*&&& Стройняшки к лету-2 &&&*

привет всем!!

Элинк@
Привес +1,1 слов нет

я вшоке...откуда :=-O:
А у меня отвес за второй день 2 кг. И теперь у меня тоже

Юня
...счастья полные штаны

Девченки, кто живет в заречном районе ?

куда же все пропали??? :( я ща наелась до отвала кабачком :nose: Сытая и довольная

EvgeniaSCH
кто живет в заречном районе ?

мы туда переезжаем через недельку :) на опалихинскую. А ты где?

на Черепанова 28...

Арабика
на опалихинскую

Бегать будем?

Почти рядом)))
Побегать я не против, правда пока заранее ничего обещать не могу

привет девчонки!!!!как я скучала по вам!!!
ну почему не могу взяться за себя-не пойму!!!!мне еще 5 кг надо сбросить!!!

вот как пнуть то себя не пойму-вроде не поправляюсь-так бегает вес 59-61, но мне же надо 55 кг,а взяться не могу за себя,на работе вчено жрать охота сладкое %)

чем капусту можно заменить-я не могу ее жрать!Элиночка ну подскажи!!!вроде я настроилась на японку сесть!!!

Приветик всем!!!

Lilik84
вот как пнуть то себя не пойму-вроде не поправляюсь-так бегает вес 59-61, но мне же надо 55 кг,а взяться не могу за себя,на работе вчено жрать охота сладкое %)

Прям как у меня.

Lilik84
вроде я настроилась на японку сесть!!!

я не выдержала, голодная диета для меня!!!

Привет всем!

EvgeniaSCH
И сколько калорий в день ты себе позволяешь?

1000-1200, чаще 1000

Я сегодня , млин, обожралась похоже перебор-первый мой срыв :boom: :boom: :boom:
Все ушла себя ругать

Завтра весы будут моим врагом, ну вот почему так остается совсем немного, а я срываюсь :t_0024:

Лейла...
я ща наелась до отвала кабачком

ну кабачком то можно :)

Лейла...
Сытая и довольная

я вот тоже пересытилась

Lilik84
как я скучала по вам!!!

мы тоже ;)

Lilik84
мне еще 5 кг надо сбросить!!!

надо собраться и взять себя в руки
Я завтра снова буду брать себя в руки, а то раслабилась совсем сегодня :(

ой девочки как ЖРАТЬ хочу :( но я сильная не сорвусь еще 10 дней диеты %)

Элинк@

у тебя какой сегодня день??? как держишся???

Девчонки, привет! Слушайте, ну жесть же эта японка! Очень голодная диета. Пока держусь, настрой идти до конца. Но в полном отсутствии завтраков вижу что-то неправильное. Меня утром после сна можно сказать штормит в буквальном смысле. Скажите, на какой там день легче становится? А то у меня завтра 4й, говорят он самый сложный. За второй день у меня отвес 1,2 кг. Вода наверное, т.к объемы те же вроде.

Лейла...

А Вы прямо все в точности соблюдаете? Я сегодня вместо капусты вечером огурец без кожуры съела. Нарушением считать не буду.

Энергозатраты во время досуга:

Сон ~ 50 ккал/час  
Отдых лежа ~ 65 ккал/час  
Чтение вслух ~ 90 ккал/час  
Работа по дому ~ 120-240  
Спокойная ходьба ~ 190  
Быстрая ходьба ~ 300  
Бег трусцой ~ 360  
Ходьба на лыжах ~ 420  
Плавание ~ 180-400  
Езда на велосипеде ~ 210-440  
Катание на коньках ~ 180-600

Расчет с учетом веса — 60 кг.

Lilik84

Привет! Давай не пропадай, будем тебя контролировать

Официантка
А то у меня завтра 4й, говорят он самый сложный

Официантка
у тебя какой сегодня день??? как держишся???

у меня сегодня был 7 день. Очень тяжело диета дается, да и привес непонятно откуда взялся. Соль не ем, поэтому воду нечему задерживать %)
Меня тоже убивает отсутствие завтрака, ну и по объему мало, привыкла на протасовке тазиками есть

Девченки всем приветик!
У меня сегодня отвес - 800 , вес 49,5...сижу на протасовке, упорно качаю прес....зарядку делаю...а отвес совсем небольшой.....

привет всем!!!

Официантка
А Вы прямо все в точности соблюдаете?

да...пока точно точно соблюдаю :)

Официантка
За второй день у меня отвес 1,2 кг. Вода наверное, т.к объемы те же вроде.

а у меня объемы изменились особенно в районе живота...живот прям впал

Официантка
Меня утром после сна можно сказать штормит в буквальном смысле.

меня утром тоже штормит, еще вчера даже тошнило пока кофе не выпила с сухарем %)

EvgeniaSCH
У меня сегодня отвес - 800 , вес 49,5.

EvgeniaSCH
а отвес совсем небольшой.....

нихрена себе небольшой... для изначально малого веса тАкой отвес даже ОЧЕНЬ большой!!!!!