Дончик худеет до 70 кг. Тема без анонимов.

*самакоролева*:

А вы и раньше по тарелке ели?

Дончик п: А вы и раньше по тарелке ели?

«Тарелка» - это же условно. Просто стараюсь, чтобы в каждый прием пищи, у меня их обычно два, обязательно был белок и овощи. Утром чаще всего два сочетания: яйцо-рыба/мясо и производные, на десерт фрукты/ягоды или же творог и производные-фрукты/ягоды. Каши я не очень люблю, поэтому очень-очень редко рисовая каша на кокосовом молоке. И утром еще обычно кофе на растительном молоке.

Беда «тарелки» в том, что легко ошибиться с объемом и калорийностью. Как принцип питания - подход правильный, но требует насмотренности. Я еду свою уже давненько не считаю, но +/- могу сказать, что в тарелке у меня на завтрак было в районе 250 гр еды, по калорийности в районе 500 ккал, большой вклад бекон конечно дал.

Сегодня.
Вместо углеводов хлеб.
Салат. Брокколи, краснокочанная капуста,лук красный, морковь по корейски, огурец, грудка, семена льна, масло
Голубец ленивый. Хлеб

На этой тарелке точно не разжиреешь

tra-ta-ta: А какой у Вас вес и рост?

162 рост, про вес нюанс. Когда я худела, то сначала нажрала почти 80 кг, а сбросила 15 кг и стала 65.
Но про возраст уточнили очень правильно:

Mariwell: Лучше возраст спросите

Потому что мне 50, хрен похудеешь.
А до 42 лет я 55-60 весила. Костяк широкий к тому же.

Если лень углеводы готовить и время нет, можно хлеб черный.
Но, конечно, ж сегодня сварю эти углеводы.

Дончик п: Голубец ленивый.

Голубцы самодельные?

Дончик п: На юмаме? А кто по соционике?

На ю-маме, да, лет 10 назад, наверное. Есенин я.

Marci:

Нет.

Girls_online: На ю-маме, да, лет 10 назад, наверное. Есенин я.

Помню Есенина там . Ты ещё писала,что у тебя муж Жуков?

Блин, это реально ты. Два разных ж человека совсем

Girls_online:

На мотоцикле ты ещё с Жуковым гоняла?
И про ноги писала, как мужчина массаж делает?

Дончик п:

Муж Жуков, да.
Реально я
Сто лет назад общались. У тебя ещё даже блога тогда не было.

Girls_online:

У меня все время дежавю было тут,что я с тобой общалась раньше уже где-то.

Дончик п: Нет.

Плохо(

Girls_online: Муж Жуков, да.
Реально я
Сто лет назад общались. У т

А куда делись Дюма и Дон?
Да, очень давно это было

Marci:

Чем плохо? Если это в виде исключения.
Я не придерживаюсь фанатизма ни в чем

Girls_online: У тебя ещё даже блога тогда не было.

Моему ЖЖ 10 лет) значит,это было ещё позднее

Сегодня конфета.
Мои конфеты триггерят тут всех. Батончики кончились.
3 года назад я ела 100г конфет, а не одну

Обед, 15:30, сегодня ещё гуляла 7000 пока нагуляла

Я сейчас гуляла по лесу с палками по биатлону и чуть не заблудилась. Но,там сложно сильно заблудиться,забором он обнесен.
Но, экстриму сильно перебрала

Сегодня вес 73,8 кг утром был. Посмотрим, что будет через неделю. Сделала салат себе: тунец консервированный, горошек, огурец свежий, яйца, заправка йогурт без добавок. Сегодня шагов 8922.

Ужин в 19:00 терпуг запечённый, рис, овощи

В ТГ описала свое приключение

10 тыс шагов по лесу. Половина бегом не по тропинке

Метод тарелки
50% овощи
25 белок и 25 углеводы