Похудеть, чтобы нравиться себе!

Отправила детей на вечерний моцион на улицу, сама села сделать домашние платежи через интернет, заодно одним глазком сюда ;)
Полдник зерненый творог, малиновый джем, 2 кусочка камамбера, 4 маленьких квадратика горького шоколада (пошло дело! %), травяной чай.
Ужин в 19: 2 мандарина, ломтик груши, и рыбки пара-тройка ломтиков, теперь же за уши не оттащишь)))
... Короче, еще вечером рыба была :( Объелась... Теперь дурно, она же жирная :j_0016: Наверное, опять хочу вернуться в тумбовидное состояние :j_0015: :w_0026: Только не это!!! Рыбу - только до 12 утра! (По крайней мере, обозначила намерение :j_0015: )
Обещала фотки, вот, выкладываю... Сын старший увидел, говорит: "Ты эти фотки никому не показывай, ты в таком виде на маму не похожа..." Взрослеет :w_0011: Это платье я ваще-то с леггинсами или джинсами ношу... Для этих "гольфиней" нужна юбочка подлиннее... Наверное, я в таком виде на работу не пойду :y_0005: Хотя очень хочется :y_0005: :y_0005: У меня ж там одни мужики-бизнесмены :y_0025: А что, к старости кусок хлеба! :y_0006: :y_0006: Алла Борисовна, млин, на пенЗии :y_0005: :y_0005:Сообщение было изменено пользователем 29-03-2011 в 02:39

Привет, дорогие подружки))) Всем большое спасибо за похвальбы, мое ЭГО вознеслось на недосягаемую высоту :j_0015: Тут недавно подумала: где люди приобретают друзей? С этой вместе учились, с другой работали вместе, отдыхали вместе, потом вместе рожали :) , а теперь вот "вместе худели" :j_0015: :j_0015: Так что в любом возрасте есть места, как говорится :w_0011:
Короче, все говорят, что не надо мне больше худеть... Ну, давайте так - вот еще килограммчик, и все :j_0015: Собой-то я, в общей сложности, довольна, но хо-цца цифирки подровнять Быть тощей я как-то и сама не хочу, ношу теперь самый маленький взрослый размер, что еще надо для удовлетворения похудательных амбиций! ;) ;) КАроч, чуть "постою" - и последний килограмм! И все, ну вот точно все
Завтрак 100 г творога с йогуртом и малиновым джемом (ну хотелось, что поделать :t_0015: ), кофе с молоком.
2 завтрак: кофе с молоком.
Обед будет не раньше 16... Не получается, млин... Плохо, но ничего не поделаешь... Отпишусь))

Как обещала, хотя на дворе ночь-полночь, отписываюсь. А то забуду сожратое до завтра %) %)
Обед был греческий салат и грудки индейки 200 гр. из духовки.
Потом мне джеггинсы привезли и джинсовое платье сафари, из того вороха шмоток, заказанных в порыве покупательского энтузиазма...не до полдника было, знаете ли :w_0011: Намеряла так и эдак, все как раз, все идет... Платье ваще фантастика... Так и заскучать недолго :j_0015:
Ужин в 19 был, пила чай зеленый, сыр 50 гр, джем, конфетка белочка...
В 21 кормила детей, выпила сыворотку с соком, съела 1 макаронину и маленький кусочек котлетки с вилки у ребенка :w_0038: Знаю, это тоже считается :w_0035: , но я эту неделю сохраняю вес, так что можно... А вот что нельзя было, так это на ночь себе потакать, ругаюсь сижу - выпила мартини 2 глотка и закусила... 3 (!) белочками, млин!! :w_0019: В прежние времена я их за конфеты не считала - а вот поди ж ты!! Дубина, ну зачем на ночь-то! Хотелось еще чего затоптать до кучи, но воздержалась вроде.... Да, спорт был 2 подхода по полчаса сегодня, ребенок плохо засыпал, вот оттянулась :y_0001: Но ни спорт, ни 100 грамм супружеского долга не компенсируют конфетного обжорства :y_0009: А жаль, так хотелось! Сообщение было изменено пользователем 30-03-2011 в 04:29

Сорри-сорри, вчера не писала, сегодня тоже в аутсайдерах, убейте меня А все потому, что колебаний веса нету, запланированная остановка в 56-и ке-ге. Однако, записки на предмет того, "где был и чего делал" дисциплинируют нашего брата-похудальца, потому продолжим пустопорожнюю писанину
Вчера полный день болталась в городе, бог знает в какой дали от дома... Завтрак дома только был, тост с маслом и икрой и кофе (думаю, никого не удивила )
Ланчевалась в "Кофе - Хаузе", двойной эспрессо и чизкейк бейлиз, супер-пупер-вкуснотища, а что - можно, я ж не худею на этой неделе
Обедала с мужиком в итальянском ресторане (жаль, что это не то, что вы все подумали :j_0015:, а просто рабочий обед ), спагетти карбонари, салатик с морепродуктами, все очень вкусненько, но... ЖРАТЬ отвыкла, млин! :j_0017: До конца дня тяжесть такая в желудке, мрак... Такими темпами скоро ЕДА ПЕРЕСТАНЕТ ДЕЛАТЬ МЕНЯ СЧАСТЛИВОЙ!!!!! И ВКУСНЕНЬКИМ СЕБЯ НАГРАЖДАТЬ РАСХОЧЕТСООООООО!!!!! Жесть перспектива... Хотя... Может, Я теперь буду делать счастливой еду ;) ;)
В общем, сыта была до вечера, в 19 пару мандаринов, джем, сыра грамм 50, кофе. И в 21 половину гренка. А в 11 вечера с копыт долой полностью, не спала нормально накануне, целый день на автопилоте :t_0038: , несмотря на кофе - так что упала, считай, где стояла... И проспала до утра. Выспалась, масочку сделала, накремилась, голову намыла, сижу счастливаяяяяяя :y_0002: кудряваяяяяяяя :y_0017:
Сегодня с утра творог 100 гр, йогурт кончился, так что с джемом... И кофе с молоком, разумеется.
В 11 кофе с молоком.
В 13 - (тост с говяжьим бифштексом и помидоркой)*2 + кофе с молоком. Счас на 14-45 убегу в бассейн, никакие сногсбивательные торсы там в это время суток не предвидятся :j_0015: , так что чисто поплавать иду, бальзам на душу будет в какой-то другой раз :w_0011: :w_0011:

... "Торсов" и правда не было в бассейне, какая досада Обед был салат овощной с лимоном и олив. маслом, креветки тигр. грамм 200, макала в соевый соус :y_0022: , вкуууусно)))) Потом мандаринка проскочила, и чай с лимоном и 2 конфетками... А в 9 вечера ваще 2 ГРЕНКИ, жесть! Эксперимент называется: "как быстро снова вырастет брюхо" %) %)
Пару часов потратила на приятности: достала всю весеннюю обувь (честно - куча целая, начиная от армейских ботинок и заканчивая ботильонами на 12-сантиметровых каблуках %) , пока все не перемеряла, не успокоилась, искала новые образы Мужу пыталась демонстрировать, на втором десятке "образов" он меня прогнал :y_0016_1: :y_0005: :y_0005:
Так, пора мне бежать - велено найти, куда поедем в мае отдыхать... Не найду - не повезут, так что пошла я, пошла.... И со жратвой завтра постараюсь быть скромнее :y_0013:

Утро добрым не бывает :j_0016: Мезим... не помогает! %) %) Еще гости вчера были на скорую руку, бутеры какие-то в ночь-полночь, даже не помню, из чего: какие-то корзиночки с икрой, и нарезки, еще ХЗ что... Помню, что ЕЛА, а ЧТО ела - НИПОМНЮ :t_0038: :t_0022: :t_0025: И вспоминать не хочу - потому что жесть, жрать отвыкла, сразу поджелудочная как камень внутри, ужасно неприятно, так что седне я есть просто НЕ МОГУ, а надо... Так что малыми дозами :j_0015:
Первый завтрак в 8 утра, яичница из 1 яйца, тост, кофе с молоком.
Второй завтрак 100 г овсянки на снятом молоке с черносливом 5 штук, масла слив. капля, кофе с молоком.
Ланч 13-30, 2 тоста с маслом и икрой (вчера мало показалось! %) ), кофе с молоком.
Обед салат овощной с лимоном и олив. маслом, вар. куриная грудка 200 гр.
Ужин будет творог... или ничего, по самочувствию...
(Просмотрела, чего понаписала - и это "МАЛЫЕ ДОЗЫ"?????!!! Крутяяяяяк я худею!!!! :y_0024: )Сообщение было изменено пользователем 01-04-2011 в 15:30

Доброй ночи всем паинькам похудательного процесса :j_0015: Короткая реплика из моего уголка Вселенной, а то тут меня уже потеряли :w_0011:
Жива - здорова, даже здоровее, чем вы думаете :j_0015: Жрала неделю, как дикая, всякую мерзость - конфеты, бутеры на ночь и прочие ужасы :w_0041: , нажрала килограмм, немножко надуло в шею, пришлось воздерживаться от верхнего пресса дня три... Вчера возобновила верхний пресс :w_0008: , сразу от ночной жратвы затошнило, хвала богам, так что нажранный килограмм как пришел, так и уходит быстро... Сегодня уже пью вино и бронирую отель в Италии на конец мая :j_0028: - убейте меня веником, если я не выберусь из этого холодного ветреного городишки в тепло :y_0008: Ваще меня во Вьетнам тянуло со страшной силой , но чет там сезон дождей оказался, какая досада Так что занятая я безмерно, девочки щас работа у меня, потом экзамены у старшего, попутно голова занята летними шмотками на всю толпу, кАроч, голова кругом :t_0038: Но я клятвенно обещаю в скором времени найти минутку и избавиться от оставшегося 1 кг...+1 "индикаторного", как выражается НаташаКо :j_0015: Не успеет даже лето наступить, как я достигну идеала :t_0019: С большим похудательным приветом и пожеланиями плохого аппетита!!! Всех люблю!!! Вернуууууусььььь!!!

Доброго времени суток всем, кому неймется и никак спать не идется, как мне :j_0015: Ну что, надо мне как-то время находить, вдохновляться передовиками похудистического труда, тут ударницы, я посмотрю, поперли - не догонишь, весну почуяли Я-то макароны седне ела уже, нормально так - целую тарелищу! Полгода не ела, а тут спокойно себе навалила в 20 вечера почти, и провалились они, нигде не застряв, так, будто это мой обычный ужин и обычная доза %) %) Начинаем испытывать пределы дозволенного :w_0011: А что, испытывай - не испытывай, а выдержать вес при прежних темпах обжорства удается только при условии 30-40 минут весьма интенсивного спорта в день, да еще пары-тройки бассейнов в неделю... Долго я так не протяну :y_0024: :y_0009: Вес, вроде, ничего, а животик-то покруглел, покруглел :w_0048: :j_0024: Щас ляхи расти начнут :j_0015: :j_0015: :w_0008: :w_0008: В общем и целом, всеми запретными ранее продуктами насладилась в полной мере, полагаю :y_0005: , в упаковке осталось всего 2 финских шоколадных конфетки, я тут не стеснялась последние 2 недели трамбовать их круглосуточно :y_0025: КАроч, жрать - свинячье дело, прекращаем беспредел :y_0021: Вместо хлебных тостов перехожу на чай :y_0005: , вспомню, зачем нужен имбирь :y_0016_1: и еще про бутылку вина в шкафу :w_0011: ... никуда не спешим, а то успеем еще :j_0015: Без паники, голодухи, разгрузок, мочегонных и др...гонных выходим из пике и продолжаем весело и ненавязчиво стремиться к нулю ;)
Людииииии!!!!! Подождитеееее!!!! Я с вааааамииииии!!!! :w_0043: :w_0043: :w_0020: :j_0023: :w_0024: :w_0026:Сообщение было изменено пользователем 07-04-2011 в 03:35

Привет, полуночники На распутье я, короче %) Нажрала кило тут за последнее время :j_0015: , ну это ладно - на заполнение желудка, как я говорю ;) Главное - муж у меня восстал - не надо худеть больше, и настаивает, млин!!! Но я ж для себя худела (по официальной версии :hihiks: ). Говорит, лицо становится худее хуже, ну это как сказать - я согласна, надо аккуратно, чтоб морщины не появились, а то потом топором не вырубишь :j_0015: Ключицы острые стали, говорит! Что я слышу от любителя мальчишеской фигуры, даже странно для меня :y_0016_1: :y_0009:
В общем, втихаря все равно решила достигнуть цели :y_0005: , только теперь не афиширую Надо, короче, до 55... нет, 54! похудеть. "Индикаторный" вес, потому что набираю свой кило полюбасу после каждого рывка. А 55 - такое красивое число :y_0017: будем на него равняться))
Так, утром каша овсяная 100 гр+100 гр чернослива+кофе с молоком.
Второй завтрак яичница из 1 яйца, тост хлебный, кофе с молоком.
Ушла в бассейн, назад завернула в магаз, размышляла, чем бы пообедать, ничего не готовила... Только вчера с мужем ржали - вообще ничего в доме нет на ночь сожрать, вот просто НЕТ! Сама, как старый наркоман, два вечера шарю дрожащими руками по полкам, выискивая завалящую гадость какую-нибудь на сон грядущий - фиг, как в тюрьме, ни глаз, ни зубы положить не на что А что, а ля гер ком а ля гер :y_0005:
В общем, мужественное дефиле мимо витрин с готовой едой - и вот они, морепродукты. Взяла креветок - уж всяко лучше полуфабрикатов! Отдала дань голодному посещению магаза: маленькое сладкое пиво и брикет пломбира!!! Обед был чудненький, креветочки с соевым соусом, и пивко, и пломбир на десерт, вкусно и полезно, очень сочетаемо, очень похудательно, пример для подражания :y_0004: И совесть молчит в тряпочку :y_0005:
Вечером в гости к соседям ходили... Всего по чуть-чуть попробовала, а до колбас разных даже и в гостях дело не дошло :y_0009: Скоро вкус забуду, хвала богам :j_0015: Ну хоть что-то радует! Винишко красное сухое, сырые овощи, маленький кусочек сыра, дыньки, мандаринка... На десерт не осталась, ушла укладывать меньшого. Жрать закончила не позднее 8 вечера, потом только вино. Нормальный "весодержательный" день - но не похудательный. А жаль - хотелось начать с субботы :j_0015: Завтра буду лучше вести себя, хотя настроение по-прежнему какое-то расслабленное, непохудательное... Продолжается шопоголизм, теперь аксессуары и сумки скупаем... Куда только носить все это собираюсь, ума не приложу! Надо в офис садиться работать - и желательно в мужской коллектив :j_0015: Это меня теперь прет недолюбленность тех нескольких "толстых" лет Сегодня уже ушкандыбала в бассейн на каблуках 12 см (а, может, и все 15!), ну есть у человека мозги :y_0009: Вышла из магаза - чую, не дойду я в ЕТОМ до дому , пришлось такси звать... Вот она, "опытность" - подкралась незаметно :j_0015: , без тренировки-то оно... Зато красииииииво, жуть, просто оторопь берет! Даааа, меня в пятницу эти каблуки познакомили с МЧ была в городе, в кафе подсел - красивый и молодой до безобразия, лет 25 Ну я повыпендривалась даже часа пол с удовольствием , но телефон пришлось не дать...эхххх, есть, есть в холостой жизни свои плюсы

;) Привет, дневник и все-все-все! Чет популярна я сегодня, нашлись куча каких-то одноклассников и контактников, всем надо ответить, так что я кратко сегодня, не обессудьте... была почти паинька, утром 2 ложки кашки и бутик я мяском, кофе с молоком; тостик с семгой во второй завтрак и еще кофеек; потом жаркое делала, свой горшочек разделила на 2 части - в обед "вершки", картошечка с лучком и салат, на ужин "корешки" :j_0015: - говядина грамм 100 с морковочкой, помидорка с йогуртом... Чай еще пила с 1 печенинкой (ну редко я это делаю, простительно и 2 конфетками). А. еще на полдник был банан и здоровый мандарин. Жрать закончила в 19, спорт 40 минут, полбокала вина доцеживаю :molodec: . Все пучком, до середины мая потихонечку раздражающие меня граммы :j_0015: должны уползти, поджав хвост, от волевой женщины :j_0028: Всем токсикозного аппетита! Топ-топ бай-бай...

Тррррямс, здравствуйте!!! С приветом к вам из 55 кг!!!! 55,9 сегодня, хотья выдохнула, написать не стыдно Чего ела за несколько дней, не упомню, старалась не жрать на ночь и по возможности держать себя в руках... ПМС-но-накопительно-зажорный период закончился, чую - готова :y_0001: :y_0001: :y_0001:
Спорт хорошо идет, 30-40 минут в день, думаю, хватит - не на Олимпиаду готовлюсь :j_0015: Подумываю считать пульс ( :j_0028: ), почитываю на тему фитнеса, несколько новых упражнений, модернизировались некоторые старые - кАроч, растем и развиваемся :j_0023: :j_0018: :w_0043:
Вот чего вычитала про калории, значится, формула для подсчета основного обмена: 655+ (9,6вес тела)+(1,8рост в см)-(4,7*возраст в годах), теперь результат откорректировать по физ. активности, т. е. умножить на:
1,2 - сидячий образ жизни
1,375 - легкие упражнения 1-3 р/нед
1,55 - интенсивный фитнес 3-5 раз/нед
1,725 - тяжелые физ. нагрузки 6-7 р/нед

от результата отнять 10-15% на период похудания... вуаля)))

У меня 1500 похудячих ккал получилось , а в норме 1700 где-то... да я давно уж столько не жру... или думаю. что не жру
И по поводу мышц много спортивной литературы перелопатила, все мои теории нашли документальное подтверждение! Коротко говоря, голодать, т. е. сокращать калорийность от нормы более 15% - НЕЛЬЗЯ, если не хочешь проблем, из которых самая простая это эффект "Йо-йо", стремительное возвращение веса... Фастфуд, полуфабрикаты, колбасы и сосиски - в топку, они подвергают организм интоксикации, что мешает похуданию... Сочетание белка с клетчаткой помогает расщеплению жира и конструирует мышцы, т. е. кушайте мясо, морепродукты,яйца, творог с салатиками - и будет вам счастье :j_0015: Такое, например, как у меня вчера:

Аааааа-вот и я, послепраздничнаЯ!!!! :y_0019: :y_0019: :y_0019: Не судьба мне с этого форума уйти, прям так и тянет, так и тянет
Ну что, "эталон" достигнут на той неделе еще, 54,3, красотка застрелись , мужичье рухает, как подкошенное и само в штабеля кладется. Но чет я их всех НИХАЧУ уже - волна пошла на минус Теперь другое началось: у меня ж в основном компания себе подобных, 35-45 л, "мдя, ты похудела..." - завистливо скрипят зубами, причем особы обоих полов Гости тут два раза приходили на праздниках, меня увидели. аппетит у них пропал, жрать перестали, еды полный холодильник остался... Муж тоже не ест вечерами, худеет, млин... Короче, такое ощущение, что теперь в моем окружении одна я жру :j_0015: Даже не по себе как-то... Надо на молодую компанию переключаться, те больше о сексе думают, чем о своих болезнях, вызванных ожирением :w_0011:
Спорт у меня 2 бассейна в неделю, остальные дни 30-40 мин фитнес, по настроению, я привыкла уже... Хорошо б так и шло))) Потому что ем я все практически, только стараюсь не слишком много, даже и поздно вечером бывает... Спорт помогает не поправляться... захочу похудеть или брошу спорт - опять придется урезать пайку В общем, собой на сей момент довольна вполне, пресс и попа у меня уже хорошие, можно любоваться, особенно по утрам :j_0015: Еще не фоткалась во вновьобретенном весе, сделаю на днях и выставлю на обозрение. Всем подружкам привет, я болею за вас!))) Все получится!
[img][hudeemtut.ru/lines/thin-line.php](/away.php?to=http%3A%2F%2Fhudeemtut.ru%2Flines%2Fthin-line.php%3Ftype%3D0%26amp%3Bline%3Dtl02.gif%26amp%3Btraveler%3Dtb02-l02.gif%26amp%3Bweight_start%3D66.6%26amp%3Bweight_current%3D54.3%26amp%3Bweight_end%3D54.3%26amp%3Bcalc%3D0&s=3872ce2ebc77e17b4354a2b113e9aa78)[/img]Сообщение было изменено пользователем 26-04-2011 в 12:39

Обещала фотки выложить... Вот... На первой вся глубина проблемы :j_0015: , август 2010, другие сегодня на вечерней прогулке сын нафоткал...

вот ИШО...

А это мелочушечка мой...

Здравствуй, милый до слез форум! 2 месяца минуло с последнего моего поста! Вижу-вижу новые лица - и дорогие сердцу "моего призыва" тоже :j_0015: Девчонки, всем привет - вы умницы, не сдаетесь - в нашем деле главное, это не сдаваться и все время помнить о цели :w_0011:
Сама я расслабленно пребываю в категории "до 55", стараюсь не вылезать за рамки... Ем все, только доза не такая, как прежде. Свозила свои телеса на юга, выгуляла новый 42-размерный гардеробчик... даже не все платья удалось надеть :j_0015: , так размахнулась на радостях. Сейчас вот гощу у мамы с папой, меня упорно пытаются откормить пирогами, я плачу и все равно жру, потому что против пирогов моей мамы не устоит и святой... Купила весы и в деревне поставила, взвешиваюсь ежедневно, вроде ничего пока.... до поры до времени старые запасы прочности. На югах не занималась спортом, негде было - теперь вот возобновляю домашние занятия... Хоть и лень, а надо, жизненно надо - знаю))) Пара-тройка фоток с югов - для вдохновения :j_0015:

Самое интересное, девочки - в Италии кушали мы от пуза, в том числе поздно вечером ужинали в ресторанах все время... И я не поправилась! Средиземноморская диета рулит В основном морепродукты, овощи сырые и на гриле, хлеба не ела, потому что он там белый только, а я не ем такой...Паста ручного приготовления из твердых сортов со всякими соусами... А десерты какие! А пирожные!!!! ммммм....Всю жизнь бы так ел :j_0019: Жаль, у нас сложно достать такие свежие и замечательные мидии, креветки, рыбу...

Тук-тук-тук)) Сиди, я сам открою. Судя по письмам в личку, меня тут уже ждали. Праааааавильно, осень настала, холодно стало, самое время жиреть %) В общем, разонравилась я себе килограмма на ...4. Дадада, я красотка - это все меньше чем за месяц набралось, я просто в шоке. Покрутив ситуацию, выясним причину. В конце июля - начале августа мужики мои отдыхали в спортивном лагере на юге, а я прохлаждалась тут. Жрать не готовила, естесссссно :j_0015: , пара бутербродов за день, и то не каждый раз. Даже похудела на кило, встретила мужиков - прям конструкция повышенной стройности :w_0011: Сынок приехал похудел, бедный, и сердобольная мамаша давай активно борщи с котлетами стряпать, бесперебойные поставки конфет и печенья, не без этого. Сами жрем-с, конечно же))) И другого времени нет, как на ночь... Вес как рванул в заоблачные выси! Недели за две, вот не совру, все наросло! Причина ясна - организм после холостяцкого скудостолья стал прибирать на черный день нужное и ненужное :t_0033: И ведь знала же, что так будет - нет, все равно ела!! Вот что мы за люди такие, вечные похудальцы,аа???Вот кто мне скажет???
В общем, есть соблазн избавиться от всего так же быстро, как набрала. Но мы ему не последуем, мы умные. Месяц! Даже, может,пять недель себе даю на избавление от 4 кг. Способ прежний, на ночь не жрать, хлеб ограничить, печево исключить, конфеты... ограничить Не, ну люди, нельзя так сразу лишать себя всех радостей жизни!!! :j_0019: Вышеупомянутые 4 кг приросли на бока, как водится, и на пузо. Да, забыла сказать, про спорт не упоминаю, потому что у меня с ним все ок, я по-прежнему занимаюсь 5-6 раз в неделю минут по 35-40. Бассейна счас нет, не сезон, а жаль - дело бы пошло быстрее...
И так, стартуем с... даже стыдно писать :j_0024: 59,5 кг

Здравствуйте, девочки, здравствуйте, мальчики... Мальчиков тут нет, к сож - видать, все стройные они у нас, либо не склонны к публичному самобичеванию :j_0015:
Что мы там имеем на сегодня? А ничего. Воз и ныне там. Некогда отчитаться было о сожранном вчера.
Короче, от хлеба воздерживалась, ела мясо с салатом на обед, салат и дыну на ужин, в общем, дыня не диетический продукт, конечно, но отвесить все одно должна была... Если бы не гости вечером. Там были фрукты, вино, какие-то бутеры не вспомнить... В общем, вес на месте. Ниче, месяц длинный, начало положено, хлеб не ела, конфеты и печенья тоже... Главное - гармония. остальное приложится Сегодня я вся правильная... до определенного момента=)))))))))
Сегодня утром пара столовых ложек пшенки на молоке, кофе с молоком б/с.
В 13 с копейками проланчевалась: кусок запеченного окорока гр на 200 (довольно постный), салат из капусты с лимоном и нераф. маслом. И... знаю. дура - 3 сухарика в сахаре с кофе. Спасибо. не больше))) Ну, ладно, хоть вкусно было, и то...
У меня гости все выхи, так что трудно будет)))) Ааааа. спасите меня от ночного обжорства кто-нить!!!!!

Девочкиииииии! повинную голову меч не сечет. Обещанные 5 недель прошли, и если вы думаете, что я все это время стройнела, то глубоко заблуждаетесь. Череда дней рождения, гостей, ребенок пошел в новую школу и первое время скатился в пятерок на четверки... Хотела дать себе недельку на депрессию, получился месяц %) Собиралась я тут худеть-собиралась, научную базу подводила под ночное обжорство :j_0015: , даже на УЗИ записалась (уж не гормональный ли сбой у меня???), пока не настал край... А край для меня всегда один - это внешний вид. В субботу опять гости. И вместо того, чтобы схватить первую попавшуюся майку из гардероба, мне пришлось перемерять чертову уйму тряпок, чтобы худо-бедно замаскировать вновь обретенные БОКА И это я, которая божилась, что в жизни больше не разжирею!!! :rtfm: Жесть. В общем, когда я час в гардеробе провела, выискивая нечто удобоваримое(а гардероб, напомню, поменян почти весь на 42 размер :j_0015: ) - поняла, так жить нельзя! Итак, старт был вчера с 60 кг (да-да, уже с 60, долго ли умеючи-то!) Постепенно вытесняем из рациона сладкое, ограничиваем хлеб и не жрем на ночь. Надеюсь, хватит для избавления от 5 кг.
Вчера (упомнить бы все!): после дня рождения холодильник набит салатами, так что день без вариантов :j_0019:
Утром салат из курицы с ананасами, хлеб 1/2 кус, кофе с молоком б/с
Второй завтрак: 3 ст л шубы, хлеб 1/2 кус, кофе с молоком б/с
Потом, типа, полдник, ахаха! - зеленый чай б/с + 2 зефирины+2 конфеты высокий старт (это типа молочного сахара) - зашибись, похудалица :w_0048:
Потом еще в промежутке арбуза грамм 200-250...
В 18 здоровый кусок запеченной свиной шеи с овощами (но хотя б без хлеба!)
Вечером в 20 ч выпили за свекровин отъезд - красного сухого вина гр 250 мне перепало и кусочек сыра.

Вечером спорт (несмотря на зажоры, лень и депр, спорт никуда не девался из жизни, по-прежнему 30-40 мин в день, только последний месяц иногда пропускала)

Потом пошла подбирать одежду, маскирующую бока, и аппетит отпал :w_0015:

В общем, если проанализировать вчерашнее меню, положительных моментов там только 2: мясо без хлеба и "нежрание" на ночь. Остальное не выдерживает критики. Ну ничего, затем и дневник, чтобы смотреть на себя со стороны ;)
Внимание, барабанная дробь!!! Вес на утро:
59,5 (-0,5) YESSSSSS!
Сегодня иду в бассейн. А позавчера была в солярии - прямо чувствую, как появляются силы и настроение
Вечером загляну, напишу, чего ела :y_0001:

Салют, любимый форум! ;) Порадовать тебя нечем, но идем в верном направлении, не сразу города строились,ахаха.
Вчерашний гастрономический хаос:
Завтрак 8 утра - яичница из одного яйца, полтостика без масла, кофе с мол б/ с
Второй завтрак пропустила, непорядок - прокаталась... В пути был соблазн завернуть в какую-нить обжорку, подавила
Обед в 13: салат с тунцом (тунец, рис, оливки, яйца, лук, майонез - все, все, кончились салаты ), кусок запеченной свинины
В 14 в бассейн уехала, вернулась. в 16 съела пол-арбуза :w_0022: Это я зря, конечно... Сладкий был, собака такая...
В 19 домочадцам макарончики на слив. масле, куриную грудку в белом соусе :w_0009: А сама бадью салата из св. капусты с ч. ложкой нераф. масла и парой капель бальзамико.
На ночь грамм 50 сухого красного (жрать чет захотелось, странно. да? :j_0015: ) и не удержалась - штук 5-6 фисташек,кусочек соленой-пресоленой воблы и мааааааленький кусочек печенинки. Подперла арбуз, короче
Анализ: арбуз переборщила. а на ночь вообще есть не стоило. тем более. соленое...
Результат 59,4 (-100) Ну че, ладно :w_0016: Зато я не съела зефирину последнюю, а руки как тянулись. не рассказать И конфет не ела... И хлеба почти не ела... И кусочек тортика последний скормила няне ;) Встаем на путь истинный потихоньку)) Намного легче, чем в прошлом году - до сих пор помню, какая жесть была прошлой осенью :j_0016:
Попа побаливает после позавчерашних приседаний с грузиком - главное, что обидно: занимаешься год почти каждый день, ниче не болит, потом пропустишь упражение (не приседала дня 4-5, делала другие упражнения) - и вот уже болят стабилизаторы :y_0006: Это мир несправедлив %)

Так, девочки, пока не забыла, рецепт от целлюлита! :y_0019:
В ванной растереться жесткой мочалкой без милосердия, чтобы кожа горела (если сосуды позволяют), потом пропитаться кремом или маслом собственного приготовления. Готовим так: берем основу (любой дешевый крем или оливковое масло, а можно и не оливковое), туда капаем эфирные масла розмарина и корицы, из расчета по 2 капли на ст. л. основы. Крем согревает, хранить нельзя... Ну, может, пару дней в холодильнике... Проще заново сделать! :j_0015: Можно использовать эфирные масла мандарина, лимона, морковных семян. Лучше и дешевле торговых кремов.
Теперь по существу :j_0019: Про жратву.
В 8 утра кофе с молоком б/с.
В 9-30 утра 100 г пшенки на молоке, кофе с мол б/с.
В 13 волею судеб оказалась в торговом комплексе, стоял выбор - есть или не есть, решила есть :j_0015: Так что маленький чебуречек с грибами 100 гр + сок вишневый 100 гр, голод прогнала, на 13 часов у меня пока индульгенция...
В 15 часов небольшая чашка щей из свежей капусты на куриной грудке (разумеется, грудка без кожи, разумеется, щи без сметаны) + полкусочка хлеба.
Переварится это все моментом, и думать нечего :j_0015: Так что в вечернем меню для детей гречневые блинчики, а для меня 100 гр творога с биойогуртом и капустный салат (пока не надоел, надо пользоваться )
На ночь кусочек сыра :w_0038: и глоточек :j_0015: вина.

Есть план - держаться плана! :t_0037:

Доброго голодного денька всем :j_0015: Вот и я, со своими тараканами...
Итак. вчерашний план в точности выполнен + 1 мандаринка в ужин дополнительно проскочила.
На утро 59,3 (-100) Че так мало, а????? Съездила на узи. Результат: не беременна, проблем нет, все по расписанию, по взгляду доктора поняла, что на мне можно пахать :j_0015: "Ээээ.... доктор, а как же набор веса?.." "Нуууууу... может, понервничали? Небольшой скачок гормонального фона..." (А во взгляде красными буквами - ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ :j_0019: ) В общем. приходится признать... Надо... меньше... :w_0018: Да, доХтУр определил 2-ю фазу цикла, соответственно, началось накопление жидкости... Вот она, научная база под маленькие отвесы
Завтрак 8 утра : омлет 200 г+несладкая гречневая оладья 1 шт+кофе с молоком б/с;
2 завтрак 11 утра: сандвич хлебный тост+лист салата+ ломтик запеченного мяса 150 г+горчица, кофе с молоком б/с
Обедо-полдник уже после бассейна (был в 14) в 16 часов: винегрет 250 г с четвертинкой хлеба и 200 г сладкого вина с соседкой за ее д/р :w_0011:
На ужин своим буду голубцы стряпать, себе отложу завтра на обед :y_0022: , а сегодня меня ждет любимая капуста :y_0005: ... учитывая, что спать ложиться я повадилась в 23, то не позднее 19 :t_0033:
Ну, если к ночи придет дядя Жора, то, по обыкновению, маленький кусочек сыра:t_0015: ...

:w_0016: Кому утро доброе, а кому так себе... Настроение пыталось упасть при взгляде на весы :y_0012: , но я его поднимаю музыкой :y_0004: alexandrastan-_mr._saxo_beat играет счас... Ибо нет ничего разрушительнее чувства вины :boom: Короче, в плюсе сегодня. Все чудненько щло вчера, винегрет так "насытил", что даже решила и капусту не есть, а зря... Выпила зеленого чайку с ложкой меда и только занесла ногу над люлей, как позвонила подруга. Знаете, подруги - это такие страшные люди, которые могут явиться в ночь-полночь и свести на нет недельные усилия по похудению. Причитания на тему "КАКИЕ ВСЕ МУЖИКИ ВСЕ-ТАКИ СВОЛОЧИ" очень располагают к возлияниям, через час таковых в ход пошла тяжелая артиллерия - мои голубцы :j_0015: 3 ШТУКИ!!!! НА НОЧЬ!!!! И это при том, что в глубине сознания теплилась мысль, что я худею :w_0041: Подумать страшно, что было бы в обычное время :j_0019:
59,5 (+200) с утра. Еще гуманно как-то. Ладно)) Больше не буду

8 утра - кофе с молоком б/с... Чет сыта я с вечера Кто-то умный тут мне насоветовал после ночного обжорства не жрать до обеда, якобы тогда не прибавишь в весе. Знаю, что вредно - но проверить-то надо :vava: В любом случае, никакого наказания голодом :molodec:
Итак, план: Часиков в 11 еще кофейку, потом мои любимые голубцы меня ждут-не дождутся в обед (никакого хлеба!), в холодильнике есть винегрет, капуста и творог - вот мои друзья на оставшуюся часть дня... Отпишусь ;)