Дончик худеет до 70 кг. Тема без анонимов.

Метод тарелки.
Купила тарелку 24 см
Рис с овощами. Голубец ленивый. Салат. Брокколи, черри и перец

Что то тарелка такая большая.
Мне вкусно было.
Неплохой, метод этой тарелки

В радуге на Репина за 119 р

1-4 недели придется так есть.
А поддержание 26 см это корыто

Я ее не всю даже заполнила

Глупость может скажу, но я супом-пюре никогда не наедаюсь. Потому что жевать не надо. И вообще по моим ощущениям сытость приходит от определенного количества "жевков" 😁

Но я вечно голодная, меня жевачка спасает после еды, иначе я слона съем

Итак, сегодня.
Физический отдых. Не каждый день тренировка.
Сахар 4.5 идеально
Арбуз ела 2 захода. Съела малыша в 1.5 кг
Ну,и 3 приема еды. Один из них суп пюре.
Батончики кончились
Ела какую то не известную маленькую
Купила палки для скандинавской ходьбы

Купила палки за 999 руб в спорт мастере.
Пока не пробовала.

Напишите мне, пожалуйста, в личку

Фруктоза в нем есть. Но я взяла в этот раз необжаренный. Там калорийность меньше должна быть. В Шафране покупала средней обжарки.
Я не люблю шоколад, но какао иногда хотелось. Вот и купила.
Опять же, его и не тоннами едят. Одна чайная ложка в день - это мизер.
Я не на калории смотрю, а на гликемический индекс. У кэроба он низкий.

Вечером есть хочется. Часов в 22-23-24..
Вот раньше я и поджирала в это время.
Сейчас надо терпеть.

Неромантик: Глупость может скажу, но я супом-пюре никогда не наедаюсь. Потому что жевать не надо. И вообще по моим ощущениям сытость приходит от определен

Надо порцию хорошую)

Лучистая звезда: Есть люди, работающие до 21.00,например. И приходя домой они, я думаю, все равно ужинают. График работы тоже влияет

Это однозначно. Сменный/ночной режим работы вообще сносит все биоритмы и нарушает гормональный баланс.

Так. 3 дня продержалась. Без срывов и тд.
Ха. А надо так пожизненно держаться.

Дончик п: Или тупо считать калории

Нина, ДА! Надо ТУПО считать калории. Пока вы это не поймёте, вы не похудеете

Я покупала кэроб на Кипре. Но мне анонсировали его как сахарозаменитель

Girls_online:

Не обязательно. Есть метод тарелки для этого. И люди прекрасно худеют на нем

Дончик п: Не обязательно. Есть метод тарелки для этого. И люди прекрасно худеют на нем

Худеют только от дефицита калорий. Других вариантов нет!

Дончик п: Надо порцию хорошую)

Да у меня всегда порции хорошие Я раньше в столовой с двумя подносами ходила, на один всё не входило.. Но я реально не чувствую насыщения, особенно от супов. Через час есть хочу, а я борщ варю с говядиной и в нём ложка стоит. Просто всякие куриные/овощные это так, чтоб скоротать время до второго блюда Окрошка туда же, очень люблю, но вообще не наедаюсь

Дончик п: Часов в 22-23-24..
Вот раньше я и поджирала в это время.
Сейчас надо терпеть.

Спать надо в это время!

Дончик п: Есть метод тарелки для этого. И люди прекрасно худеют на нем

Ну в добрый путь

Неромантик: Через час есть хочу, а я борщ варю с говядиной и в нём ложка стоит.

Так 40+ еще пока не наступили.
Если варить суп-пюре на кабаке и воде, там да, через полчаса голодной будешь.
Я варю: куриное филе, кабак, лук, морковь, цветная капуста, капуста брокколи, плавленый сыр. Нормально все насыщает, контейнер на 350 мл.
Сын ест с сухариками. И там конечно, не 350 мл.

Нина, поймите уже, что НЕТ способа похудения, кроме уменьшения калорий.
Меньше калорий - вы худеете! Всё! Другого способа не придумали Это элементарная биология...

ВасикО: Так 40+ еще пока не наступили.

Я думаю от этого сытость не появится В общем чтоб прям не переедать стараюсь в обед брать то, что надо усиленно и долго жевать.

Girls_online:

Метод тарелки и основан на уменьшении калорий.
Я иду своим путём и спорить и доказывать ничего не хочу.

Дончик п: Метод тарелки и основан на уменьшении калорий.

Ну дай Бог!