упс

-300
завтрак-печеное яблоко, зеленый чай
обед-винегрет, рис с овощами, чай с лимоном
ужин-фруктовый салат, 2 дольки горького шоколада, компот

и чо я тут в одну каску-то пишу?(( Дневник какой-то получается... :dontknow:

-200
завтрак - банан, чай
обед - винегрет, рагу овощное, компот

Лис©
и чо я тут в одну каску-то пишу?(( Дневник какой-то получается...

Ты просто умничка. Я сорвалась... вот настраиваюсь, глядя на твои результаты.

Ужин - кабачковая икра, чай каркаде

-200
завтрак - не случился)
обед - свекольный салат, постный плов с курагой и изюмом, морс клюквенный

Ужин-овощной суп-пюре с сельдереем (гадость редкостная надо заметить) , вишневый компот

-100(
завтрак - быстрокаша овсяная, чай
обед- стручковая фасоль с овощами, грейпфрутовый компот

Лис©
Лис©

хорошие у вас результаты, поздравляю! :)
а вы кроме питания что-нибудь делаете? просто тоже сижу на похудении. у меня за полторы недели результат -1,7, вот думаю какими-нить упражнениями позаниматься, а-то живот не уходит никак :(

С элипсоида сняла навешанную одежду и пыль стерла :D как мимо иду-громоздюсь на него минут на 3-4, но системных занятий пока нет

-700
завтрак - зеленый чай с лимоном
обед - салат овощной, овощная смесь (заморозка), компот клубничный

-1кг за 5 дней.
Рацион примерно тот-же.
Добавила эллипсоид на средней нагрузке 2 раза в день по 7-10 мин, дольше не получается-сдыхаю :(

ну вот стало быть и минул месяц с начала поста и по совместительству оздоровительно-похудательного образа жизни)
что имеем - минус 8 кг чистого веса, в объемах от 4 до 7 см в разных местах. не ахти что конечно, но я довольна)
планирую продолжать в том же духе!

почему-то больше никто сюда не пишет, а планирующих то было немало(

Лис©
ну вот стало быть и минул месяц с начала поста и по совместительству оздоровительно-похудательного образа жизни)
что имеем - минус 8 кг чистого веса, в объемах от 4 до 7 см в разных местах. не ахти что конечно, но я довольна)
планирую продолжать в том же духе!

Вы такая молодец!!! Супер!!! :)
Сила воли ;)

Спасибо за поддержку!

Лис©
минус 8 кг чистого веса, в объемах от 4 до 7 см в разных местах.

супер! просто классно! рада за Вас)))

Лис©
почему-то больше никто сюда не пишет,

я читаю) писать не о чем как-то

Ну вот и 2 месяца минуло. Окончательнъй чистый результат -12 кг. Это с учетом вернувшихся 2х кг с окончанием Великого Поста (на 15.04 было -14).