Худею на 25 кг (уже минус 15)

Привет Красотули!
Вот пришла отчитаться о своих зажорных выходных :j_0019:
Вес сегодня 83.600 :w_0032: Удачно сходила в гости :j_0020: Вчера утром было еще 82.600, я старалась и держалась... но вот итог такой ...
Сегодня сажусь на новую диету, уже придумала себе очередную фишку... :j_0015: посмотрим что получится :w_0011:
Всем хороших отвесов

84.0.... ПАРА ПАМ ПАМ..
Вчера был дожор :w_0026: не смогла я себя заставить не есть, ела что хотела... наелась...
сегодня буду вытряхивать из себя все , что наедено на выходных :w_0033:
Мое похудение напоминает мне кое-что ужасное: расскажу вам страшилку
еще в студенческие годы была знакома со студентом мед института, так вот его отец занимался животноводством. Он ругался на девчонок, которы сидят на диетах так как я сейчас это делаю.Оказывается в животноводстве так поступают, чтобы создавать прослдойки жира в беконе :w_0032: :w_0031: т.е. неделю кормят нормально, потом 2 дня полуголодными держат. И получаются всем нам знакомое сало с прослойками мяса :w_0048:
Жесть :w_0011: планирую перестать так худеть и сесть на свое привычное меню с овсянкой и спортом :w_0036:Сообщение было изменено пользователем 30-01-2013 в 12:08

Привет!
Вес сегодня радует 82.500 :j_0026: Спросите что делала? ООО много я чего делала:
во-первых, изменила меню немножулько. Взяла за основу диету Рожденная заново ( на ней у всех хорошие отвесы). Ну как обычно подстроила ее под себя:
правда завтрак у меня не получился, есть не хотелось , поэтому был кефир с отрубями, поотом чай зеленный с молоком, обед кур грудка с листочком салата и огурцом, полдник хурма и киви, ужин куочек рыбы и стебель сельдерея, в 20.00- 2 яблочка. Съела вроде много.
Из телодвижений вчера была прогулка примерно 4 км (специально подсчитала сколько в 1 круге метров=745 м., а сделано 5 кругов) , уборка квартиры после выходных наконец-то состоялась, вечерком 10 минут велосипед крутила.
И самое главное - вчера наконец-то почистился мой кишечник :w_0011: от 5-тидневной еды :w_0033: . это и повлияло на такой большой отвес
Сегодня продолжаем начатое

Вес 82.100 , небольшой отвесик, но приятный. :j_0026:
Вчерашний день был как обычно. Из еды: творог с яблоком, кефир, кур. грудка и 2 помидорки черри, половинку грананта, рыбка и 2 стебля сельдерея и вечером большое яблоко (зря я его съела, было потом тяжко) :w_0027:
Днем была прогулка как обычно, а вечером велотренажжер 20 минут :w_0024:
А потом накатила на меня страшная усталость, видимо не хватает калорий или недосыпаю, в общем не отдыхаю я со своими детками, молекула моя что-то на руках последние 2 дня висит и истекает слюнями, чудо мое :y_0022: ... наверное зубки скоро....в итоге я вчера завалилась спать очень рано в 10....устала я. :y_0029:
Сегодня с утра так хотелось съесть вкусняшек, но переборола я себя, уговорила хотя бы 10 дней провести без вкусняшек. :w_0019:

Сделала себе новую линейку ( на электронных весах я оказалась больше на 2,5 кило)
[img][lines.myjane.ru/rules/500197/weight/82.1/line.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.myjane.ru%2Frules%2F500197%2Fweight%2F82.1%2Fline.png&s=87f60cabeca202f55fe65a6116e6f6bb)[/img]Сообщение было изменено пользователем 04-02-2013 в 09:26

81.800 :j_0026:
Вчера с утра поела йогурт и зелчай с молоком, потом страшно разболелась голова от нехватки углеводов, поэтому в 11.0 сварила себе овсянки с разбавленным молоком, яблочко и киви пошло туда же и полоска казенака. Было вкусно и через полчасика голова перестала болеть. Жизнь опять стала прекрасна. Пообедав я поскакала гулять с ребенком. Опять намотала 5 кругов с коляской и пришла к выводу, что в круге не 750 метров ( в прошлый раз уж очень большие шаги я делала, приблизительно 900 м) Да ну это и не важно, важно то, что ходила я очень быстро и по пересеченной местности и много почти 2 часа. В итоге, когда я пришла домой я весила 82 кило. Даже меньше чем утром натощак.
Это меня очень порадовало и естественно я вечером съела не свою запеченную рыбку :w_0019: , а плов из гречкой и курицы, загрызла семечками и придавила хурмой :w_0048: . Вот такая я :w_0011: . Но несмотря на это есть отвес - 200 гр. и это от интенсивной ходьбы.
Сегодня планирую такую же прогулку, во 2 половине дня придерживаюсь ограничений , только белки и овощи иии самое главное пока не буду взвешиваться :j_0027: , а то это преждевременная радость портит мои планы. В понедельник контрольный замер у меня, надоело мне бы больше 80 кило, фу.. надо уже перейти на 7 :w_0041:Сообщение было изменено пользователем 03-02-2013 в 11:13

81.900 :j_0027:
Ну и что сие значит - сие значит, что надо все-таки взешиваться, чтобы давать себе периодически по рукам и употреблять лишнего :w_0018: .
Вчера и позавчера интенсивной прогулки не получилось т.к. выпал снег ..зараза... дорожки засыпало и прогулка была вяло текущей и еле проходимой. :j_0023:
Питалась как обычно:
завтрак овсянка, киви, горсть грецких орехов
2 зав - пол яблока и хурма
обед - курогрудка отварная и салат из помидоров и огурцов
полдник -100 гр творога и 10 черносливин
ужин кусочек рыбы и 2палочки сельдерея
А в 9 вечера съела 5 кусочков в жаренного мяса :w_0011: Зачем? Уж очень захотелось мне Вот оттуда и привесик.
Тренажер я не крутила и на диске не занималась... какая-то усталость у меня :w_0029: .
Надо сегодня выбить из себя полкило :w_0041: Для ровного счета, завтра 3 месяца и получится минус - 9 кило, а так будет 8,6
[img][lines.myjane.ru/rules/500197/weight/81.9/line.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.myjane.ru%2Frules%2F500197%2Fweight%2F81.9%2Fline.png&s=87f60cabeca202f55fe65a6116e6f6bb)[/img]

Привет девчата! у меня сегодня юбилей - 3 месяца как я худею
Вес сегодня 81.700 ( не хватило немного для ровного счета), скажем так скинула за 3 месяца почти 9 кило :P т.е. по 3 кило в месяц..я молодец

[img][lines.myjane.ru/rules/500197/weight/81.700/line.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.myjane.ru%2Frules%2F500197%2Fweight%2F81.700%2Fline.png&s=87f60cabeca202f55fe65a6116e6f6bb)[/img]

А теперь замеры - было 4 ноября/24 декабря и сегодня
ОТалии - 97см /94 см ( -3 см)/90 (-4) итого -7
ОГр - 110 см/ 108см (-2)/ 107 (-1) итого -3
ОБедра - 115 см /108см (-7 см) /107 (-1)итого - 8
ОРуки - 38см / 35см (-3) / 35 (-0)итого -3
ОЛяжки - 63см / 61см (-2) / 59 (-2) итого -4
Похудела я в талии и в бедрах больше всего, я заметила, что это у меня животик уменьшился. Ну и ножки, точнее ляжечки от ходьбы ежедневной теряют жирок
А теперь о планах -до лета осталось 4 месяца, а мне надо убрать 16 кило еще поэтому ускоряемся -убираем ежемесячно по 4 килограмма :j_0005: или по 1 кило в неделю, надо стараться и точка. А если буду худеть как сейчас похудею к концу лета :=-O:
Питание правильное т.к. лялик еще на грудном вскармливании, но она уже сейчас с прикормом в виде овощей и каш, поэтому можно свои порции уменьшить. А еще лучше не ужинать, а пить только стакан кефира :( Будем пробоватьСообщение было изменено пользователем 04-02-2013 в 09:56

81.00 :j_0003: it,s beautiful
Но вчера был очень тяжелый денек. С утра была прогулка, as ussually 5 кругов быстрым шагом, потом пообедав бегала 2 часа по магазинам, дочурку оставила с мужем, а позже занялась уборкой квартиры ( пропылесосила, помыла полы).... устала, но все-таки мужчинкам приготовила ужин и дочу еще купала... спать легла рано в 10.30 без задних ног :t_0016: :j_0009: Перед сном взвесилась - 82.0. Значит такой вес у меня мог быть в пятницу, если бы не одно НО... я же налопалась тогда всего :t_0033:
А погода какая вчера была- ЖесТь... умри, но не сейчас.... :t_0040:
А еще я вчера рано встала и целый час лазила по своему сайту суперпохудения и решила уменьшить свои порции в 2 раза. Я завела себе маленький салатник. Туда помещалось 200 миллилитров еды.. теперь я ем только 100 мл, например вчера я съела
утро 2 стакана воды, через полчаса 100 мл овсянки+ пол яблока ( теперь все суммарно 200 мл, а раньше получалось 300-400) Это методика Малышевой из здоровья
2 завтрак пол яблока и 1\4 граната
обед суп-пюре овощной 200 мл ( из брокколи, моркови, фасоли зеленной, перца и зелени)
полдник горсть семечек и молокочай
ужин - курогрудка и огурец
и все на этом. Нет еще было пол яблока в 8 вечера. И воды за день около 2-х литров. И доча помогает- активно сисю сосет :j_0001: :t_0029:
Почитала вчера утром Ваши дневнички, отзывы на диеты, а потом свой дневник почитала и решила -курс правильный. :t_0032:
И еще пришла к выводу- желудок мой сокращается, как много я раньше ела.
На этой неделе в планах примерно такое же меню, только вот грудки и рыба осточертели, на ужин будут злаки: греча, пшенка, рис, а обед будет овощной преимущественно,ну может телятинки поем.
Всем хороших отвесов!!!Сообщение было изменено пользователем 05-02-2013 в 12:00

81, 00. Вес стоит, видимо обживается
Вчера был день свободной еды , но в умеренных количествах. :t_0021:
Прогулка не удалась- была вяло текущей т.к. столько снега навалило, что можно было только ползать вокруг дома и очеееень медленно (колдобины на дорожках трясли коляску с дочей :t_0040: )
Зато вечером был целый час на велотренажере
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1jcE9AA_81_0000Y8g0L)QvtGF0YPQtNC10LvQsCDQvdCw.gif[/IMG][/URL]

Улыбнитесь:

• Куме, а ты знаешь як ци кляти москали называють наше сало?

• Ни, а як?

• «Целлюлит»!!!

• Поубивав бы! Сообщение было изменено пользователем 06-02-2013 в 11:40

80,5 :j_0005:
Хочу перейти на 7 :j_0010: когда же это будет :j_0013:
Последние 2 дня доча по ночам гуляет, примерно с 1 до 3 ночи, естесно я в трансе :t_0038: , я полузомби :t_0034: Днем дома она не спит, только на улице в коляске укатанная засыпает, я воооощее невыспамшаяся и злая :t_0027: :t_0022: . сегодня утром еле ее уложилаи только сама прилегла, так нет же кто-то позвонил в домофон :j_0004: и разбудил ее. ААА Боюсь сорваться.

81.100 :j_0027:
Закончился день Сурка: вчера весь день ела и "спала" ( пыталась поспать 3 раза днем, все попытки были безуспешны). В итоге почти весь день провела в кровати, без движений :j_0023: . Легра спать рано и о чудо- я выспалась и готова к продолжению подвигов.
Вчера съедено много вкусняшек - полшоколадки Бабаевского с миндален, упаковка 150 гр казенака, кусок торта и полезная пища тоже присутствовала правда- кашка овсянная, яблочко, банан, суп-пюре, черносливинки и хлебцы, кефир. По-моему все. а нет еще хурма была. Вроде не так и много нарушила :j_0028:
Ничего завтра все уйдет :w_0011:

Привет! Наступило завтра, но ничего не ушло . Вчера желудок стал требовать продолжения банкета......... и он продолжился и с размахом.
А повод то какой нашелся- Новый год по восточному календарю . Вот самое то! Возникла необходимость его отметить. Думаете мне, нееет ... детям. В итоге они меня уговорили и вечером мы опять накрыли сумашедше обжорный стол: манты, оливье, цезарь, помидорчики и огурчики маринованные, грибочки и конечно же Медовик, куда же без тортика :P
Все было отлично... и рано встали со стола в 8 вечера, но ... желудку все-таки было дурственно %) , моему особенно, нечего было столько есть... или я отвыкла от майонеза... короче было тяжко и до 12 часов ночи я гоняла еще зеленый чай , чтобы сушняк сбить
Вес писать сегодня не буду - он позорный. Сегодня в планах переход на ПП (правильное питание)

80.700 :w_0016:
грустно мне как-то :w_0015: за неделю скинула всего 300 грамм. Нечего было есть, пить и веселиться :j_0022: пора заклеить рот :w_0018: , чтобы не жрать :w_0027:Сообщение было изменено пользователем 12-02-2013 в 11:10

79.700 :j_0026: :w_0021:
2 дня стараний не прошли даром. В общем девы села по "чесноку" на диету рожденная заново, никаких отклонений и допусканий. А то получается как в анекдоте: У всех девушек одна заветная мечта:.......жрать что хочешь и не толстеть.... :w_0048: :j_0015: :j_0019:
URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1jcE9AA_79.700_0000Y8g0L)QvtGF0YPQtNC10LvQsCDQvdCw.gif[/IMG][/URL]
Меню диеты не сложное:
•с 6.00 до 12.00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т.д.). Желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!
•с 12.00 до 15.00: Мясной белок (нежирное красное мясо или птица)
•с 15.00 до 18.00: Рыбный белок (рыба различных сортов)
после 18.00: есть ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты.

79.700 Вес тот же т.к. вчера вечерком я натрескалась овощей и фруктов
Началось все как всегда мило - с салата щетка (свекла, морковь, яблоко и чернослив) маленькая такая порция была, затем последовало яблоко, хурма и еще штук 10 черносливин , дальше пошел в ход банан и еще яблочко . Вот и весь сказ :w_0023:
А днем вчера откушали:
10.00 - творог
12 стакан кефира
15 - курогрудка отварная
17.30- рыба запеченная
ну и в 19.30 объелась овощей и фруктов :w_0027: Итог- зря я объелась, мог бы быть отвес :j_0027:Сообщение было изменено пользователем 15-02-2013 в 10:49

79.300 :j_0003:
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1jcE9AA_79.300_0000Y8g0L)QvtGF0YPQtNC10LvQsCDQvdCw.gif[/IMG][/URL]
Вчера кушала по диете и вечером делала упраженения разные и диск крутила :t_0020:

79.100.
Вчера было тяжко на одних белках. Посему сегодня на завтрак была овсяночка, а дальше все по прежнему
URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1jcE9AA_79.100_0000Y8g0L)QvtGF0YPQtNC10LvQsCDQvdCw.gif[/IMG][/URL]

78.700 :j_0003:
Я вошла в азарт :j_0005:
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1jcE9AA_78.700_0000Y8g0L)QvtGF0YPQtNC10LvQsCDQvdCw.gif[/IMG][/URL]

Вчера был у меня свободный день.
На завтрак - овсяночка на молоке с водой- 200 мл и яблочко
в 11 - кусочек медовика домашнего граммулек 50-70 и киви
в 13.00 - молокочай -200 мл
в 15.00 - 100 гр казенака ( что-то в последнее время тяга у меня к нему)и яблоко
в 17.30 - 250 гр отварных грудок, но поскольку дело было после прогулки и я замерзла просто жуть, то меня охватил жор. Благо дома был салатик овощной типа французского, но без мяса, а из моркови, варенной свеклы, капусты и немного жаренной соломкой картошки. Салат заправила оливковым маслом и съела грамм 300. И все жор отступил. ( в последнее время готовлю салаты без заправки т.к. половина населения нашей квартиры ест с майонезом, а другая половина с обезжиренным йогуртом или оливковым маслом. Очень удобно скажу я вам)
на ночь постакана кефира
Вечером были упражнения общие и пресс, но как то лениво я их делала, без азарта, а вот когда доча легла спать велик покрутила уже до 7 пота - 45 минут
Утро мое теперича начинается с уборки квартиры т.к. доча стала ползать и у нее развился пинцетный захват, все в рот тащит. Но маме полезно.
В общем я стараюсь. Девочки не сдавайтесь! Лето уже близко! А еще ближе 8 марта. Пора быть красивыми.
Вот и я в награду за сброшенный вес иду 24 или 25 февраля наводить красоту- сделаю себе стрижку, колорирование, маникюр-педикюр.Сообщение было изменено пользователем 18-02-2013 в 13:08

вес 79.0
Доча заболела, 2 дня температурила бедняжка: ничего не ест, кушает только грудное молоко- пришлось кушать, чтобы молока было побольше.. Как поправится- вернусь в стройСообщение было изменено пользователем 20-02-2013 в 14:33

Улетела аж на 2 страницу...
Появилась я наконец. Болел ребенок, лежали в больнице.. в инфекционке из-за гриппа с поносом (лежали в первой на волоколамке). Никому не желаю туда попадать.
Диеты естественно не было, были нервы и жор. Сегодня разгрузочный день, а с завтра продолжим

78.700
Ох опять я в свой план не укладываюсь :t_0026: . Как мне до понедельника килограмм скинуть :t_0027:
Конечно 2 недели болезни дочери выбили меня из колеи :t_0015: Жаль....
А еще очень хочу добавить массаж, ну хотя бы в марте самомассаж,а в апреле массаж у массажистки в салоне. Я раньше ежегодно весной его делала и худела на 2 размера. 10 дней антицеллюлитного массажа с медом и обертываниями горячими и холодными, а худеть продолжаешь еще дней 20, т.е. за месяц я превращалась в стройняшку. Как-то раз решила купить в фитнесс клуб карту и худеть там (есть у меня дневник бывший) все без толку оказалось, в итоге все равно поперлась к своей массажистке. Но массажист должен быть хороший, и массаж не баночный, а руками исключительно.
Но есть у меня одна проблема с массажем: обычно его делат за 3 месяца до беременности или после ГВ, а мы еще на груди. Не знаю согласится ли она делать просто маслами... посмотрим :j_0010: ... но все таки надо сделать массаж чтобы телу придать упругости и гладкости, а попе подтянутости :j_0005:

78.200
Идем вниз ;) Вчера съедено:
З- овсянка и 1 яблочко
О- тарелка борща куринного
У- пачка творога простоквашино 2%
перекусы - полоска казенака, чернослив, яблоко и хурма
на ночь стакан кефира со ст.ложкой отрубей
Вроде съела прилично, но как вчера хотелось мне есть....ууууу... не передать словами....ууууууужас....

[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1jcE9AA_78.200_0000Y8g0L)QvtGF0YPQtNC10LvQsCDQvdCw.gif[/IMG][/URL]

ПС. еще был тренажер вечером - 40 минутСообщение было изменено пользователем 02-03-2013 в 11:22

78.200 :t_0021: отвеса нет :t_0027:
хотя питалась почти также как вчера и телодвижений было больше, не пойму в чем дело :t_0015:
Сегодня поменяю свое меню:
З - чашка кофе с сахаром и полоской шоколадки Бабаевский с миндалем и кусочек казенака( уже слопала и сижу довольная) Дальше в планах:
З №2 - фрукты
О- курица в сметане
полдник гречка
У- морская капуста и 2 яйца
пока вот так. Завтра у меня день отчета - уже 4 месяца похудения. Приду с замерами

78.600 %)
Я в плюсе, вроде ничего не нарушала :( Ну да ладно...
Не хожу пока гулять, ребенок еще немного подкашливает, а на улице морозец -12. Из телодвижений - помыла полы и поделала упражнения
Сегодня отчетный день и он не радует меня- опять в план не уложилась, двигаюсь прежними темпами : за 4 месяца - 12 кило :molodec: :
А теперь замеры: от 4.11 и сегодняшние
ОТ - 97 см/ 89 см (-8см)
ОГ - 110 см/ 104 (-6см)
ОБ - 115 см/ 103 (12см) :dance2:
ОР - 38 см/34см (-4см)
ОЛ - 63см/ 58см (-5см)
Приятно расставаться с сантиметрами. Прощайте мои дорогие и больше ко мне не приходите
Вчера влезла в некоторые добеременные вещи, в зимние ( я обычно зимой полнее чем летом) Влезла и стояла в ступоре, по своим ощущениям я осталась в 90 кг, хотя тело уже похудело