Толстушки вперед в бой! Для тех, кто весит 85-115кг

Маришкаа:)
это я писала,когда закончилась мотивация и мне стало грустно)))

ну вы мне вчера снова пенделем такую мотавацию задали, как минимум неделю продержусь.

Я написала,и у меня резко возрасло желание,продолжать начатое,и запомните,не начинать все сначала,а продолжать начатое!!!воть..
2..распечатать на холодильник шикарную фигуру какую бы вы очень хотели..и подставить свою голову туда(надеюсь поняли)
Визуализация мать ее

Маришкаа:)
Значит первое,что надо сделать(я это все делала)
1.написать список плюсов от похудения причем в настоящем времени...пример,сейчас я вешу 70 кг,у меня нет отдышки,у меня не весит кожа ну и

в прошлый раз на диете так и делала, еще записывала, что ем. надо завтра опять начать.

Маришкаа:)
2..распечатать на холодильник шикарную фигуру какую бы вы очень хотели..и подставить свою голову туда(надеюсь поняли)
Визуализация мать ее

тоже хорошая идея :)

вообщем по питанию..
должно быть три приема пищи БЕЗ перекусов..в первое время если очень очень хочется,я точила морковку(спасибо Рысе)от лучше марковку сожрать,и наелась и не вредно)
Все приемы пищи должны быть равнонасыщаемые,если вы плотно позавтракали,значит должны плотно пообедать и поужинать..
Если Вы не кушаете после 6 часов,значит с утра Вы будете голодной и обязательно позавтракаете(это для тех кто говорит.что типа утром не завтракает,типа не может завтракать(я была такая же,счас уже в 6 утра на кухне..жру

прогулка не прошла даром: деть вырубился даже мяукнуть толком не успел
в общем видимо марш-броски на 10 км делаем нормой ;)

а я сижу - ноги бооляттт :(

Маришкаа:)
Если Вы не кушаете после 6 часов,значит с утра Вы будете голодной и обязательно позавтракаете(

кстати я утром почему то тоже не хочу есть(((

а с морковки у меня тяжесть в желудке и аппетит разгораются((

до 12 часов я кушаю всё..что моей душе хотелось бы..обед..можно сочетать мясное с гарниром,можно даже чуть чуть майонеза и кетчупа..на ужин гарнир с мясным НЕ СОЧЕТАЕТСЯ!!!!если у вас на ужин курица, то ТОЛЬКО одна курица,без овощей без гарнира без фруктов и так далее..если вы выбрали гарнир то он сочетается со все(овощи,фрукты и так далее

НоваяЭра
кстати я утром почему то тоже не хочу есть(((

а с морковки у меня тяжесть в желудке и аппетит разгораются((

Значит выпей кефиру 1%..а лучше просто попить чаю без сахара,воды..чаще всего наш мозг нас обманывает типа чувством голода,а сам пить хочет...

потом запомните,если Вы решили пить по 1,5-2 литра воды в день то Вам нужно пить ее КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!если Вы сегодня выпили 2 литра воды,у вас огромный минус на утром,а потом не выпили два литра воды..знайте все вернется ОБРАТНО и прихватит еще,потому что организм запасет все с лихвой,подумает.что Вы больше ему воды не дадите,поэтому будет запасаться...

Поэтому за правило..ПИТЬ!!!я покупаю в магазине 2 литра воды и она стоит у меня возле компа на работе...за день легко выпиваю(причем не заставляю себя а реально привыкла)

большие отвесы бывают у меня лично,когда я ем мясное на ужин..курицу,мясо вареное))
Кому придумать обед и ужин на завтра попробуете,завтра скажите свое мнение,наедались ли Вы и как утром отвес???(продукты пишете что есть)
А еще забыла если Вы будете кушать всего допустим два раза в день утром и вечером,или незнаю варианты,то организм не будет давать отвесы,а будет наоборот запасать,потому что будет думать все пиндец война,больше не даст поесть запасу как я все это что мне так редко перепадает!!поэтому надо КУШАТЬ!!!

Alena-mama

Извените меня,а что такое некогда????Я работаю 6 дней в неделю с 9 утра до 19 вечера,даже мне есть когда сходить в зал на два часа и я все успеваю(муж накормлен,ребенок..дома порядок и покушать сготовлено)я хожу 3 раза в неделю) поэтому отмазки в зал некогда не принимаются,значит ходите толстая,раз Вам некогда ;) ;) простите если грубо)когда есть желание и возможности появляются)

хорошие советы, только кушать 3 р в день у меня нет возможности. :(

А чего я тут сама с собой???все ушли(((

karkyshka
хорошие советы, только кушать 3 р в день у меня нет возможности.

:y_0020: :y_0020: ЗАБУДЬ!!!!!!!!и никогда этого не говори...почему у тебя нет возможности???????у тебя дома контейнеров нет????у тебя вечером полчасика нет чтобы еду себе на работу собрать :y_0020: :y_0020: :y_0020: я тебя счас ругать буду..ты стать СТРОЙНОЙ хочешь?????

Маришкаа:)
у тебя дома контейнеров нет????у тебя вечером полчасика нет чтобы еду себе на работу собрать

ну просто некоторые не сидят в офисе ( я например могу весь день мотаться так, что и чаю то попить нет времени)
это я сейчас дома сижу поа ребенок на больничном. а как в сад пойдет, то тоже не уверена что смогу завтракать и обедать да еще и нормальными продуктами

Маришкаа:)
почему у тебя нет возможности???????

у меня работа такая, я мотаюсь. Вот на завтра на обед собрала, пообедать смогу только в 14.00, то есть кушаю еду дальше на работу, домой приезжаю в седьмом часу, уже есть себе не разрешаю. А перерывов больше нет.

НоваяЭра
ну просто некоторые не сидят в офисе ( я например могу весь день мотаться так, что и чаю то попить нет времени)
это я сейчас дома сижу поа ребенок на больничном. а как в сад пойдет, то тоже не уверена что смогу завтракать и обедать да еще и нормальными продуктами

karkyshka
у меня работа такая, я мотаюсь. Вот на завтра на обед собрала, пообедать смогу только в 14.00, то есть кушаю еду дальше на работу, домой приезжаю в седьмом часу, уже есть себе не разрешаю. А перерывов больше нет.

Что такая работа,что вы не можете позволить зайти в магазин и купить себе плавленый сырок с крипсами,или бутылку кефира,или ряженки,или купить себе грейпфрукт???

НоваяЭра
ну просто некоторые не сидят в офисе ( я например могу весь день мотаться так, что и чаю то попить нет времени)

А надо не забивать на себя)0работа работой,а вот покушать надо всегда,именно из за этого есть у вас проблемы с весом... :)

Маришкаа:)
что вы не можете позволить зайти в магазин и купит

можем, а вот есть это уже иногда нет ни времени ни места ну и

Маришкаа:)
плавленый сырок с крипсами,

я точно есть не буду :)

Маришкаа:)
а вот покушать надо всегда

елси я буду кушать, то мне так не на что будет кушать ;)
работа у меня сдельная: сколько набегала - столько и получила.
куришь и ешь - сидишь без денег.

Маришкаа:)
именно из за этого есть у вас проблемы с весом... :)

да. но мы с этим боремся ;) усиленно.
вот в зал пойду....скоро

НоваяЭра
елси я буду кушать, то мне так не на что будет кушать
работа у меня сдельная: сколько набегала - столько и получила.
куришь и ешь - сидишь без денег.

нууу...хозяин баринмы сами кузнецы своего счастья

НоваяЭра
я точно есть не буду

я тоже такое есть не буду, а поход в магазин на голодный желудок, йогуртом не заканчивается, а еще обязательно каким нить пирожком. Это конечно нужно себя перестраивать.

Маришкаа:)
или бутылку кефира,или ряженки,или купить себе грейпфрукт???

это ведь не еда. А перекус, так на перекус я сейчас грушу или яблоко беру.

Маришкаа:)
я тебя счас ругать буду

не надо, я видимо чувствовала это, собрала сегодня. себе на работу гречку с курицей и капустой квашенной, есть хочу.....пошла спать.Сообщение было изменено пользователем 14-11-2012 в 23:17