Похудеть, чтобы нравиться себе!

Вчера не писала потому что было нечего. Отвеса не было, получилось так, что позавтракала, потом ничего не ела, даже минуты не было, носилась, а потом налопалась на ночь, ненавижу такие дни. Когда целый день не ешь, очень трудно сдержаться... И вечером всякий бред в себя кидала: и арахис соленый, и копченую колбасу - правда, немного, но всякую ересь... :boom: И закончила день куском мяса из духовки, с сыром и помидорами, да еще с хлебом!!
Так, замеры:
... Разумеется, практически все то же, вес-то уменьшился на 1 кг, не больше. Так что:
Грудь 93 (-1)
Попа 96 (-0)
Бедро 51 (-1)
Талия 73 (-0)
Сегодня 59.4 (-300) Немножко лукавлю, утром было больше, почти 60, взвесилась в обед, после дневного "свидания" с двумя чашками крепчайшего кофе Кофе, как и бассейн, лично у меня хорошо водичку выводит... Тем не менее, этот вес - самый низкий за историю моего похудания :dance2:
Завтрак глазунья из 2 яиц, желтками поделилась с малышом. 1 тост из хлеба. Кофе с молоком.
Потом фитнесс был, потом 2 чашки кофе вышеупомянутые, обедала уже в 15-30.
Хороший кусок корейки из духовки, грамм на 300, с сыром и помидорами, салат из помидорка, перца, зеленого лука с йогуртом.
В 17 был зеленый чай с парой печенин (пора заканчивать эту гнилую практику с печенюшками!)
Сейчас 18-30, надо срочно что-то кинуть в рот, пока не поздно, а то дело кончится ночным жором. Счас спланируем, пока голод не делал из меня зверя
Итак, что бы такого съесть, чтобы похудеть... Сыну счас буду жарить картошку, греть мясо - для меня не вариант... Пожалуй, пойду сварганю салатик овощной с оливковым маслом, что-то ничего умнее в голову не приходит... И кусочек черного хлеба. Да, будет хорошо. А вечером совсем сыворотку с соком... План готов Теперь главное - следовать... Порадовать, что ли, мужа в выходные, столик в ресторане заказать, может.... Пошла звонить )))
Мудрая мысль в копилку рецептов похудания: надо влюбиться до кучи Тогда, по опыту, жир вообще отваливается кусками Жаль, сильно критерии высоки - таких и суперменов-то не водится в природе, каких нам подавай, последний экземпляр подстрелили враги лет... давно )) Может, мужа натренировать? Купить ему базуку... <img src="../img/sm/dirol.gif" width=21 height=21 alt="" /> Эх, мечты, мечты...Сообщение было изменено пользователем 03-12-2010 в 22:06

Тэк-с, спешу поделиться ))) Короче, все вчерашние планы полетели в тын-тарары, никакого салата я не сделала, а слопала кусок хлеба с мясом, к тому ж часов в 8 вечера, потом 2 хурмы еще... Сыворотка вообще осталась пылиться в холодильнике... Полный раздрай, короче. И ТЕМ НЕ МЕНЕЕ!!! Глазам не поверила, встав на весы сегодня утром:
58,9 (-500) :=-O: Вот и думай теперь, что ему, этому организму, надо! Нифига не жрешь - вес стоит. Лопаешь мясо с хлебом на ночь - минус полкило. %) Я , даже, грешным делом, подумала, что весы сломались Перевзвесилась раз пять.
Здраво поразмыслив, пришла к выводу, что все-таки мои мучения с диетой не прошли даром, нормализовался обмен веществ. Ну и спорт тоже... Хотя раньше я от него никогда не худела. К тому ж, бассейна не было в четверг, какая-то авария на теплотрассе, как обычно... Дома и не вспомнила позаниматься, само собой...
Короче, окрыленная , я употребила на завтрак сегодня бутер с сырокопченой колбасой (во дура-то, теперь жди прыщиков), пару ложе джема и кофе. Пойду готовить что-нить удобоваримое на обед)))
Хотела сегодня с мужиками в горнолыжный парк, да с малышом некому сидеть, блин! Хоть бы пару раз до НГ встать на лыжи. чтобы хоть понять, нравится мне это или нет!!!! Погода хорошая. снег идет и мороз где-то градусов 8. Самые лыжи)) Пристрелите меня за ненадобностью. если я сегодня свои железяки не потягаю , раз уже лыжи отменяются...

Ста лет не прошло, я снова с тобой, мой дневник ))) Чую я, это долгая любовь
Временно история была приостановлена - сначала болела сама. потом дети, теперь уже няня вот неделю на больничном, просто жесть какая-то, не до писанины. И не до похудания, хотя надо было бы... пребываю в весе 59,5 кг плюс -минус, без особых усилий. Уже и печенюшки лопаю. и конфетки, и на ночь... Не добавляется, потому что я спорт не бросаю. Но запускать это дело нельзя...
В принципе, я себе более или менее нравлюсь, ну, может, план-таки надо выполнить, еще 4 кг... До НГ можно успеть 1-2 кг при желании ;) Что ли сделать робкую попытку? как думаешь. дневник? :)
Выгляжу так: (просьба не обращать внимания на штанцы "из старых запасов", которые велики на пару размерчиков и падают с попы) Сообщение было изменено пользователем 20-12-2010 в 16:49

Так-с, "робкая попытка" начинается сегодня.
Позавтракала кусочком творожной запеканки и кружкой кофе с молоком.
Вчера посадила в машине аккумулятор (надо уметь!), потому сегодня пришлось отложить кучу дел, но бассейн пропускать не могу, пошла пешком. Мило прогулялась.
Вернулась, в 13 часов съела 2 тоста (а можно было один, худею все же!!) и говяжью котлетку, выпила кофе с молоком и 3 (!!!!!) шоколадные конфеты... Я не могу с меня просто!!! Вот к чему приводит отсутствие пищевого плана - совсем разбаловалась.
Итак, план. Обед, считай, был ))) На полдник есть сыр Олтермани 17%, немного домашнего джема, зеленый чай. Кстати, есть соленая рыба, знаю, что не удержусь и съем ))) поэтому лучше сделать это пораньше, а не перед сном, как обычно. В общем, не позднее 18. Ужин... надо что-то легкое, еще не придумала )) На вечернее бдение имеется либо сыворотка с соком, либо овсяный кисель, и то, и другое 42 ккал/100 г
И ПИТЬ-ПИТЬ-ПИТЬ!!! Это мой бич, я мало пью!!! Вечером отпишусь о выполнении...

...Отписалась))) И месяца не прошло!
Такими темпами мне еще сто лет тут тусоваться.
В общем, за прошедший месяц случился Новый год, как ни странно :=-O: Конечно, жрали и пили круглосуточно, дома и в гостях, что жрали - все в курсе, адепты здорового питания впадут в кому... фитнесс-клуб не работал, потому понятно, что к концу каникул было +1,5 кг. Потом просто надоело ЖРАТЬ, алкоголь перестал влезать (мдяяяя, здоровье не то, что в юности, увы...), перешла на нормальную еду и за 3 дня вернулась к "норме"...
60,3 на утро. Правда, по-прежнему позволяю себе и ночную жратву, и конфеты. Вчера были пирожки с капустой и беляши... Докатилась...Сегодня утром гренки лопала с семейством... Очень похудательный завтрак, ничего не скажешь... В 11 кофе с 2 мармеладками... В общем, надо как-то делать новый рывок..."Поймать похудательное настроение" ))) Так не хочется снова на диету садиться... Хотя я знаю, что только она одна мне и поможет, к великому сожалению... ГДЕ МОИ САЛАТЫ????? ИЗ СЫРЫХ ОВОЩЕЙ????? Вместо этого куча хлеба в виде тостов, а сверху майонез, чеснок, помидоры... няма... НЕТ!!!!!! Я НЕ ТАКАЯ!!!!! Спасите меня кто-нибудь от этих тостов... В общем, в ближайшие дни я снова "обдумываю житье" и ближайшую похудательную стратегию...
... А в жизни все полосато)) Местами продолжаю учиться кататься на горных лыжах, что прелестно)), а местами... Какой-то Урод подшиб на катке, с размаху села на попу, ушибла копчик... Теперь на фитнессе не все упражнения могу делать... По опыту, это на несколько месяцев проблема... Так что... полосато))) Но... перезимуем)))
На обед были остатки цыпленка из духовки, разумеется, без кожи и соуса. Позволила себе 1 тост. Плюс зелень. Потом 1 груша была.... И зеленый чай с парой ложек джема %)
Для ужина есть треска, запеку... к ней подам фасоль с грибами... или яхнию... себе гарнир оставлю на завтра! И как-то бы еще постараться не жрать на ночь...Сообщение было изменено пользователем 21-01-2011 в 16:27

Привет-привет) За прошедшие две недели было много событий, в основном фиговых: по очереди болели дети, потом я сама (первый раз за последние 15 лет была температура 39!! чуть не сдохла... %)наверное, какой-нить свиной грипп настиг - Питер же в группе риска ) А в довершение всех бед я плеснула кипятком на свой замечательный пресс Это жесть - ожог с мужскую ладонь рядом с пупком, шкура пузырем - короче, по полной программе Хожу дома, как индийская женщина - с голым животом
Все эти вещи унесли килограмм моего кровно нажитого веса Хоть какая-то польза...
Вес на утро 59,3 (-1,0) Блин, теперь мне долго нельзя в солярий - это катастрофа!!!! :shock: АААА!!!! HALP!!!!!! HALP!!!!!
Еще меня временно лишили машины... Под этим предлогом я забросила фитнесс-клуб, а в бассейн планирую ходить пешком... Когда окончательно поправлюсь Но не все так плохо - как только у меня спала температура, я сразу же возобновила свою ежедневную 15-минутку вечером! (пресс-попа-грудь) И еще хорошая новость - период вынужденного покоя положительно сказался на моей травме "хвоста" от падения на лед! Я снова могу поднимать ноги :molodec: УРРРРРРРЯЯЯЯЯ!!Сообщение было изменено пользователем 03-02-2011 в 01:48

... На вчерашний ужин поступила заявка на драники... Мужественно смотрела за их поглощением до последнего Тянула свои 2 штуки, все равно в итоге 4 получилось, потому что уже никто больше не мог. На самом деле, тянуть, или есть медленно - хороший способ съесть меньше. Или ешь один блин, потом перерыв 15 мин, потом второй... А потом уже не хочется больше. И "доедать" - тоже нужно избавляться от привычки. Вчера могла съесть 2 или три драника, 4 уже не хотела - доела, чтобы не валялся. Надо выбрасывать в урну остаток - блину все равно, что с ним сделали, а ты здоровее будешь
Вчера ночью была еще чашка мандаринов и два пакетика фисташек... "ЗатИнуло" в просмотр "Города Хищниц", смешной сериал... www.tvigle.ru/category/serials/cougartown Млин, выздоравливаю... Надо еще микрофлору восстанавливать после антибиотиков... Во всех местах %) Думаю, что б попить такого...
59,3 (-0) с утра... Еще гуманно как-то)
Завтрак 100 г творога+несладкий йогурт 1 ст л+чай с лимоном без сахара.
12 дня - кофе с молоком б/с с "таком"
14 ч - стейк форели запеченный+2 ст л бурого риса
на полдник есть немного сыра бри ( :j_0026: +яблоко+чай
на ужин лежит говядина, планирую жаркое... как бы так бы не слишком поздно приготовить ее и съесть поменьше
И - кровь из носу - надо как-то организовать себя на спорт сегодня, минут на 40 с гантельками, спина и руки просто требуют :clap: И заодно доказать себе, что можно организоваться и сидя дома, а не только в фитнесс-клубе... :hihiks:Сообщение было изменено пользователем 03-02-2011 в 14:53

Ну что сказать... Стыдно, да Все было хорошо вчера до поры до времени, жаркое удалось на славу, себе сделала "облегченный вариант" - не заливала соусом, а просто водичкой... Вечером три мандаринки за просмотром "17 мгновений весны" и.... Остапа унесло в пароксизмы наслаждений: полстакана пива увенчались 4-мя (!!!) кусками булки со сливовым джемом Сегодня я вообще не понимаю - КАК ТАКОЕ МОЖНО ЕСТЬ??? Да еще в таких количествах??? Да еще в таком сочетании??? :boom: Апокалипсец полный... Короче, с утра к весам подходить боюсь :hihiks: , отложу до завтра расстройство. Хотя внешне незаметно ничего
Но хорошее тоже было вчера!! Я нашла время для занятия!! И с удовольствием размялась минут 40. А вечерний подход никто не отменял! Так что утром приятная усталость чувствовалась в теле, все не зря
Завтрак кофе с молоком б/с +яичница из 1 яйца+хлебный тост
Потом по делам уматываю , постараюсь всю дорогу проделать по возможности пешком, нужно по-полной использовать период вынужденного безмашинья... Обратно, если куплю чего, то "собаку поймаю" :)
На обед есть жаркое вчерашнее, а вечером... можно заказать пиццу ;) Ребенок будет счастлив :boogie:, закажу 1 штуку, он ее практически один и съест (ребенку 11 лет), муж на работе до полночи, в оргии не участвует... Вот и славно размечталась Может, хоть сегодня на ночь буду умеренна!!! А то начала выздоравливать - давай жрать в три горла!!! Так можно потерянный килограмм за день вернуть "взад"! %)
А на сладкое - полюбоваться фоткой вчерашнего жаркого!!! Получаем удовольствие ))

... Дарофф, дневник )) Не взвешивалась 2 дня, но думаю, что ничего хорошего там не увижу - лопаю, как мясорубка, на ночь, стремительно "восстанавливая" потерянный во время болезни килограмм %) Спорта в жизни добавила, теперь это 30-40 минут в день, обычно в 2 подхода, днем и обязательный вечером. Даже попа болит от стараний ("а не слишком ли быстро я бегу?!") Но, как я упоминала раньше, на моем весе это не сказывается никак. Есть план - друзья активно зовут в Финляндию, снять коттедж и покататься на лыжах через месяцок... И КУДА Я С ТАКОЙ Ж,,,??????? В общем, месяц у меня есть на новый "рывок"... Подумываю о Миримановой... Надо освежить в памяти "основные постулаты" - когда-то читала об этой диете... Даже не диете - как я понимаю, это образ жизни))) Кто б откликнулся о результатах, чтоб вдохновиться И вообще, я незаслуженно забыла в последнее время свой законный бокал красного сухого вина на ночь Даже и не похоже на меня...
Еще немного кашляю, но завтра пойду в бассейн - пора восстанавливать добрые привычки ... Пойду посмотрю серию "17 мгновений" на ночь)) Главное - НИЧЕГО НЕ СОЖРАТЬ ПЕРЕД ТЕЛИКОМ :popcorn: Муж, как назло, начнет сейчас все подряд трамбовать в себя - ему, млин, толстая ж... не грозит

Доброй ночки, дневник)) Сижу, обдумываю житье... Изучаю Мириманову. Собственно, а что тут такого "диетического"в том, чтобы не жрать после 18, понижать калорийность еды ближе к вечеру, стараться не жарить, а парить и пр.? В общем, ничего сенсационного лично для меня - и про то, что фруктами злоупотреблять не стОит (и какими особенно), тоже не секрет для меня давно... Хорошо бы еще все свои знания на практике применять %) Я, наверное, тоже книгу напишу... Когда похудею
Была в бассейне сегодня, сходила туда пешком, чувствую себя королевишной Ела что попало в течение дня: завтрак яичница и кусочек запеканки с кофе, потом соленой рыбки грамм 200, обеда не было, потом в кофе с меренгами (это безе, кто не знает ) и крекерами с кунжутом (даже думать не хочу, сколько там калорий :boom: ), ужинала в 19 часов гречкой по-купечески (это с куриной грудкой и овощами) и употребила в компании маленькую бутылочку фруктового пива... Больше пока ничего не ела, ну так еще и не вечер Сделала свою обычную 15-минутку...
А вес стоит, как приклеенный. Хоть бы чуток сдвинулся, чтобы стимул был

... Продолжаю изучать Мириманову ))) Ну, что сказать... Пожалуй, мне подойдет что-то "около- миримановское". Дело в том, что не могу я соблюдать диету, с которой согласна не во всем или которая мне не полностью нравится... Такая вот я упрямая %) Но какие-то вещи взять оттуда - пойдет мне на пользу)) Итак, что берем:

1. Обязательный завтрак, а то и два до 12 - согласна целиком и полностью!
2. Обед часов в 14 - отличное время! Другой вопрос, с позицией "первое-второе-третье" я не согласна ))) В меня попросту столько не влезет, это во-первых. Во-вторых, я почти не ем супы в принципе, кроме определенных. С охотки могу съесть борщ или щи из квашеной капусты... Но тогда никакого второго, само собой, и мысли такой нет. Другой вопрос, с вышеперечисленными супами я люблю тостик с чесноком, а то и два - три Вот тут можно согласиться, с удовольствием заменю хлеб на ржаные сухарики, их тоже можно натереть чесноком, очень вкусно! Насчет "не-жарения" поддержу, я все равно предпочитаю запекать мясо и рыбу. Предупреждения насчет несочетаемости картошки и макарон с мясом и бобовыми, я думаю, излишни - вряд ли найдется еще человек, который не знает, что это плохопереваримое сочетание и что это лучший способ набрать вес, а не избавиться от него :meet: А потому в процессе похудания печеную картошечку, поданную к запеченному мясу, оставляем себе на след. прием пищи А если сил нет, как хочется жаркого из горшочка (смотри выше ) - то это не на ужин, а на обед, и совсем немного!
3. Не согласна обходиться только фруктами на перекус. Я думаю, на полдник неплохо и сыра нежирного кусочек, или творога, запеканочки. Чем калорийнее продукт, тем меньше его можно съесть, вот и все. Конечно, про булки-плюшки речи нет. Про этот продукт вообще забыть пожизненно. Я вообще это все дело люблю и уважаю, но аутотренинг помогает - крайне редко теперь уже я хочу сдобы до посинения Хорошие привычки тоже имеют свойство прививаться, хотя и не так быстро, как плохие... По крайней мере, мне уже давно не приходит в голову добавить сахар в свой кофе Привыкла пить б/с... Да, вот насчет отказа от конфет - двумя руками "за", это мой бич
4. Ужин. Думаю, я могу его все же сдвинуть на 19 часов... Может, и похудеешь раньше, если будешь заканчивать есть в 18, не спорю, но для желудка точно неполезно быть по 14 часов пустым, как угодно убеждайте меня в обратном! И, заливая в него, пустой, сухое вино под вечерок (что, промежду прочим, есть не что иное, как фруктовые и уксусные кислоты), попутно со снижением веса прямая опасность заработать еще и гастрит!! Я люблю вино на ночь, грешна Только не надо его заливать в желудок, сведенный голодным спазмом :rtfm: А потому: да - ужин не должен быть тяжелым. Тушеные овощи (пожалуйста, разрешенные Миримановой, только "за" :dada: ), салат из сырых овощей с сухариком или печеной картофелинкой, кусочек рыбы или мяса с салатом - отличный ужин. Ложусь я поздно ночью, а встаю не раньше 9 утра, так что сдвинуть на 19 ужин для меня - самое оно Согласна, что не надо есть фрукты перед сном, даже яблоки. Это уже из личных наблюдений - отвеса не будет наутро. А вот выпить стакан кефира, сыворотки - можно.
   Короче, рассуждать, это классно, конечно, но возвращаюсь обратно к моим баранам - не жрать на ночь :hihiks: Сегодня попробую...
   На завтрак были полтора ржаных тоста с семгой и кофе с молоком.
   11-30 кофе, три крекера с кунжутом (ха-ха, ну надо же их добить!) и маленький банан (знаю, не по Миримановой, но я же "около" ;)
   На обед есть гречка с овощами и куриной грудкой(стоит в холодильнике, ничего не поделаешь )
   Полдник: пару кусочков нежирного сыра "атлет лайт" (валио) и зеленый чай, пару ложек сливового джема.
   Ужин: планирую тушить капусту, буду ее с сухариком и ложкой йогурта вместо сметаны.
   На "после 19" имеется 1% кефир активия и... ничего больше :=-O: Срочно звонить мужу, чтоб купил не только памперсы, но и бутылку вина мне, а то до завтра не доживу :shock: :shock: :shock:
   Ну, и, по традиции, душевное завершение)) Во-первых, почитайте, девочки, эти постулатики - я тут под каждым подписываюсь!
   www.vkusno-legko.com/health/detail.php
   И фотка моей гречки по-купечески, как же без этого худеть! Кстати, делается так: грудку режем мелкими кубиками и тушим в небольшом количестве воды без масла до готовности, минут 10. Потом добавляем много натертой морковки, лук, чеснок и дотушиваем, в конце соль и специи. Смешиваем полученный продукт с вареной гречкой - вуаля! Если не худеть, то можно добавить раст. масла, когда тушите овощи.Сообщение было изменено пользователем 08-02-2011 в 14:37

Доброго послеполудня, дорогой дневник Вчера добросовестно не ела после 19... ладно, ладно - после 19-30 Зато это была тушеная капуста с ложкой йогурта, даже без хлеба Жить можно, короче)) Вечером гуляла во дворе с детьми 1,5 часа, ваяла снегурочку, чуть недоваяла, сегодня планирую закончить. С меня фотка ;) Да, чуть не забыла, вчера был спорт поздно вечером у кроватки засыпающего младшего - 40 минут зарубилась %)
В общем, считай, сегодня, хотя и не понедельник, но выхожу на новый виток медленного и печального похудания Стартуем с
59,3 кг, только что взвесилась )) После болезни слегка прибавила, отъедалась Теперь вот за последние три дня снова утвердилась в послеболезненном весе Не знаю, честно ли взвешиваться с голодухи, но зато будет стимул на завтра :)
Завтрак ранний для меня был, в 7-30, тост с маслом и яичница, кофе с молоком б/с.
Потом я убыла из дома, посетила свою драгоценную работу, стоматолога, зашла за подарком в книжный, провела там час :)) Хорошо не вдруг - накупила всем и всего, помимо подарка... такие книжки счас красивые, не оторваться... :shock: В общем и целом, жрать было некогда, второй завтрак, обед и полдник благополучно пропустила, что не есть хорошо... Явилась домой, вращая голодными глазами, готова была проглотить холодильник... 2 вареные сосиски, порция тушеной капусты, несколько мармеладок и горсть воздушной пшеницы провалились, не касаясь стенок пищевода Притушила пожар чашкой кофе... Спасибо, это случилось не на ночь! Теперь есть надежда на легкий перекус в 19 и тем завершить банкет Не делай так больше, дорогая!
Для домашних буду готовить говяжьи котлеты, запрещаю себе даже нюхать их, даже думать о них до завтра! Надо сейчас идти делать, пока сытая %)Сообщение было изменено пользователем 09-02-2011 в 19:36

Доброго четверга, дневничок)) Вчера некогда было дописать и отчитаться за вечер... Короче, "легкий перекус в 19" состоял из хватания макарон со сковородки грамм 150, самых жареных... Мириманова перевернется на сайте Потом пошла чистить стоянку от снега, махала лопатой в поте лица с полчаса, не меньше, отличное упражнение для рук и спины! В результате получила от мужа: "зачем ты тут кучу насыпала, мне не выехать будет, бе-бе-бе..." Вот и делай после этого добрые дела!
Вина, правда, купил. Но пить его расхотелось. Вместо этого уселась и смотрела платья на сайте до 2 ночи :nose: , выдула пол-трехлитровой банки малинового компота... Сегодня с утра лицо не влезает в зеркало ни в фас, ни в профиль Вывод: НИНАДА пить на ночь столько жидкости!!! (А то я раньше не знала, можно подумать!)
Еще были 25 минут привычных упражнений вечером, в удовольствие)
Утром есть не хотелось, но завтрак - святое, поэтому 2 хлебных тоста с сыром и семгой были употреблены по назначению + кофе. До 13 работаю... Теперь будет кофе в 12 и... пожалуй, сварю себе яйцо всмятку! Потому что сегодня к 14 в бассейн, нажираться не стоит, а то утонешь... Вернусь часам к 16, тогда и обед будет. Котлетки есть со вчерашнего, сделаю салат к ним, пора возобновлять добрые привычки (листья салата+помидор+огурец+сельдерей стеб.+красный лук+лимон+1 ч л олив. масла) На 19 часов там есть нашинкованная морковь в холодильнике, салатик с чесноком и йогуртом в самый раз. Буду голодная, можно добавить порцию тушеной капусты.
...А винище-то я сегодня распечатаю, в любом случае
Вечером постараюсь отписаться о выполнении пищевого плана
И... вчера я доваяла снегурочку Хотя ей тоже прямая дорога заводить дневник, похоже

Тэк-с, надо немножечко пописАть, пока старший сын ужинает, а младший ковыряется в моем рюкзаке из бассейна ... Потом гулять, мыться, спать, так что руки только к ночи дойдут... Короче, прахом мои грандиозные планы пошли Яйцо всмятку не сварила, заработалась. Даже кофе не попила в 12, забыла... Пошла так в бассейн. Наплавалась, потом в магазин, пока няню отпустила, короче, уже полпятого :shock: А я "не-жрамши"!!!!! Салат в топку, понятно, от голода руки трясутся: 2 краюшки ржаные, 2 котлеты, горсть кедровых орехов, несколько фиников (млин, неприятно в желудке теперь от этой мешанины), маленькая бутылочка фруктового пива... Короче, все это в монотонном режиме потреблялось до 18 часов. Понятно, что в 19 не было и мысли о моркови Весьма отвратительная практика - и уже не первый раз! Сегодня только красное вино, ко вчерашней бутылке подкупила еще одну - вдруг будет мало для похудания!

Доброй пятницы всем) так вообще все нормально, кроме веса, который стоит... :( Может, для чего-то другого такая стабильность было бы хорошо, только не для веса Ну, это все последствия того обпивания компотом (лицо в зеркале по-прежнему не ах) и 2-дневного пищевого безрежимья... Вчера я и правда не ела после 18. Я пила Я опять сидела за компом до 2 ночи, выдула полбутылки сухого вина. Зря я думала, что много сухого в меня не влезет - еще как влезло! И больше бы влезло - волевым усилием закрыла бутылку... Алкоголики вообще-то все тощие в основном... Надо подумать, не дешевле ли выйдет потом закодироваться, чем внедрять здоровое питание :hihiks: Сегодня работаю дома, потому постараюсь быть паинькой и претворить в жизнь вчерашний салатный план. Я по-прежнему против разгрузочных дней, молокочаев и откровенной голодухи, это стресс для организма, а стрессы имеют плохие последствия. Я считаю, для похудания нужно ЕСТЬ))) Часто, помалу и правильные продукты. Может, я не всегда сама соблюдаю свои заветы, но в теории подкована и насоветую кому хошь, что надо делать, чтоб похудеть, удержать и остаться при этом здоровым
В зеркале я уже хороша, я уже себе нравлюсь, несмотря на вес (в общем, сейчас практически рост минус метр). Но по всегдашней нашей женской привычке хочется же зарубиться ))) И стать Жизель Бундхен :vis:
Еще такая тема - начинает бледнеть загар. Сейчас самое время поддержать его парой сеансов солярия. Ожог на животе заживает, теперь просто пятно нежной розовой кожи... Ее же пока нельзя загорать, я правильно понимаю? А можно будет через 2-3 месяца только... Я за это время снова стану синей курицей. Я уже думаю вырезать из бумаги картиночку и прикрыть ожог Или просто мазать его толстым слоем крема от загара 50-60 уровня? Ну да, пятно останется - так оно и так есть и его видно по-любому... Все, пошла трудиться, отпишусь о ходе плана позднее
Кстати, в копилку размышлений. Вот две фотки. На первой мне 25, и я в весе... что-то 47 кг Сисей нет, конечно, откуда при таком весе (помню, как переживала, что нечего положить в лифчик %) ) На второй мне 35, вес 61-62 кг Это я вот к чему: что-то во втором случае я была более популярна... ГДЕ ЛОГИКА???Сообщение было изменено пользователем 11-02-2011 в 14:58

Тэк-с, пока за памятью, чего ела...
Утром яйцо всмятку, ржаная горбушка с тоненьким слоем масла)) Кофе с молоком.
В 12 кофе с молоком.
В 14-30 вспомнила, что надо вовремя обедать, съела котлетку с тушеной капустой и ложкой йогурта+ полкусочка хлеба.
В 17 выпила кофе + штук 5 фиников
В 19 полезла в холодильник... КТО СЪЕЛ МОЮ МОРКОВЬ??!!! Муж, кому еще... В общем, наваяла себе салат, который планировала вчера на обед (см. выше) Я по нему, видно, скучала - пошел хорошо))) даже малыш у меня огурчики таскал)) Часов в 20 бокал вина. В 10 вечера спортивная 20-минутка, что-то без настроения - наверное, ПМС начинается... Или вино не надо было пить накануне В бутылке бокал еще остался - и я его не хочу Где записать??? На ужин мужикам делала жаркое со свиной вырезкой, даже не понюхала, даже соль не попробовала! Очень спокойно, без истерик. Вот что значит аутотренинг Ладно, вру - понюхала Но в рот не брала Больше ничего сегодня не буду :molodec:

... И не стала вчера ничего больше, как и обещала)) забыла упомянуть в ужине чашечку малины из компота и 3 чипсины у сына стащила... Надо честно писать все, что съел - все считается, даже кусочничанье
Итак, суббота. Завтрак по расписанию)) У малыша выходных нет Грамм 150 овсянки на молоке + курага, чернослив гр. 100 + мал. кусочек сливочного масла (граммы навскидку - глаз-алмаз уже!)+кофе с молоком.
В 11 малыш пошел спать, а я сделала подходик на пресс и попу 15 мин.
12 ч - кофе с молоком...
Дальнейший план:
На обед жаркое. Делала его в лотке, а не в горшочках, все ингредиенты крупно: небольшие целые картофелины, морковь брусками с палец, мясо с детский кулак куски. Так что картофель воздержусь, положу себе мяса с овощами + салат. На полдник есть сыр, творог на выбор и зеленый чай. А на ужин можно и пару вышеупомянутых печеных картофелин с зимним салатом...
Пошла я.... Поработаю
Так, 16-30 натикало... Пора и за полдник... Пара кусочков сыра, зеленый чай, пара ложек сливового джема. Обед по плану был, мясо с овощами, салат греческий, с оливками и фетой, слупили со старшим сыном целую салатницу )) Печенинка и 3 маленькие мармеладки... Должны же быть в жизни маленькие радости! Млин, на улице -20 С, при нашей балтийской влажности прогулка, боюсь, удовольствия не принесет А из окна красиво - снег пушистый, солнце...
Кстати, знаете, после чего я решила худеть? После того, как увидела свою ж... на этой фотографии! (август 2010, ок. 67 кг) :=-O: %)Сообщение было изменено пользователем 16-02-2011 в 10:38

Так, закругляющий субботний отчет. Полдник точно по плану, сыр, джем и зел. чай, ужин подвергся корректировке. Картохи не хотелось вообще... Потому 2 тоста с форелью, пара кусочков шоколадки ( да ладно, что мы, похудальцы, не люди, что ли! :P ) и бокал вина. Больше пока что ничего не ела, счас полдвенадцатого, так бы что-то съел бы, но чисто по привычке, потому что явно выраженного голода нет... Компотика попила пополам с водой и хватит)) Классно не иметь в доме никаких снэков для ночного затаптывания, всем советую: нет ни вкусного печенья или конфет (есть только такие, которые я не люблю ), ни плюшек, нет орехов, семечек, чипсов, поп-корна, сухариков и пр., мимо чего ну никак не пройти во время ночного бдения у компа... Я предусмотрительная дама, я ЕНТО дело с некоторых пор в доме вообще не держу - знаю, кто это все будет жрать... И когда, тоже знаю...
Вечерний подход (зарядочка) начинался так себе, без души, думала сделать обязательную 15-минутку пресс-попа-грудь и все, но в процессе размахалась, и гантельками поработала, и с гимнастической палкой поприседала душевно... Минут 30-35 вышло - все в удовольствие! Как-нить напишу свой комплекс упражнений с охотки, он у меня личный, годами наработанный
Взвешусь и померяюсь в понедельник, как все добры люди. Нечего по 50 гр. в каждом сообщении цедить...Сообщение было изменено пользователем 13-02-2011 в 01:38

Здравствуй, новый день! Не выспалась я - спать легла поздно,а в 5 утра малыш проснулся и давай меня терзать Потом старший отправился на д/р в боулинг на другой конец города, пока собирала-кормила-наставляла - короче, сама завтракала поздно. Сделала омлет из 1 яйца + кофе с молоком. В 12 часов обычная моя 15-минутка (я так называю, вообще от 15 до 25 минут длится, по настроению)
В 13 кофе с молоком.
Обед... Млин, проблема. Мужикам я сварю суп с фрикадельками, но сама я его не люблю и не ем никогда... Еще свинина им будет, которую я тоже не хочу... Пороюсь-ка я в морозилке... Нашелся кусочек куриной грудки затыренный, грамм 200. Вот поставила варить, еще с малышом поделюсь... Худее буду))) Все равно ничего подходящего больше нет Есть немного риса, сделаю себе с соевым соусом. И салат. Вполне мило для обеда. На полдник есть творог. А ужин... До ужина надо дожить еще Пойду поработаю, завтра денек еще тот, надо успеть сделать побольше. Еще бассейн в 11 будет...
Вечером отпишусь, чего ела ))

... И нифига не отписалась, короче ) Вчера - полный пельмень случился с графиком %) Обед припозднился, заработалась - объединила с полдником, рис выкинула из меню. В общем, грамм 150 куриной грудки с соевым соусом, чашечку овощного салата, коробочку зерненого 5% творожка и кофе. Супер. На ужин в 18-30 2 печеные картошинки с зимним салатом. Потом в 20 полстакана кефира 1% и думала на этом успокоиться. Детей уложила, села смотреть бои без правил с бокалом вина и кусочком сыра... красота И тут дорогой наш, любимый и уважаемый Федя Е. ... Что говорить... Распластал его некто Сильва, личность известная в тесных кругах, но от этого не менее гориллоподобная и с "печатью интеллекта" на лице... Просто слов не было, как я расстроилась, чему винище, конечно, знатно поспособствовало И... зажрала настроение! На ужин я готовила спагетти с грибами, очень их люблю, но и мысли не было лопать их на ночь!!! Короче, сУрприза на понедельник не получилось (я втихаря взвесилась в субботу, и там уже 58,8 было, рассчитывала в понедельник увидеть 58,5...) В общем, пристрели меня кто-нибудь , ибо сама я себя люблю и ругать не буду - и на старуху бывает проруха. не люди. что ли... И ваще, это Емельяненко, гад, виноват... Мама дорогая, как его пластали там %)
59,5 (+200) сегодня, по сравнению с прошлой неделей. Нет, буду-ка я взвешиваться каждый день, как раньше - а то так можно и килограмм в плюсе незаметненько поиметь
А тема-то сегодня продолжается! Утром гренка с кофе, потом бассейн, шла домой пешком, "чтоб калории тратить", заглянула в магаз, пополнила запас вина :hihiks: , мужественно прошла мимо соблазнов... прямиком к мороженому!!! Купила пломбир ГОСТ!!!! Приперлась домой, достала оставшиеся спагетти и СЪЕЛА ВСЕ, и не просто так, а С ХЛЕБОМ!!! Во как надо, учитесь, девочки! И, как будто мало было, пломбиром отшлифовала. Я не весь его съела... но сегодня прикончу. если кто сомневается В общем, ниже падать некуда. Вот что с людЯми делает ПМС, вино и... мужики Сообщение было изменено пользователем 14-02-2011 в 16:59

Людииииииии!!! У меня кальмары очищенные 500 гр, как бы их так на ужин низкокалорийненько употребить??? Может. кто посоветует??? Что-то мозги от пломбира засалились, не работают...

Доброго вторничного послеполудня, дорогие похудалочки Вот и я дорвалась до компьютера минут на пять, пока никто не висит на подоле... :ma: В общем, кальмары я вчера просто 3 минутки с луком и специями потушила, получились нежнейшие. Сама ела на ужин с парой ложек риса и соевым соусом. Потом выпила вина бокал... В общем, вечерняя 15-минутка была под наркозом Любопытные ощущения, доложу я вам! Вечером поздно вернулся муж - и тут мы вспомнили, что сегодня 14 февраля. МЛИНННННН!!! :=-O: И давай бухать Ну, это я сильно сказала, но пара бокалов вина проскочила у меня... и Остапа понесло - ржаные сухари фазер с чесноком штуки 3 или 4, не помню (главно, утром к стоматологу, даже и не вспомнила - все по боку было ), оставшийся пломбир - все пошло в дело :j_0003: Ну, думаю, стреляться буду завтра, а сегодня пусть уже несет меня :t_0038:
В пять утра проснулась - сушнячок тут как тут :t_0034:
Завтрак творог 3% с йогуртом, кофе б/с и унеслась
В 14 часов, пережидая обеденный перерыв на почте, зашла погреться в ближайшее злачное заведение, им оказалась закусочная фастфуд, хе-хе, зашибись я похудалец. Короче, думала-думала, что бы съесть, чтоб похудеть, взяла их "бокс", типа в блинчике куриное филе с овощами, расковыряла, блин оставила на сдачу им)) Кофе черный и маленький ванильный коктейль, выпила с кофе половину. Дела переделала, вот я дома, времени 17-30, есть неохота, пойду чаю выпью Яблоко брала в сумку с собой - так и привезла назад
Да, самое главное чуть не забыла!!!!! :=-O: :=-O: :=-O: :=-O: ВЗВЕСИЛАСЬ!!!!!!
59,3 (-200) Таки надо моему организму жрать на ночь и пить для отвесов :j_0003:
И обмерялась. Абсолютно то же самое, что и в последний обмер 03.12.10, можно туда посмотреть сходить... И вес тот же... Но это для отдельной вечерней беседы тема

Ну, точно, надо жрать и пить, чтоб отвесить!!! :t_0026:
Утром 59,3 (-0) !!! Это что, диагноз уже????
В общем, есть вчера вообще не хотелось, чайку попила в 17-30 с кусочком сыра и джемом, потом на ужин готовила острую кур. грудку мусака, съела пару ложек без всего, 2 или 3 мандарина. И вечером 2 маленькие печенинки с зел. чаем... Ну вот, думала написать, что ничего не ела - дофига набралось Да, полчасика вчера посвятила любимому телу вечером, вместо 15 мин - и гантельки на руки сделала, и на талию, и с гимн. палкой поприседала :molodec:
А организм сегодня "в бой под красным знаменем" %) Так вот чего она не стреляла! заряжена не была! :j_0009: Ну, значит, через несколько дней будет и на моей улице 58 :j_0003:
Девочки, мысль, пока не убежала: а кофейный скраб - это просто кофе после заварки? или чего-то добавить нужно? А то я готовыми скрабами пользуюсь, но говорят, что кофейный сильно хорошо :j_0002:
Вчера муж меня пощупал (хе-хе, просто пощупал, проверка связи :t_0015: ) и говорит: "Что-то вроде у тебя пузик вроде обратно появляется..." Я ему: "Ты что???? У меня вес не изменился!!!!" (я ж и пресс каждый день качаю!!!) Короче, по одежде вроде незаметно, вес тот же, а ощущение уже не такое, как после диеты. Нет такого, будто живот к позвоночнику прилип :botan: Может, мне взять волю в кулак и снова на протасова?? Вроде, нельзя так часто... Но, блин, на нем именно объемы уходят очень заметно... Прям и не знаю... Это ж пять недель фашистского режима.... бррррр...
Разбудили рано меня сегодня, 7-30. Вот, мысли текут Пойду яичницу жарить, а то творог домочадцы слопали... На мой йогурт подсели, вместо сметаны часто используют, особенно в творог.Сообщение было изменено пользователем 16-02-2011 в 10:45

...Ну что, жор нынче что-то пришел не по графику, на 11 утра захотелось кушать, а не только кофе. Так что истребила грамм 200 вчерашней острой куриной грудки с черным хлебушком (ой, НИНАДА было хлебушка :t_0033: ) Думаю пойти пешочком прошвырнуться по делам, поморозить жиры ,хоть на улице и минус 20, но сооооолнце :t_0019: Гулять нужно, кислород улучшает обмен веществ, что в свете похудания весьма полезно. Да, по рекомендации Волика достала из гардероба УТЯГИВАЮЩИЕ ТРУСЫ И НИЖНИЙ КОРСЕТ (да-да, вот летом была докатилась, прикупила :j_0005:) Думала выбросить с отвращением в ведро... Пригляделась - ну да, труселя велики, ничего не скажу, но 68 кг не так далеко и ушли, недельки за 3-4 нажрать можно, если постараться... :t_0033: ОСТАВИЛА
А корсет и вовсе ПОЧТИ КАК РАЗ :=-O: Он тянется, и там 3 ряда крючков!!!! Просто хоть щас надевай!!!!!
быстрей рыть фотку с приличными параметрами... Вот хотя б 2008 год для ориентировки...И вторую - на холодильник!!!!!

Маленечко прошвырнулась по морозцу... Пришла, чаю зеленого выпила с парой ложек джема (Кстати, о джеме - делает его моя мама из разных ягод, это 5-минутка с макс. витаминчиков и мин. сахара, кисленький. В такого рода продуктах сахар превращается во фруктозу, что все же лучше, чем голимый сахар ) Отужинала несколькими креветками с ложкой риса, а в 19 еще салатик из помидорки, перца и листьев зел. салата с капелькой (ладно, капелька была размером со столовую ложку :t_0015: ) майонеза. И - да, продолжаю пить. Открыла новую бутылку, потому что готовлю говядину в вине, взяла оттуда стакан для готовки, остальное в процессе незаметненько впитывается для моральной поддержки повара... Жрать больше не планирую, пить - не обещаю :P