Худеем все вместе! Конкурс

boggema
Всем привет! А у меня чего-то вес стоит , уже почти целую неделю. Решила седня разгрузочный день на чае с молоком сделать.
А у вас как дела?

это организм сопротивляется, не хочеться ему с жирком раставаться. у меня тоже стоит. но если соблюдать и дальше установленные правила то обычно потом жирок начинает таять прям на глазах.так написано во многих рекомендациях по похудению и всяческих диет.программах.

boggema
Решила седня разгрузочный день на чае с молоком сделать.

И мне нравится разгружаться на молокочае (1 литр молока 2.5 % + 0,5 воды, вскипятить, снять с огня + 2 ст.л.зеленого чая, настоять 20 мин, затем процедить и пить в течении дня), за день 1-1.5 кг уходят, сидеть очень легко, аппетиа вообще нет.
Два раза в неделю сижу постоянно, супер

Ой совсем забыла написать, рецепт взяла с www.tatosha.ru , сайт для худеющих.Сообщение было изменено пользователем 05-02-2009 в 14:53

а у меня вес стоял 3 дня. сходила сдала кровь (в качестве донора 450 мл... ) потом побегала о городу три часа. весы показали -1,1 за 6 часов! :)

А что вот можно сделать с чувством голода, у меня такая проблемма, что с 12-00 до 16-00 жрать хочу не могу, готова все что не приколочено в рот закинуть, и ничего с собой поделать не могу. Вчера вот до 12-00 не ела а потом как понеслось суп, второе, потом опять второе, потом тарелку квашеной ккапусты, потом тарелку тертой моркови, потом хлебцы с сыром, вообщем остановилась где-то окло 16-00 и потом уже ничего не ела. У меня такое чувство, что у меня яма желудка открывается в 12 и закрывается в 16, потому видимо и худеется как то слабо :(

boggema
А что вот можно сделать с чувством голода, у меня такая проблемма, что с 12-00 до 16-00 жрать хочу не могу, готова все что не приколочено в рот закинуть, и ничего с собой поделать не могу. Вчера вот до 12-00 не ела а потом как понеслось суп, второе, потом опять второе, потом тарелку квашеной ккапусты, потом тарелку тертой моркови, потом хлебцы с сыром, вообщем остановилась где-то окло 16-00 и потом уже ничего не ела. У меня такое чувство, что у меня яма желудка открывается в 12 и закрывается в 16, потому видимо и худеется как то слабо

а ты и ешь! только овощи или белки (рыбу или курицу вареную) от них особо вреда не будет.
а вот если ты будешь голодная и злая ходить, то энтузиазм худеть скоро пройдет...

Я тоже хочууууууууууууууууууууууууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Младшему ребенку 2 года, а за себя так и не взялась. За то имею опыт похудения 20 кг за пол года. Все очень просто :
1 Очищение организма
2 2 литра воды в день ( минимум) после 20 00 стараться не пить, ночью вода плохо выводится из организма ( не рекомендую людям с больными почками)
3 Есть обязательно и жиры, и белки, и углеводы, организм в них нуждается
4 не есть после 18-19 00 в зависимости во сколько спать ложиться, если поздно то можно и 20 00
5 Желательно отказаться от хлеба, но кусочек черного хлеба человеку необходим каждый день!!!!!!!!!!!!
6 если хочется картофеля, то пожалуйста ,только не жареную и не пюре, а запечь в духовке, кстати очень вкусно!!!!!!!!!!!
7 Ни в коем случае не отказывайтесь от мяса белок необходим организму, мясо есть без хлеба ( или очень тоненький кусочек, почти прозрачный), лучше с овощами (капуста , стручковая фасоль, свежие огурцы, все корейские салаты)
8Вообщем есть практически все можно , просто немного себя ограничивая
9 Не пользуйтесь заменителями сахара- они как правило вредны, а сахар также неообходим , поверьте 1-2-3 ложки сахара в день не повредит
10 Если вы сорвались не отчаивайтесь и не устраивайте себе на следующий день разгрузки, просто продолжайте дальше, запомните вчерашний пирог еще не успел отложиться и не отложиться если не опустить руки и не начать жрать все подрят, успокаивая себя разгрузочными днями.
11 Забудте про разгрузочные дни- это насилие над организмом.
12 Похудение -это не определенная диета, это образ жизни
Поверьте следуя этим советам худеть будет не очень тяжело , но не быстро (100 грамм в день, не считая срывов)
Девченки если есть вопросы-отвечу. Постараюсь с вами

Мамуля двух отпрысков

Воооо, я почти так же и питаюсь :) Только разгрузочные дни устраиваю иногда.

• 5,300 :dance2: :dance2: :dance2:

Вписала себя в список :)

Вроде так?

Исправила себя :)

а у меня на сегодняшний день - 3 кг :P
клева то как... борюсь дальше с суобой.. потому что на неделе приготовила кексик за 5 минут который.. и так было тяжело не сорваться...

Мамуля двух отпрысков

абсолютно правильный подход!

А я сейчас вот это нашла, прочитала, записала на диктофон и прослушала 5 раз, и вы не поверите но как пообедала в 12-30 так больше и не тянуло меня на еду . Может кому еще поможет.
Вот, нашла настрой против ожирения:

'В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная, колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит-животворит-животворит: рождает новорожденное крепкое тело, рождает новорожденно-юное красивое телосложение, рождает легкую-гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир области живота: и сверху на мышцах живота и внутри брюшной полости быстро-быстро сгорает-сгорает-сгорает-исчезает-исчезает-исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно-юный-тощий-впалый, тощий-впалый, тощий-впалый юный живот, рождается тонкая юная талия.
Лишний жир, отягчающий мое тело, портящий мою стройную юную фигуру, я ненавижу сильнейшей лютой ненавистью. Под моей лютой ненавистью весь лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения. Рождается стройная гибкая юная фигура.
Я постоянно контролирую свою еду: я не позволяю себе есть лишнюю пищу, я кушаю не больше, чем нужно телу для поддержания интенсивной энергичной веселой жизни. Я сильнейшей лютой злобной ненавистью ненавижу переедание, я раз навсегда запретил себе лишнюю пищу, и никакая сила не может заставить меня есть то, что я считаю ненужным.
Мысленно я прикидываю, что мне нужно съесть для здоровой энергичной жизни, и не съем ни одной лишней ложки, ни одного лишнего кусочка.
Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас и через тридцать лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно-юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. И весь мой организм безоговорочно-беспрекословно выполняет мою волю, мобилизует свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную юную фигуру, тонкую талию, тощий-впалый юный живот. И потому и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура.
У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко-твердо помню о том, что мне всегда надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать.
Я ярко-отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни'.

Психолингвистические исследования текстов настроев показали, что их построение отличается от всех известных молитв, заговоров, текстов, используемых в психотерапии. Особенности построения и смысловое содержание отдельных формул настроев обеспечивает их высокую эффективность, поэтому они не подлежат редактированию (резко снижается эффективность их применения). Настрои метода СОЭВУС, метода психокоррекции базируются на оригинальных смысловых элементах, впервые созданных Г. Н. сытиным. Применение их эффективно и безопасно.

Elfa А обязательно слушать, или можно читать?

Точно не знаю, так как тоже с форума взяла, но написано что и читать и слушать можно.

Я наконец-то перепрыгнула рубеж в 90 кг, сегодня мой вес 89,9, всего 5,2 ушло с начала похудани

Мамуля двух отпрысков
Мамуля двух отпрысков

Я тоже считаю так правильно стараюсь придерживаться, но не всегда получается :(

мама_геймера
мама_геймера

Я вас внесла в список только отправить забыла.
Все замечания учла все исправила.

boggema
Я наконец-то перепрыгнула рубеж в 90 кг, сегодня мой вес 89,9, всего 5,2 ушло с начала похудани

Поздравляю!
Во мне бы так :) !
А штучка интересная надо попробывать, эх жаль не на что записать. Может, чтение вслух поможет, как думаете?

IrinkaI

Конечно поможет, читайте!

А я вот подумала , если я при ребенке слушать буду у него тоже аппетит пропадет :) ?

boggema
Вот, нашла настрой против ожирения:

Наверное, самое эффективное будет - если читать ВМЕСТО обеда и ужина :D
Попыталась читать с выражением - первые 2 строчки минуту читала.... :D

Я в 2002 году ходила к Бакановой Н, центр снижения веса, там этот настрои нужно было переписывать от руки :D , только не помню сколько раз, помню только, что очень рука уставала писать.