Минус 60. Вместе мы всего добьемся!

ZASHIBIS
мне после бронхита так же писали, что астма под вопросом. Немного поездила по врачам, пообследовалась, сняли этот диагноз. Правда, говорили в ноябре-декабре еще раз спирографию сделать, но думаю, можно и не делать, давно ничего не беспокоит.

спасибо, ты меня порадовала!

Virtualka
С выпиской!

Спасибо! И добро пожаловать к нам!

Лариса, с выздоровлением тебя!!!

Девочки, ну вы писатели... это же капец сколько страниц понаписано...
То пусто - то густо :)

Доброе утро всем!
У меня -100, было бы больше, да вчера вечером такое кол-во воды выпила.... жуть
Встала с отёками, сегодня воды выгоню и завтра хороший отвес будет :)

Доброе утро стройнеющим!
У меня минус 700 г, т.е. сегодня 94,8 кг ;)

Девочки, доброе утро!

У меня отвес - 1 кг. Вчера +1 кг... сегодня - 1 кг... я так думаю, что это вода гуляет, так что реальный отвес сложно сказать.

Пожалуйста, посмотрите мое меню. Я вроде не вижу ошибок, но вдруг.

14.11.2012
Завтрак в 7-30: бутерброд с колбасой, 100 гр. дыни
Перекус в 10-30 два печенья с чаем (чай без сахара)
Обед в 12-30:филе куринное запеченное с брокколи и цв.капустой (общий вес примерно 250 гр.)
Перекус в 15-00: чашка кофе без сахара, но с молоком (знаю что нарушение, но без молока кофе пить не могу)
Ужин в 18-00: рис с соевым соусом (150 гр), два мандарина, одно яблоко
Ну и много воды за день, литра 2 точно.

Заранее всем спасибо! :)

Привет всем! Мой вес сегодня 60,600. Итого за 2 недели болезни я набрала 1,400. Это меня очень радует, с моим тогдашним недовесом теперь я в нормальной форме. Я ожидала большего привеса, учитывая как я питалась. Но и это хорошо. Ела по шоколадке в день, пила жидкий шоколад, ела сало, несочетаемые продукты, печенье. Видимо, нарушала в первой половине дня, раз так нормально получилось.

\~Лия\~
У меня минус 700 г

Здорово, поздравляю! :)

simona87
он же с картошечкой,

а ,эта,можна? ;)

Ирэн Вольдемаровна
Ну вы даете, маньячки киношные

Не,маниячки мы были вчера-три фильма до 2ночи %)

Ирэн Вольдемаровна
Пойду на следующей неделе узнаю сколько это стоит

Давай,мне расскажи лично))

Лариса-К

УРА!!!Поздравляю,больше не повторяй огась))

MySun
меня на 4 часа меньше ))

Ой,извини, не поняла))) ;)

MarinaK
Доброе утро всем!

[img]img-fotki.yandex.ru/get/5001/ivanmars19512007.b6/0_683fb_8bcbc3dd_XL[/img]

MarinaK
Доброе утро всем!
У меня -10

Отлично!!!

\~Лия\~
инус 700

Прекрасно вот это результат))

Кисунович
У меня отвес - 1 кг

Нормально,итого0,значит все ок.

Лариса-К
набрала 1,400

И тебя поздравляю!!!
Я не успела взвешаться,быстрее позавтракала)) :)

MarinaK
У меня -100, было бы больше, да вчера вечером такое кол-во воды выпила.... жуть
Встала с отёками, сегодня воды выгоню и завтра хороший отвес будет :)

Чем будешь выгонять? Вчера много соленого или копченого что ли съела?

Кисунович
Пожалуйста, посмотрите мое меню. Я вроде не вижу ошибок, но вдруг.

14.11.2012
Завтрак в 7-30: бутерброд с колбасой, 100 гр. дыни
Перекус в 10-30 два печенья с чаем (чай без сахара)
Обед в 12-30:филе куринное запеченное с брокколи и цв.капустой (общий вес примерно 250 гр.)
Перекус в 15-00: чашка кофе без сахара, но с молоком (знаю что нарушение, но без молока кофе пить не могу)
Ужин в 18-00: рис с соевым соусом (150 гр), два мандарина, одно яблоко
Ну и много воды за день, литра 2 точно.

Ну вот дыню вообще -то рекомендуют употреблять как самостоятельный продукт, говорят, что она ни с чем не сочетается.
Рис на ужин какой? Белый нельзя, только коричневый нешлифованый.
Остальное вроде нормально.

Лариса-К
Мой вес сегодня 60,600

Ой, мечтаааа! Мне бы такой вес, я бы себя пушинкой ощущала)

Лариса-К
Ела по шоколадке в день, пила жидкий шоколад

Ого! Как ты шоколад этот ешь? Я его терпеть не могу. Могу подсесть на него, как нарк, но при этом ем его, а потом мне от него плохо, тошнит. А стоит неделю не поесть - мне даже вид шоколада внушает отвращение)

Рыся
Прекрасно вот это результат))

Спасибо.
Выбрала я для себя такой вид физ. нагрузок - периодически, несколько раз в день делаю понемногу упражнения. Раза 3. Утром до садик попрыгаю-поразминаюсь, потом после садика до работы, а затем после работы.
Минут по 5-7, вот 15 и набегает за день.
Особенно из катиного комплекса мне нравятся прыжки с хлопками над головой. Мне кажется, что это очень эффективное упражнение.

Всем утро доброе, мы опять поспали аж до 10-30))) и ложимся в 21-00))) Итак, сегодня 93,4. Вот какой я кабаненок(((
Проверьте на сегодня.
З - яйчница из 2-х яйц хлебушек, чай, с чаем печенка насыпушка с вареньем, сама вчера пекла.
О - гречка с отварной куриной запчастью, голень будет скорее всего, и наверное 2, огурец свежий, чай
У - творог, ряженки стакан и апельсин
про творог какой жирностью брать?

Ksenecka84
Итак, сегодня 93,4.

О, у нас вес почти одинаковый. Я на 1,4 кг больше. А рост какой у тебя?Сообщение было изменено пользователем 15-11-2012 в 11:18

\~Лия\~
О, у нас вес почти одинаковый. Я на 1,4 кг больше. А рост какой у тебя?

где-то 1.66.

Ksenecka84
про творог какой жирностью брать?

Катя пишет, что обезжиренный. Но я читала, что диетологи рекомендуют 2,5-3,5%, говорят, что из обезжиренного кальций хуже усваивается.

Ksenecka84
Проверьте на сегодня.

Мне показалось, что еды маловато. Где перекусы? Я бы еще парочку перекусов добавила фруктами.

У меня на сегодня.
Завтрак - кусочек сыра, кусочек карбоната, горячая вода, 1 пастила, 1 ч.л. клубничного варенья, кусочек булочки с маком.
Ланч до 12.00 - 1 груша.
Обед - спагетти, кусочек сыра, тушеная курица.
Полдник - яблоко, мандаринка.
Ужин - цв. капуста-гриль, тушеная курица.

Да, кстати, у меня сейчас порции намного уменьшились, приемы еды стали в 2 раза меньше.

ZASHIBIS
Девочки, а может, смогём встречу организовать??

я всегда за!!!

Лариса-К
Меня выписали!!! УРА!!!

Ура!!! Береги себя, не болей больше!

ZASHIBIS
она всё равно продолжает кашлять

Я дочке затяжной кашель недавно вылечила мазью "Доктор Мом".
Вечером ей мазала грудь, спину, полностью ступни. Надевала на нее пижаму и теплые носки. За 3 дня вылечили кашель, который 3 недели не проходил.

\~Лия\~
Обед - спагетти, кусочек сыра, тушеная курица.
Ужин - цв. капуста-гриль, тушеная курица.

это не системная еда ;)
макароны нельзя с курицой
на ужин мясо нельзя ни с кем сочетать, только отдельно (либо мясо, либо овощи)

Ksenecka84
где-то 1.66.

А у меня 160,00. А какой у тебя самый меньший вес был (кроме детства) ?

Ksenecka84
З - яйчница из 2-х яйц хлебушек, чай, с чаем печенка насыпушка с вареньем, сама вчера пекла.
О - гречка с отварной куриной запчастью, голень будет скорее всего, и наверное 2, огурец свежий, чай
У - творог, ряженки стакан и апельсин

отличный рацион, перекусов не надо (ну если уж голод нападет, то можно, че мучиться)

Ksenecka84
про творог какой жирностью брать?

я люблю обезжиренный. Но мне кажется, можно любой, там жира мизер, не отложится :)

Венеция
макароны нельзя с курицой

Венеция
на ужин мясо нельзя ни с кем сочетать, только отдельно (либо мясо, либо овощи)

ОК, исправлюсь завтра. Я еще на пути изучения системы. Для меня сейчас 3 главных задачи - не есть после 18.00, делать гимнастику, вечером делать массаж и скраб. Вот это войдет в четкую привычку - разберусь и с сочетаниями.

Венеция
Но мне кажется, можно любой, там жира мизер, не отложится :)

Но есть ведь творог и по 9% и по 18%, вот такая жирность, по-моему, перебор.

\~Лия\~

• периодически, несколько раз в день делаю понемногу упражнения.

Отличный выбор! ;) Главное,что тебе подходит и дает результат

Ksenecka84
от какой я кабаненок(((

прости, не поняла,отвес есть со вчерашнего дня-это раз.
Второе-за чем ты себятак не любишь? :) Ты не кабаненок))) ;) ты большая умничка,потому что не молча стонешь перед телеком ,набивая рот чипсами,а работаешь над собой и идешь к поставленой цели)) ;)

\~Лия\~
спагетти, кусочек сыра, тушеная курица.

Курицу убери и все отличнго будет))) :)

\~Лия\~
Полдник - яблоко, мандаринка.

Полдник убери,замени кружечкой зеленого чая ;)

\~Лия\~
цв. капуста-гриль, тушеная курица.

Теперь убери капусту и все отлично!!
Удачи!! ;)
А я девы на кашке ,такой прекрасной кашке овсяночке

\~Лия\~
вот такая жирность, по-моему, перебор.

я всегда обезжиренный беру,правда кефир к нему беру до 4%,но у меня сын тоже кефир любит-поэтому :)

\~Лия\~
А у меня 160,00. А какой у тебя самый меньший вес был (кроме детства) ?

в 18 лет 53 кг, в 23 года 62, за беременность с отеками, гестозом, постоянными угрозами в итоге рожать пошла аж 103 %) родить самой не получилось, они меня сначала 6 часов помучили, а потом предложили кесарево как вариант, я как про кесарево услышала, я в операционную эту бегом бежала тапки роняя. на следующее утро была 91, то есть в родах ушло аж 12 кг, хотя ляль родился всего 2600 :=-O: и вот ребенку 5 мес, а мамашка весит аж 93 :(