Жизнь , не совместимая с возможностью жить.

Аноним 337: общий контур самопомощи

мне помогает собственное "соломоново кольцо" в голове.
Простая идея "и это пройдёт" - для меня самый действенный помощник
За годы моего опыта и опыта близких, ощущениям которых я доверяю, правила постоянной изменчивости и маленьких шагов показали свою состоятельность.
Я ищу причину потерь, обозначаю для себя текущее своё состояние и определяю, что бы я считала началом исправления ситуации или боли. Потом формирую небольшой план по достижению этого начала из состояния "сейчас". Записываю и иду.
Если нужно чем-то временно или постоянно пожертвовать, то определяю для себя интервал, на какое время я могу без этого обойтись, или сам факт - могу ли я поступиться именно этим, может поискать другие варианты.
Ручка и ежедневник - мой рецепт.

Найти то, что прямо сейчас облегчает состояние хотя бы чуть-чуть и пользоваться. Даже самая мелочь. Не растрачивать силы на эмоционирование и раздувание. Мне помогает представить самый тяжёлый вариант разрешения ситуации и взглянуть под углом "чем мне это грозит".
Невозможно дать универсальный рецепт именно поэтому: если речь о неизлечимой болезни, то вариантов мало, а если об уходе мужа или непродаваемой квартире - то совсем другое.
Важна именно ситуация, нет одного совета на сто бед.

Аноним 337: не знаю , как объяснить- то

Да все понятно) почему вы думаете, что если вам не отвечают то, что вам понравится, это значит, что мы не понимаем?

Каждая страшная ситуация для каждого страшна по своему.
Кто силён духом - преодолеет, кто -нет, тому нужна помощь.

У всех у нас разное понимание трагичности и глубины разных ужасов, верно?
Ну так и способы преодоления у нас у всех свои.
Помощи, при необходимости, надо просить не бояться. А ещё - эмоции не глушить свои и не проглатывать внутрь.

Хочешь кричать - кричи. Хочешь молчать - молчи.

учиться видеть радость во всем- это архисложно. Особенно когда немощен уже и понимаешь, что ты не в силах что-то изменить и есть то, что ен подается твоему влиянию. Когад идет не твоей воле а по другому, не так как ты хотел.
У меня фрустация доходила до поросячего визга когда не могла справиться и смириться, что не по моему, я поняла что згоизм зародился у меня в далеком детстве, в угодничестве и жить по родительским мечтам...и сейчас есть. Но сейчас больше получается принять любой исход ситуации, у меня все дело в страхе- что меня наругают и не жила в моменте либо в прошлом- все плохо или в будущем- в вдруг не получится. УЧИТЬСЯ ВИДЕТЬ РАДОСТЬ В КАЖДОЙ СЕКУНДЕ, В КАЖДОМ ВЗДОХЕ, просто ценить жизнь, которая у тебя есть и проживать ее так как можешь, какой путь ты выбираешь для своей души, у человека есть право выбора как поступить.

Аноним 337: " прожить"

когда нет навязчивых мыслей, они тебя не атакуют, ты вспомнил и забыл,тебе спокойно, нет больше страха что снова настигнет. Прошу прощения у анонима 168 что влезла и ответила, хотя вопрос был вам адресован

эндорфиновые качели? нет, но от психиатров слышала про психосоматику, когда необходим выброс кортизола, человек устраивает эмоциональные качели. Магний что ли попейте а если ен помогает то АД. Еще очень рулит поддерживающее окружение , бывает этого достаточно. Называется это эмоциональный запой, как у алкоголиков, то есть зависимость .так можно и до панических атак себя довести