все, хватит! рот на замок...

Lenka-Penka
Сами ж видите, что вы - полная девушка,

не видела бы, не пыталась бы похудеть... какие обиды, Вы что ;)
ну, вот это

Lenka-Penka
однозначно до 55 худеть

спорно, конечно... в весе 57-58 было вполне комфортно :)

вот, 57-58... блинннн. как давно это было :)

Lenka-Penka

да мне главное начать, хоть до 60 спуститься, результат увидеть и продолжать захотеть... а то я все как-то дурью маюсь

а Вы по-моему, насколько я помню, на подсчете калорий худели? :)

блин... слабость какая-то... :( эх, до белково-овощных бы продержацо

мля... давление упало если глюкозу в таблетках в аптеке взять, это нарушение диеты? м? :t_0026:

ДевушкасСибири
Не, не нарушение. Бери.

:)
уфффффф..... буду считать, что это была "ломка" и я её выдержала :)
завтра - последний день Атаки, потом чередование. 1/1, наверное... может, 2/2. Дюкан рекомендует первый вариант, я думаю пока :)

всем
итак, последний день первой фазы подошел к концу :dance2:
завтра - белковый день , наверное, один. потом белки+овощи и далее по схеме
ЗЫ: калории - в пределах 1000, белки 67, а вот углей многа - 70 :(Сообщение было изменено пользователем 02-05-2012 в 20:51

всем оброго, кто читает ;)
итак, сегодня первый день чередования, белковый. Углей много опять, а так:
Всего: кКал 881 угли 81 жиры 31 белки 68 :)
завтра белково-овощной. Устала от одних белков. Хочу салат помидоры-огурцы-зелень (под кефиром) :)

в воскресенье пройдет неделя диеты :) взвешусь, замерюсь

сегодня ела: творог, 170 гр, 2 яйца вареных, салат помидоры-огруцы, жареный сом.
Итого кКал 868 угли 33 жиры 43 белки 87 :)
я маладец)

всем привет, смотрю, читают тему люд, жаль, никто ничего не пишет
а я мороженное съела :P

это стрррррррррррашное слово дача!!!!!!!!! вчера были ночные посиделки с сосеями, не устояла я из запрещенного перед лавашом на огне подогретым, и бутерами со шпротами %) зато отпива отказалась с легкостью!!!!! :)

Женский пол

Женский пол
а Вы уже на Дюкане, да? Ну и как оно?

да, на нем) нормально, вот после дачи (один день был нарушений хлебных), а вчера вообще пипец был, толи отравилась, толи в бане перегрелась, но полоскало меня конкретно и голова, я думала, разорвется. муж уж скорую хотел вызывать, так вот, после вых-х решила три белковых дня продержать (как заново, в общем, начать)

Женский пол
Я тоже нкаонец-то рот на замок повесила, план - 4 кг за месяц на подсчете каллорий

я, кстати, тоже пор калорьки не забываю, стараюсь в 1000-1100 помещаться. Иногда даже меньше набегает. Я потому и насчет мороженого так не загналась, что оно в пределы влезло и даже углей не так много принесло)

Женский пол
Моя кума, кста, на Дюкане 3 недели уже - отвес 3-4 кг

а по объемам как, видно, что худнула?

...
место под талию 76, живот 89, ляжка 55

74 (-2), живот 84 (-5!!!), вот что значит отказ от пива даже на неделю!!!!, ляжка 54 ! :)

Женский пол
вот щеки пропали

ну, мне до щек еще худеть и худеть
а вот

Женский пол
титьки

жалко

сегодня:
омлет, крабовые палочки, грудка отварная. Кофе с сахзамом и обезжир. молоком. Зеленый чай. Пока все. Вечером ухожу на занятия, по приходу есть не планирую) чай может зеленый попью, или кефир. По калорькам надо посмотреть, что поместицо.
у меня очередная ломка - ПМС жрать охото все, что неприколочено, аж капец

за вчера (вечером кефиру напилась)
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1197 :( 65 :( :( 60 :( 92 :)
сегодня - омлет. В планах - курица отварная (грудка), бульон (на обед) и творог на ужин.