@@*Худеем к весне-3*@@

Наташа85
а так жир ведь сам по себе легкий... зато сколько места занимает

это то дааа,но все таки(

Наташа85
а ты превышаешь количество калорий?

я на протасовке
2я неделя была такая: утро яйцо, кофе, помидорка, домаш. сыр
в течении дня 200 грам творога и пару йогуртов,
ну раз 2-3 за неделю на ужин был салат : помидорка огурчик кефиром залью
могу выпить ряженки
и все это в норм. дозах, не тазиками

сейчас 3я неделя
утром в меня влезло 150 гр куриного филе на пароварке, яичный блин и кофе
обед - еще 150 мяса
ну и кефир с иогуртом на перекусы...

воду пью как верблюд)
может что делаю не так?

Инкогнитая
я на протасовке

неее...это я поняла...но там ведь тоже есть оговорка, что на 1300-1500 ккал наедать :)

Инкогнитая
может что делаю не так?

:) все вроде правильно)))
но у тебя же настала уже 3-я неделя, когда ты таять должна начать))) вот и начнешь с этой недели

Наташа85
...но там ведь тоже есть оговорка, что на 1300-1500 ккал наедать

с цифрами со школы не дружу)))

Наташа85
вот и начнешь с этой недели

спасиб за поддержку)))

Инкогнитая
воду пью как верблюд)
может что делаю не так?

да нормально все,не переживай,у меня тоже отвес за неделю всего -500 гр и то скачет,а зато по объемам оч даже стройненькая стала ;) все будет,думаю через несколько дней вес пойдет вниз,я верю в лучшее!!!!по еде вроде все норм у тебя ;)

Наташа85
уже 3-я неделя, когда ты таять должна начать))) вот и начнешь с этой недели

дай то Бог,вот и я жду!!!!!

Lilik84
дай то Бог,вот и я жду!!!!!

я тоже

щас жду вот атаки коллег, будут пиццей соблазнять...как меня бесит когда уговаривают жрать ...

Юня

Нифига себе мало, очень хороший отвес.

Инкогнитая
спасиб за поддержку)))

;) всегда пожалуйста))) я так верю в эту третью неделю :pozdr:

Lilik84
дай то Бог,вот и я жду!!!!!

да-да....вес покидает Вас)))

Инкогнитая
.как меня бесит когда уговаривают жрать ...

это да...мне все говорят...ну сьешь то-то...от одного кусочка ничего ж не будет...ага-ага....не будет...я-то вижу сваю *опу с этих "одних" кусочков

Инкогнитая

Мало, совсем мало овощей, практически один белок присутствует в меню. У тебя на обед и ужин как минимум должен быть салат, да не только из помидорки и огурца, а именно тазик салата. Капуста (обычная или пекинская) основа, остальное по желанию.

Инкогнитая
как меня бесит когда уговаривают жрать

вот какие а я сама пирожки стряпала и пр ваще ничего такого не хочу

Наташа85
да-да....вес покидает Вас)))

да дорогушка!!!!

Элинк@
Капуста

я ее ваще не ем,тока помидорки,перец,огурчики ;) редиску еще,морковь,вот

от капусты еще титьки растут-у меня итак 3-й размер

Элинк@
Мало, совсем мало овощей, практически один белок присутствует в меню. У тебя на обед и ужин как минимум должен быть салат, да не только из помидорки и огурца, а именно тазик салата. Капуста (обычная или пекинская) основа, остальное по желанию.

хорошо, с завтра ем больше овощей и меньше творога...
беру с собой не иогурт на работу, а салат))
Спасибо Гуру!!!

Элинк@

можно я еще спрошу...а чуток потушить нельзя белокочанную с морковкой например?минуток 5...она и почти сырая...и бульон есть....мне супа жесть как не хватает :(

Lilik84
от капусты еще титьки растут-у меня итак 3-й размер

:y_0006:

блин про титькЕ...девочки, что с ними делать? в смысле чем бы таким намазюкать...чтоб при похудение не получить уши спаниеля :y_0023: :y_0011:

Наташа85
не получить уши спаниеля

Дааа, меня этот вопрос тоже волнует. Но похоже все равно быть ушам

Эnnи
Но похоже все равно быть ушам

неееееееееееееееееееет...только не этооооооооооо :m_11:

я думала, что сейчас кто-нибудь выдаст волшебный рецепт :m_08:

Наташа85

нет нельзя, это уже не диета протасова будет. У вареных овощей больше гликемический индекс.

ну давай подождем, вдруг кто знаеть "волшебный рецепт"

Наташа85
чтоб при похудение не получить уши спаниеля

отжиматься надо!!!!

Элинк@
нет нельзя

эээх...ну ладно :(

Lilik84
отжиматься надо!!!!

еще знаю что руки сжимать...а вот растяжки не первой свежести чем бы таким попробовать убрать %)

Наташа85
а вот растяжки не первой свежести чем бы таким попробовать убрать

ага у меня такая же фигня-еще лет с 12-13