Выход из депрессии: ваш опыт.

Аноним 82: Вы успокоитесь-нет?

Я жамкнула модератору на нее. Мы, автор, не виноваты что у нее онко.

Аноним 820: Витамин Д проверьте, иногда депрессия от дефицита тоже бывает.

Тебе кажется: Пропить курс хороших витаминов и на постоянку - витамин д и омегу.

Аноним 903: Про витамины действительно нужно подумать. Спасибо!

Присоединюсь к совету про витамин Д. У меня самой и у ребенка-подростка была депрессия года 2 или 3, знакомая по опыту своего же ребенка с депрессией посоветовала сдать на витамин Д, сдали, оказался у ребенка 9, у меня 14 ( при норме от 30). Конечно, это не панацея и в случае сына был еще психолог и АД, но мне удалось себя самой вытащить только на восстановлении витамина Д и биохимических процессов, это дало хотя бы чисто физическую энергию что-то делать и что-то менять. Правда у меня без психолога и АД это заняло больше времени, но я ж "самая умная и лучше знаю" и вообще таблеток боюсь)
Автор, желаю вам поскорее найти струю жизненную и выскользнуть из "болотца"
А еще мне кажется, что каждый, кто там был, уже никогда не будет прежним. Многое переосмысляется, переоценивается, познаётся... из депрессии выкатываешься другим человеком, более взрослым что ли. И с одной стороны, слишком близко это всё и не хочется обратно ТУДА, с другой - знаешь "звоночки" и не допускаешь скатывания. Вроде как и всё познал, и всё под контролем. Зрелость. Уверенность.

Кстати, может, это странный и необычный опыт выхода из депрессии, но мне вместо АД помогли комп. игры. Я никогда до 40 лет в них не играла. Но когда в организме нарушена выработка дофамина и ничего не радует вообще, то нужно сначала этот биохимический процесс наладить (а игры заточены на стимуляцию эмоций, они на этом зарабатывают), а потом уже "нести в массы": стараться на этом подъеме заинтересовать себя чем-то еще, получать удовольствие от других вещей, выйти на новую работу, завести хобби, собаку, любовь, организовать свою новую жизнь в общем. Но тут аккуратнее надо, и, может, не всем походит, мне помогло. У меня соответствующее образование, я это осознанно делала, зная, что на таблетки не сяду. Когда насыщенность реальной жизни достигла иного качественного уровня - слезла с "игрушек" легко.

Аноним 903: Всё думаю как-то раздробить, что ли...по дням, по плану.

я не дробила, не было сил на мысли, просто подходила к шкафу и мыла, перебирала. Сначала скорость была чень низкая, могла с полкой провозиться до обеда. А потом пришел опыт в руках и быстрее пошло. Просто если бы я не делала это, то лежала бы, а если бы лежала, то не могла бы спать сутками.

Аноним 903: Выписали уколы церебролизина, пока не начала

чего ждете? мне уколы только помогли
только препарат другой был
но - раз выписали, то надо ставить

Автор, а вы не посещали консультацию в сосновом бору?

Приняла наконец решение.... Что надо к кому то идти, куда не знаю. Нашла инфу про сосновый бор.... Что там есть консультации...
Но сомнения есть. Вдруг только хуже сделает эта консультация....

Аноним 320,
Присоединяюсь к вопросу.
Дважды записывалась на консультацию и дважды... звонила и снимала. Почему-то заранее думаю, что ничего не поможет.
Только разочаруюсь.
И ещё не хочется равнодушие и усталость увидеть в глазах доктора.
Тут на днях ходила в Гармонию к платному светиле (по другому поводу) , смотрела на меня с видом: "Оспади, ходют тут всякие дуры со своей ерундой, работать только мешают".
Так противно. Будто оправдываешься, да ещё за свои деньги. И да. Тут у кого-то онкология. А ты с ерундой лезешь: ничего не хочется.... Скажи, какая цаца...
Девочки, пишите, ради бога. Вместе как-то не так тяжело. Думала, я одна такая. Оказывается нет. Сильно легче стало.

**Аноним 677,
Несколько лет назад сходила, в гармонию к Лысак или как то так фамилия.... Стоимость огромная, первый приём она записывала мои слова (кто я, чем занимаюсь, какая семья. Все.!!) . Все. Второй приём то же самое-прочитала все что записала ранее, мол, давайте вспомним о чем там, и что она сказала в конце-надо же, что же вас так подкосило.

Такое дикое разочарование было, два приёма и итог просто ноль. Просто тупо записала мои слова. Это что за специалист? Тупость какая то. Мне потом только хуже было, от осознания, что меня нагрели на деньги.

После этого лет 6 вот собираюсь...

Аноним 320: Автор, а вы не посещали консультацию в сосновом бору?

Да, я там была лет 7-8 назад. Тогда они предложили лечь. Я не могла, т.к. дети ещё маленькие были. Ну и дорого там.

Анонимно: Присоединюсь к совету про витамин Д.

Спасибо.

Шарлотт_: У меня весной наоборот всегда спад в яму

Тоже весной обычно хуже чувствую себя.
Аноним 320,
Вот у меня ещё и дикое чувство вины. Прихожу к врачу и мне стыдно, что я такая. Всё есть, руки, ноги на месте и - вся в соплях, в слезах.(((( Мне прям хочется каждый раз извиниться: извиниие меня, пожалуйста, что я тут со своей фигней отнимаю ваше время!

анониМ: Кажется, что в депрессию - раз и там, а из нее выходишь и конца и края нет.

Вход тоже постепенный. Я пропустила момент, когда надо было уже тащить себя за волосы из этой ямы.

pufupama: . Содружество анонимных депрессивных.

Очень интересно! Может, поделитесь ссылкой, если можно?

Я держусь!
Сегодня нормально отработала.
В течение дня отмечала, что есть это приятное, сладкое состояние пофигизма. Мне пофиг! Я больше не реву. Я ничего не чувствую. Так легче. Эмоций нет никаких.
Утром по-прежнему очень тяжело вставать. Просыпаюсь и ненавижу себя и весь мир. Встать - подвиг. Потом норм, лучше.
Начала читать новую книгу - Р.Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя".
Склонность к депрессии на 60% зависит от генетики. Какие-то химич процессы в мозге влияют.
19% всего неселения сталкиваются с этой проблемой хоть раз в жизни.
Те, кто был в этом состоянии, в большой долей верояьности, снова там окажется((( Депрессивные люди в среднем около 5-7 раз в течение жизни переживут рецедив.
В общем, надо учиться вести "бездепрессивный образ жизни".

Аноним 903,
Автор, а книгу в инете читаете или вживую? Может тоже ссылкой поделитесь? И анонимное общество тоже интересно.
Любопытную мысль высказали, мол, это генетическое. Странно, но ни от одного родственника ничего про депру не слышала никогда. Я первая.

Аноним 677: вживую?

Да, на лабиринте купила.

Аноним 903: , я там была лет 7-8 назад. Тогда они предложили лечь. Я не могла, т.к. дети ещё маленькие были. Ну и дорого там

Спасибо за ответ.

Но там как то диагностировали? Дали понять хотя бы, что происходит, что дальше делать?
Тесты какие то делают?