минус 60 продолжение

Ирэн Вольдемаровна
С большим весом надо по началу делать комплекс упражнений направленный на сжигание жира, а не нарощение мышечной массы.

Кардионагрузки делаем (бег, скакалка).

Ела:завтрак:каша и ломтик чёрного хлеба. Обед:тарелка борща, ломтик чёрного хлеба и пол литра снежка. На ужин яблок пожую.

ДевушкасСибири
плюс.

мышцы весят больше чем жир ;)Сообщение было изменено пользователем 07-04-2012 в 09:34

в общем я бы тебе посоветовара более дробно питаться, у тебя организм стресует однозначно

ДевушкасСибири
каша и ломтик чёрного хлеба

это за раз много, разбивай, на завтрак каша, на второй завтрак (через 3 часа) ломтик хлеба и чай

ДевушкасСибири
тарелка борща, ломтик чёрного хлеба и пол литра снежка

%)
совмещаем несовместимое :boom:
делаем так: борщ+хлеб
полдник (через 3 часа) - снежок

ДевушкасСибири
На ужин яблок пожую

это хорошо

Lenka-Penka

Аааа. Вона как надо. :nose:

ДевушкасСибири
Вона как надо

дробное питание, за раз не более 200 грамм пищи, едим каждые 3 часа. Организм снимет военный режим ;)

Lenka-Penka

Значит буду хомячить дробно. Может чего и получится.

Девочки, всем, привет!
Ну темка стала, читать не успеваю!
у меня сегодня МИНУС 10кг с 23,01,2012!!!!!

limpopus
у меня сегодня МИНУС 10кг с 23,01,2012!!!!!

   <span class="emoji-smile sm-gif sm-pozdr2" data-emoji=" :pozdr2: "></span>  <span class="emoji-smile sm-gif sm-pozdr2" data-emoji=" :pozdr2: "></span>  <span class="emoji-smile sm-gif sm-pozdr2" data-emoji=" :pozdr2: "></span> ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!! <span class="emoji-smile sm-gif sm-pozdr2" data-emoji=" :pozdr2: "></span>  <span class="emoji-smile sm-gif sm-pozdr2" data-emoji=" :pozdr2: "></span>  <span class="emoji-smile sm-gif sm-pozdr2" data-emoji=" :pozdr2: "></span>   
                   :y_0019:  :y_0019:  :y_0019:  :y_0019:

limpopus

Поздравляю! :pozdr: :y_0019:Сообщение было изменено пользователем 07-04-2012 в 10:39

limpopus
МИНУС 10кг с 23,01,2012!!!!!

:clap: :clap: :clap: Молодчина! :)

limpopus
у меня сегодня МИНУС 10кг с 23,01,2012!!!!! Поздравляю :y_0019: :y_0019: :y_0004: :y_0019:

ДевушкасСибири

может тебе пора завязывать с хлебом?
плохо конечно ,что у тебя нет возможности на -60 перейти :(
мне кацца былоб эффективнее.
у меня -700 :t_0017:

limpopus
МИНУС 10кг с 23,01,2012!!!!!

:y_0018: молодеееец

жжужа
у меня -700

Ты круть!!!!! :j_0002: :j_0002:

Ирэн Вольдемаровна
Еще не подарили?

Вчера и подарили) Ехал на нём (ну везли его - за ручку)

ДевушкасСибири
За неделю плюс 1 кг

Начинай питаться правильно.

ZASHIBIS
Сегодня +300

Казюзя
У меня 0

Девочки, я с вами. У меня + 100 Подозреваю от того, что пила чёрный чай вечером вместо зелёного( И мааааааленький кусочек сыра Не бейте меня, и так настроение ни к чёрту(

limpopus
у меня сегодня МИНУС 10кг с 23,01,2012!!!!!

:=-O:

жжужа
плохо конечно ,что у тебя нет возможности на -60 перейти

Мне кажется, что у неё просто желания недостаточно.

жжужа
у меня -700

Ого-го. Молодец какая)

Казюзя
Ты круть!!

да я круть :w_0011:

Торина
Мне кажется, что у неё просто желания недостаточно.

ага, всё отмазки какие-то ;)

Торина

Ты хотела сказать дробно?

жжужа
у меня -700

круто-круто!!!!!!!!!

Торина
Ехал на нём (ну везли его - за ручку)

Довольнющий, наверно, именинник. :boogie: :pozdr3:

Торина
У меня + 100

Нормально, и поболе плюсы бывают ;)

Торина
Не бейте меня,(

За что бить-то? Не, не будем.

Торина
настроение ни к чёрту(

Это еще почему? У вас же праздник сегодня!!!!!!
:y_0019: :y_0019: :y_0019: :y_0019: :y_0019:Сообщение было изменено пользователем 07-04-2012 в 11:01

жжужа
ага, всё отмазки какие-то

:dada:

ДевушкасСибири
Ты хотела сказать дробно?

Я хотела сказать - правильно. Придерживайся системы, ты же видишь, что девочки худеют. Значит система работает. И даже, когда ассортимент в магазине ограничен, -60 всё равно позволяет составить меню так, чтобы худелось) Не ешь хлеб после 12, например. Даже чёрный. Даже ломтик.

Ирэн Вольдемаровна
Довольнющий, наверно, именинник.

А то, слазить не хотел

Ирэн Вольдемаровна
Нормально, и поболе плюсы бывают

Знаю, просто зхочу, чтобы хоть 1 кг ушёл уже(

Ирэн Вольдемаровна
За что бить-то? Не, не будем.

Даже за кусрчек сыра ночером?

Ирэн Вольдемаровна
Это еще почему? У вас же праздник сегодня!!!!!!

Да. Все будут жрать майонезные салатики и тррты. А мне придётся не только терпеть, а ещё и не поддаваться на уговоры

Торина
А мне придётся не только терпеть, а ещё и не поддаваться на уговоры

а ты на утро-на утро, всё откладывай :)

Торина
Даже за кусрчек сыра ночером?

Все мы люди-человеки. ;)

Торина
Да. Все будут жрать майонезные салатики и тррты. А мне придётся не только терпеть, а ещё и не поддаваться на уговоры

Выбери красивую тарелку, положи себе каждого салата по ложке, кусман торта побольше, а родню пошли лесом. Купи бутылочку винца, сыра и потягивай весь вечер. Нормалек все пройдет. ;) не переживай.

Зато как утром приятно будет.

жжужа
а ты на утро-на утро, всё откладывай

Ирэн Вольдемаровна
Выбери красивую тарелку, положи себе каждого салата по ложке, кусман торта побольше, а родню пошли лесом. Купи бутылочку винца, сыра и потягивай весь вечер. Нормалек все пройдет. не переживай.

Зато как утром приятно будет.

Да так и планирую) Только сыр нафик-нафик А так да - загружу себе пару тарелочек на утро :)

Ирэн Вольдемаровна
Все мы люди-человеки.

Фух) Я боялась, да

а у меня сегодня -600) уррря :love: