минус 60 продолжение

Казюзя
меня 167, точно почти одинаково :)

;) тогда тем более велком))) :)

...
все можно есть чтоли??

почти.оочень почти..

...
ненапряжная получае

нет,в этом и прелесть

...
. а результаты быстро появляются?

на сл день,утром,как на весы встаните :)

Казюзя
осле 18.00 не кушат

после 17-00 ;)

ZASHIBIS
рашних -600 сегодня +500

итого -100,все равно отличноу ;)

Ирэн Вольдемаровна
У меня сегодня +1.100 ::=-O::

уйдет. ;)

Ирэн Вольдемаровна
На лисапеде гоняешь?

кстате,дааа,до куды уже доехала ;)

Рыся
тогда тем более велком))) еще раз спасибки ;)

Рыся
после 17-00 я вроде везде читала, что до 18 :dontknow:

Девочки, я понимаю, что вы уже мульон раз это обсуждали, но если не трудно напишите, а физ нагрузки у вас какие?

И еще хотела спросить, а клетчатку или отруби, или вермишель цельнозерновую кто-то употребляет?

Казюзя
еще раз спасибки ;)

Оксана,тебя(ничего,что на ты? :) тебя уже кто нибудь задружил? в общаке есть пара наших темочек ;)

Казюзя
что до 18

ога, только тут многие едим до 17-00 :)

Казюзя
а физ нагрузки у вас какие?

я -бег+комплекс упражнений (попа, пресс, вн часть бедер,руки,грудь) :)

Казюзя

И еще хотела спросить, а клетчатку или отруби, или вермишель цельнозерновую кто-то употребляет?

ой много кто, на ужин с кефирком или активией ;) я оторуби бывает жую.когдаужин на скорую руку.
но мне крипсы больше любы ;)
клечатку девчонки кушают :)

Рыся
ничего,что на ты?

Об этом же хотела спросить Нет, никто пока не задружил вроде.

Рыся
ога, только тут многие едим до 17-0 Поняла, мотаю на ус :)

Рыся
я -бег+комплекс упражнений (попа, пресс, вн часть бедер,руки,грудь) Я о беге тоже мечтаю, но чет компанию все найти не могу((

Рыся
ой много кто, на ужин с кефирком или активией я оторуби бывает жую.когдаужин на скорую руку.
но мне крипсы больше любы
клечатку девчонки кушают ОООО, отлично!!! Тоже начну тогда.

Вот еще, что про вермишель цельнозерновую нашла: "Изготовляется по специальной технологии, отличается повышенным содержанием пищевых волокон, минеральных веществ, витаминов, макро- и микроэлементов Выводит шлаки, заставляет организм сжигать жир" Вот думаю попробоваьть, но не знаю до 12 или в любое время :dontknow:

Казюзя
не знаю до 12 или в любое время :dontknow:

лапшичку или до 12-хоть с чем или на обедик с сыром ;) только с сыром ;) а я не парюсь, я обычную покупаю.какую больше захочу в данный момент)) ;)

Казюзя
кто пока не задружил вроде.

позвольте? :t_0021:

Рыся
позвольте? конечно

Рыся

Наташа, а как темка в междусобое называется?

Рыся
тебя уже кто нибудь задружил?

Тоже задружила

Казюзя
а клетчатку или отруби

Я после пятничных возлияний употребила вчера на ужин клетчатку с кефиром. Чувства голода не было абсолютно. Думаю и дальше практиковать.

Казюзя
а физ нагрузки у вас какие?

У меня 3 дня в неделю аква и каждый день занимаюсь с Джиллиан Майклс.

:) пошла я девчонки,ужинать,у меня пробежка сегодня в 18-00,раньше обычного))пойду крипсы откушаю и грейпфруктом заем

Казюзя
как темка в междусобое называется?

;) -60 найдешь не промахнешься ;)

Ирэн Вольдемаровна
Тоже задружила

Спасибки

Ирэн Вольдемаровна

Я после пятничных возлияний употребила вчера на ужин клетчатку с кефиром. Чувства голода не было абсолютно. Думаю и дальше практиковать А вы какие кушаете?

Ирэн Вольдемаровна
каждый день занимаюсь с Джиллиан Майклс. Скачала себе ее только , сейчас свой разгруз закончу тоже ею займусь! Говорят хорошие результаты после нее?!

Рыся
пошла я девчонки,ужинать,

Приятного аппетита))))))

Рыся
у меня пробежка сегодня в 18-00

Вас снегом не замело????????
У нас не пройти и не проехать. С мелким на санках еле пробрались к магазину. После сна на санках пойдем гулять.

Казюзя
Говорят хорошие результаты после нее?!

там другого быть не может,тетка отличная))) ;)

Рыся
пошла я девчонки,ужинать,у меня пробежка сегодня в 18-00,раньше обычного))пойду крипсы откушаю и грейпфруктом заем Приятног аппетита! Я тож собираться пойду, на бочку кедровую сегодня записалась, пусть водичка лишняя уйдет!

Ирэн Вольдемаровна
Вас снегом не замело????????

протоопчем ;)

Рыся
там другого быть не может,тетка отличная

Ты тоже занимаешься?

Ко мне на ты ;)

Казюзя
А вы какие кушаете?

Сибирское здоровье. Купила "Тонкая талия" и "Витаминная Поляна" начала с "Тонкой талии".

Казюзя
Говорят хорошие результаты после нее?!

На это и надеюсь
Я пока десять дней первого уровня прошла.

Казюзя
бочку кедровую сегодня записалас

ух тыы прикольно!!!ая думала ее курсами делают не?

Казюзя
ы тоже занимаешься?

пробывала,мне понравилось.но для себя я выбрала другое ;)

Ирэн Вольдемаровна
ть дней первого уровня прошла.

емае там еще все сложно??? :=-O:

Ирэн Вольдемаровна
Ко мне на ты

Отлично!

Ирэн Вольдемаровна
Сибирское здоровье. Купила "Тонкая талия" и "Витаминная Поляна" начала с "Тонкой талии".

Ирэн Вольдемаровна
Я пока десять дней первого уровня прошла Объемы уходят?

Рыся

ух тыы прикольно!!!ая думала ее курсами делают не? Наверно, так правильнее, но мне сертификат на 4 подарили, я 1 раз сделала месяц назад и пошло поехало, то дочу не с кем оставить, то самой лень!

Рыся
пробывала,мне понравилось В четверг поделюсь своими впечатлениями :)

Рыся
емае там еще все сложно???

У нее есть занятия "Стройная фигура за 30 дней"
Там три уровня сложности. Каждый рассчитан на 30 дней. Я начала с первого. :)

Ирэн Вольдемаровна
нее есть занятия

ааа ты про Джиллиан))) про нее то я знаю.Я поняла,что ты про Клечатку

Казюзя
Объемы уходят?

За последний месяц у меня объемы хорошо ушли, но я не связываю это с занятиями, занимаюсь недавно совсем. Завтра замерять буду объемы с утреца. У нас отчет по понедельникам. Посмотрим.