Дончик худеет до 70 кг. Тема без анонимов.

Дончик п: И в Скандинавской ходьбе участвует 90% мышц, и нагрузка нехилая, судя по боли. А кажется,что ерунда, а не спорт.

Вот тоже никогда бы не подумала, что такая большая нагрузка. Со стороны и правда кажется ерунда.

tra-ta-ta:

У тебя 4-5 утра, почему не спишь

Chouchou: Интересно )
Я хлопья никогда не ела, но каши очень люблю.
Особенно ржаную, льняную и овсянку.
Примерно 5 раз в неделю каша с разными добавками (из ягод/фруктов и орехов)
Я бы попробовала ради разнообразия хлопья, только без шоколада, не ем его.
В хлопья жидкость (молоко/воду) разве не надо добавлять?

Вы попробуйте, очень вкусно, но какие-то добавки по вкусу нужны, хлопья сами по себе безвкусны.

Сегодня я добавила в кашу вместо миндальной муки фундук, перемолола его в крупную муку, семена чиа, их замачиваю на ночь, немного какао обезжиренного. Ну и ягоды годжи, сверху ложечка финикового сиропа, но его можно чем-то другим заменить. Мне очень нравится мой завтрак.

В хлопья жидкость, естественно, нужна. Добавляю воду и миндальное молоко, его добавляю на глаз, может граммов 100, или даже меньше, но я не парюсь, там всего 27 калорий в 100 гр и 0 гр сахара.

МаTрица: У тебя 4-5 утра, почему не спишь

Я всегда очень рано встаю, но я и рано спать ложусь. Я уже позавтракала, в 4.30.

Сейчас у нас 06.08.

tra-ta-ta: Я уже позавтракала, в 4.30.
Сейчас у нас 06.08.

Кошмар
Мне вот на работу, еле встаю. В выходные ем не ранее 10.

Girls_online: Тратит витамины на переваривание? Это что-то новенькое в биологии человека

На усваивание. Как хотите называйте.
Сложные процессы не только в желудке идут.
Сути не меняет

Girls_online: Чем лучше? Именно для похудения - разницы нет, потому что калорийность одинаковая.

Калорийность особо не при чём. Разница в другом, Вы сами себе ответили.

Girls_online: Потому что там всяких трансжиров полно. Нормальное сладкое, типа фруктов, сухофруктов, зефирок с нормальным составом не повредит.

МаTрица: Кошмар
Мне вот на работу, еле встаю. В выходные ем не ранее 10.

Я даже не представляю, как можно до 10 спать.

У меня в 10 обед.

tra-ta-ta: Я даже не представляю, как можно до 10 спать

До 10 я сплю очень редко, тк тоже уже из-за возраста рано просыпаюсь. Но я часто не высыпаюсь по будням. Идеально мне спать до 8-9, но это невозможно

tra-ta-ta: миндальной муки

Миндаль это нагрузка на почки, больше 4-5 шт. в день не нужно. Но я не в курсе сколько это будет в виде муки.

Olga327: Вон даже Тратата уверена, что ее завтрак из гречневых хлопьев и миндальной муки - диетический и сбалансированный. А там бомба из жиров и углей, а белка просто 0. Замени на яичницу из 2 яиц или омлет, бутерброд с легким сыром и ветчиной из индейки и любые овощи - уже совсем другое дело.

Да, я более чем уверена, у меня отличный завтрак. И белки есть, и жиры все полезные, странно, что Вы этого не замечаете.

А, хлопьев 30 граммов всего, а их таааааааааак располоскали как будто 300 гр за раз навернула.

В десятый раз, какая яичница, какой сыр, какая ветчина? Я на антихолестериновой диете.

Овощи на завтрак? Ну уж нет, не привыкла, скорее отвыкла.

Olga327: белка просто 0.

Ну не ноль. Белки и в муке и во фруктах содержатся, просто мало.
Питаясь безбелковой пищей организм все равно их получает из пищи, но меньше

Mariwell: Ну не ноль. Белки и в муке и во фруктах содержатся, просто мало.
Питаясь безбелковой пищей организм все равно их получает из пищи, но меньше

У меня много белка в рационе, каждый день на обед и ужин белки. И в завтраке тоже присутствуют, только некоторые упорно не хотят их замечать и продолжают делать акцент на 5 или 7 гр сахара.

Аранда: Миндаль это нагрузка на почки, больше 4-5 шт. в день не нужно. Но я не в курсе сколько это будет в виде муки.

10 гр в кашу. Только на завтрак, не каждый день.

tra-ta-ta: В десятый раз, какая яичница, какой сыр, какая ветчина? Я на антихолестериновой диете

Омлет из белков? Обезжиренный сыр? Ветчина из индейки? Где в них холестерин? Зато количество белка нормальное, а не как для воробья. То, что вы за один завтрак закрыли норму жиров суточную, хоть и полезными, ни о чем не говорит.
Кстати, а вы вообще худеете или вам на вес плевать, только холлестерин понизить? Вдруг мы тут все из-за рубля жопу рвём

МаTрица: До 10 я сплю очень редко, тк тоже уже из-за возраста рано просыпаюсь. Но я часто не высыпаюсь по будням. Идеально мне спать до 8-9, но это невозможно

Я тоже не высыпаюсь, просыпаюсь часто. Ну что теперь, принимаю, то что есть. Мне хотелось бы хотя бы 6 часов спать, но не получается.

tra-ta-ta: И в завтраке тоже присутствуют

В вашем завтраке от силы 7-10 грамм белка в лучшем случае. И суточная норма жиров. За день здоровой женщине грамм 80-100 белка минимум нужно.

tra-ta-ta: на 5 или 7 гр сахара

Сахар вообще не страшен, если вы не диабетик, обычный углевод

tra-ta-ta: Мне хотелось бы хотя бы 6 часов спать, но не получается.

Спорт.

Olga327: Омлет из белков?

На завтрак? Зачем? На обед - вполне.

Olga327: Обезжиренный сыр?

Ничего обезжиренного не ем. Сыр вообще исключила из рациона, ем только пармезан прилично выдержанный 2 раза в неделю.

Olga327: Ветчина из индейки?

Не ем нарезку вообще. Индейку ем на обед или на ужин. Нравится.

Olga327: Где в них холестерин?

Мне тут яйца советовали и сало жареное.

Olga327: Зато количество белка нормальное, а не как для воробья. То, что вы за один завтрак закрыли норму жиров суточную, хоть и полезными, ни о чем не говорит.

У меня отличная сбалансированная диета, белка много. Вы только мой завтрак видели, а уже и обед и ужин заодно раскритиковали.

Olga327: Кстати, а вы вообще худеете или вам на вес плевать, только холлестерин понизить? Вдруг мы тут все из-за рубля жопу рвём

Худею, конечно, но медленно, иногда срываюсь на домашний протеиновый хлебушек.

Olga327: В вашем завтраке от силы 7-10 грамм белка в лучшем случае.

И? Есть ещё и обед и ужин.

Olga327: И суточная норма жиров.

Ем полезные жиры.

Olga327: За день здоровой женщине грамм 80-100 белка минимум нужно.

У меня больше выходит.

tra-ta-ta: Калорийность особо не при чём. Разница в другом

Как это калорийность не при чём? А что причём, если мы говорим о похудении? Только калорийность тут и причём!
То, что батончик Дончика вреднее условной зефирки или тёмного шоколада, это, как говорится, и ежу понятно С этим, вроде, никто и не спорит. Но при чём тут похудение? Худеть можно с одинаковым успехом употребляя и то, и другое. Вы биологические процессы в организме понимаете?

МаTрица: Спорт

Не помогает. Я никогда много не спала. Всегда очень рано просыпаюсь.

Girls_online: Как это калорийность не при чём? А что причём, если мы говорим о похудении? Только калорийность тут и причём!

Калорийность не при чём, потому в любом случае я выберу мой завтрак, чем жареное сало, яйца, лук и колбасу.