была? Вы с такими утверждениями однозначными не думали о том, что до зала те, у кого реально депрессия, просто не доходят, не могут? Тут выход один у автора, психотерапевт. В Екб с этим нет проблем, надо только решиться. А там уже врач распутает клубок, депрессия это или что-то другое.

Кот и Кошка: У меня была тяжёлая дипрессия

Кот и Кошка: Дипрессия из тяжёлой стала просто дипрессией

Вы уверены, что у вас была именно дЕпрессия?

Платошина_мама: Во время тренировок вырабатываются гормоны, которые улучшают настроение , повышают жизненный тонус.

Ну я ещё раз напишу про мою ситуацию - работа + подработка, постоянный движ на даче (сама пилили, рубила, тяжёлую работу делала = фитнес зал), двое детей полностью на мне, ипотека, ремонт в квартире, уборка, готовка, помощь в школе... Вроде же некогда плохим мыслям быть, да? А я повеситься хотела, вот прямо навязчиво толстая верёвка на шее представлялась, и если б не дети...
Да, пошла заняться любимым, любимейшим делом - урок верховой езды (т.к. умею, то это интенсивные тренировки), и после этого урока хотела куда-нибудь спрятаться, свернуться в клубок и рыдать. После этого - психиатр. Хотели положить на пару недель, упросила на дневной стационар.
Мало того, физ нагрузка в реальной депрессии даже вредна, т.к. организм и так выжат, а тут ещё физическое насилие сверху.
Можно сравнить с аварийным отключением электричества в больнице например, когда подключаются генераторы, для обеспечения током только самого важного оборудования.

Если помогает физ.нагрузка, то это не депрессия.

Аноним 139: как психиатр определит депрессия это или лень и усталость?

Тесты у них в том числе, разные. И при общении понимают. Тесты даже больше для того, чтоб степень определить. В группу с психотерапевтом отправляют.