все, хватит! рот на замок...

olik
Лучше вообще никакого алкоголя.

:dada:
за сегодня - 1300 - многовато для меня, ну пусть.

нет пока сегодня еще б попрыгать

всем привет)
вчера не попрыгала...
за сегодня - 1100 кКал
пешком от сада до работы (25 мин) и от работы до дома - 40 минут, бодрым шагом) :)

я опять маладец :)

...
за сегодня - 1100 кКал

но, блин, так устала, что даже печатать леееееееееенннннь

...
1100 кКал

...
печатать леееееееееенннннь

сегодня получила "загар водителя" на левую руку яркий такой а всего то 2 часа на автодроме покаталась

ДевушкасСибири
тихо сам с собою я веду беседу.

ну и что)
может, кто и напишет ещё какой полезный совет
а вообще - поспорила с мужем - на что - пока не скажу, что сяду на диету с завтрашнего дня (Дюкан) и не буду пиво бухать :j_0022: до конца мая :P
понеслааааааась :w_0043:

почему диета Дюкана? - да потому что результат на ней уже был (и держицо, как ни странно) и потому, что ругают меня знающие люди за малое количество белка :)

ДевушкасСибири
Ну удачки, чё сказать

ага, дело принципа теперь) после слов "ты не сможешь" :)

ДевушкасСибири
Спор-это хорошо, подстёгивает.

доооо, хочу очень то, на что поспорили :)

всем привет) второй день, полет нормальный :)
вчера - завтрак вареное яйцо, крабовые палочки
типа обед (были на даче, там еще такой срач, сто даже поесть толком невозможно %) ) - ряженки стакан
потом до вечера вообще ничего не ели с мужем. Забирали дочь от мамы, у нее и поужинали итак, ужин (поздний, около семи вечера) - курица тушеная :) а, еще молоко холодное, мммммммм
Вот как-то так.
Сегодня завтрак - творог обезжир., кофе с молоком и сахарозамом.

ДевушкасСибири
Ну че, я вижу ты держишься!

ддаааааа
вчера на даче так напахались оба, устали, вечером так хотелось с муженьком пивка холодного.... но спор выиграть хочется, видимо, сильнее_)

ДевушкасСибири

спасибо за поддержку

кстати, исходный вес - 65 :)
объемы завтра :)

место под талию 76, живот 89, ляжка 55 %)

ДевушкасСибири
Я тоже молодец-послала котлеты, очень вкусные, домашние, мамой приготовленные.

:clap:

ДевушкасСибири
У тебя какая конкретная цель?

похудеть в идеале - кг на 10, для начала - хотя б до стабильных 60. Кстати, на сайте дюкана мне так и сказали - идеальный вес - 60 кг и план диеты рассчитали, исходя из этой цифры %)

ДевушкасСибири
Ну ладно, до 60 дойдешь и поглядишь, надо до 55 или нет.

ну, если смотреть по соотношению рост/вес, то надо, конечно) рост - 163...

в красном сарафане - 3 года назад, ближе к 60. вторая фотка - прошлое лето ближе к 68-70, счас тож самое визуально

за вчера - второй день "Атаки", 1000 кКал :)
планирую еще 2 дня атаки, (сегодня-завтра), потом чередование начну. Еще не определилась по сколько дней, правда...