все, хватит! рот на замок...

сегодня на работу идти не пришлось. Итог - в 14.00 очередная порция капусты, + куриный бульон и курица вареная кусок, грамм не знаю сколько.
в 16 часов - творог обезжир и блин, 2 печеньки курабье... пилять... по калориям - 907 счетчик насчитал. Больше есть сегодня не планирую. Може, кефиру на ночь (с ложкой клетчатки сибирской ) волью в себя. Итого буит 1002 кКал....

Ну и да... белко в маловато - 37, недобор даже по диетеонлайн... жиров как всегда, блин, зелененьким горят. Углей много - 100... печенькиииииииииии :boom:
это вот интересно, взаимосвязь с хотением углеводов и напряжной умственной работой мозга есть?

Женский пол

ну я тут начиталась, что люди худеют, набирая до тысячи, вот и решила пойти темже путем.

Женский пол
Вы высчитали сколько Вам надо для похудения

а где можно посчитать? я как -то по одной ссыли считала, так мне там чуть ли не 1700 насчитали - много же. Диетаонлайн насчитала 1200-1550, но это, как я поняла, общие рекомендации...

Женский пол

а вообще - спасибо Вам огромное за поддержку и советы

ух... тяжко быть анонимом))) темка упала, еле нашла)
отчет - вчера 1000 кКал, сегодня уже 1300.... больше приемов пищи на сегодня не планируецо

Женский пол
тут

получилось, что мне можно есть на 1100 %)

65 кг... мало сбросила, а все равно приятно... и в тоже время грустно))))) завтра днюха у меня, вечером придут родные поздравлять, суббота - планируется шашлык... в воскресенье попробую устроить разгруз на кефире

Калинка
так я без шоколада за комп не садилась просто, физически не могла думать и писать, пока глюкозой не закинусь

и как тогда быть? плитка шоколада в "трудные" дни - мне на один зубок :( а там ведь почти 600 кКал :=-O:

так-с... сегодня мое питание было, мягко гоаоря, не очень правильным... итого - 600 кКал. Дальнейший рацион еще не распланировала. Думаю, в 1100 помещусь

я сегодня маладец)))))) поместилась
вот еще бы спорт начать подключать

Женский пол
С Днем Рождения!

иииииххххххх, спасибо огромное!!! таааааак приятно, правда, :love:

ну все, пиндец, чё... завтра на весы мона не вставать даже выпили (пиво - зло), поели, на форуме про возраст спросили, счас - :lazy3:
а завтра вызвали на работу по замене...
так чты шашлык-машлык сдвигается на более позднее время. Еще дите заболело... блин. Пиво бухать завтра не буду - торжественно клянусь!

вот я и вернулась с загула
на весы не вставала, боюсь, там уже опять не 65 :(
завтрак как обычно хлопья с молоком, кофе, и, о ужас, 2 тоста с сыром :=-O: :( калорийность не считала еще
обед еще не распланировала... ужин - кефир

тяжко так после тостов этих...
а вообще жор напал - ПМС + муж укатил в командировку... стресс, понимаете ли
подсчитала:
калории 368
угли 37
жиры 19
белки 15
вот как-то так
а еще витамины пить начала - Мерц бьюти. Уж не знаю, будет ли толк. Ногти и волосы ни к чёрту.Сообщение было изменено пользователем 09-04-2012 в 09:44

блин... жру.... :(
пните

olik
Жрите на 1200 калорий в день

хорошо) но сегодня - типа разгруз - кефир 500 мл, половина яблока и вафля (блин, распсиховалась опять и сладкого захотелось... вот как стресс не заедать? из дома надо было уйти - прогуляться...

...
Это че за количество калорий?

а вообще - это ж тока за завтрак...

:y_0007: :y_0008: