Система минус 60. Новые мы в Новом году!

Рыся
тебе можно хоть прямо счаз

чё эт? - гулять так гулять?
Как, кста, погуляла-то?
Я индульгенцию на мяско не могу использовать, ибо холодильник пуст

Кохэйри
Как, кста, погуляла-то?

опупенно :y_0012:

Молодая_жена
больше не буду

да то ерунда)))отруби это вообще с кефиром отличный ужин,правда диво противно,но быстро,сытно и похудательно дада ;)

Рыся

Думаете можно на ужин добавлять ?) пшеница и орехи просто по системе до 12 только = ) поэтому я и задумалась )))

Всем привет!Всех люблю,я в строю-
-300 :clap:

[img]im3-tub-ru.yandex.net/i[/img]

Молодая_жена
Думаете можно на ужин добавлять ?

Юля,думаю можно,но без

Молодая_жена
пшеница и орехи

:love:
и ко мне можно на ты(Наташа),если что

девочки, а где можно основы вашей системы почитать? или может тут кто напишет коротко. надо 10 кг скинуть.

Рыся
Юля,думаю можно,но без

эх, Наташ, если бы в составе была только рожь , то я бы даже не задумалась ) есть ведь ужин №7(крипсы+молочка), а крипсы - это ржаные "хлебцы"

Сегодня мой вес уже 68.1 кг , т.е. -0.7 кг
утром сделала 30 пресса, выпила стакан теплой воды, ем овсяную кашу на воде пресную )) еще кефир сейчас с этими отрубями выпью )
кстати, ура! мои бедра тоже пошли вниз! правда оооочень медленно! сегодня они 102 см, были все время 103 см

Рыся
-300

поздравляю с отвесом!!!

Всем привет! -0

Рыся
-300

:meet: Ну молодец же

Молодая_жена
Сегодня мой вес уже 68.1 кг , т.е. -0.7 кг

Молодая_жена
102 см, были все время 103 см

Ты на верном пути, поздравляю

Доброе утро!
все, кто пишет - молодцы, стройнеем к лету :)
Я на системе :) вчера был правильный ужин в 17.10 (умолчим, что до 17 все было неправильно )
а вечером тренировка на 1,40 и сауна, мммм, спала, как младенец :)

Девочки, возьмите меня в строй.
Решила с апреля худеть, вернее правильно питаться ну и кило 8 сбросить
Дано: рост 164 , вес 61, возраст 32.
физ нагрузки: 2 раза в неделю фитнес.

С утра ела сухофрукты (изюм, финки)
в обед гречка, кусочек рыбы, кусочек сыра
на ужин планирую цветную капусту, тушенную в сметане.

Лале
в сметане.

по поводу сметаны у меня большие сомнения, в вариантах с молочкой жирность до 5%

Молодая_жена

с йогуртом? блин с чем потушить тогда можно, просто так мне ее сложно будет есть(((

Всем привет! Все худеющие молодцы! А я вот пришла к выводу что с сегодняшнего дня начинаю худеть заново, так как то что последнее время я делаю, худением не назовешь точно! Даже не знаю как без мата это назвать Нажираю пару дней потом пытаюсь скинуть, скидывается не все и в итоге прилипло ко мне уже прилично жира %) Надо срочно брать себя в руки!!!

Лале
Девочки, возьмите меня в строй.

добро пожаловать!
Девочки а можно клубнику на ужин?

Всем привет!

Рыся
я в строю-
-300

Молодец!

Молодая_жена
Сегодня мой вес уже 68.1 кг , т.е. -0.7 кг

Умничка!

Kidsi
Всем привет! -0

Тоже отлично!

А у меня -1500 вся вода вышла т.е пиво выпитое в воскресенье

Lеnchik
А у меня -1500

это за день?
супер!

Венеция
это за день?

Да но это пиво :j_0022:

Lеnchik
меня -1500

здорово
меня что все игнорят? :( Девочки ответьте хотя бы про клубнику на ужин... можно?

simona87
меня что все игнорят? Девочки ответьте хотя бы про клубнику на ужин... можно?

Не не игнорят ты что :=-O: Я вот просто про клубнику не знаю мне кажется можно это же не банан ;)

Клубнику нельзя, если по всем правилам, то я поняла клубнику только на завтрак можно.

Лале
Клубнику нельзя

:( придется просто кефир пить.

Девочки есть тема подумать, пойдемте в собой!

как попасть в собой? а то вдруг что важное пропущу :t_0026:

Лале
как попасть в собой? а то вдруг что важное пропущу

Надо чтоб тебя задружили. А по теме я выложила фото своей кухни, и спрашиваю каким цветом стены покрасить!

Молодая_жена
-0.7 кг

Вот это отлично!!!!Молодец!!!Ты так расстаешь))

Молодая_жена
поздравляю с отвесом!!!

Спасибо,с моего бараньего веса и то -заслуга))

ОльгаНС
девочки, а где можно основы вашей системы почитать? или может тут кто напишет коротко. надо 10 кг скинуть.

Привет,добро пожаловать!!Рады,рады. В начале темы ссылки,таблички)) ;) на первой страничке

Лале
Девочки, возьмите меня в строй.

Добро пожаловать)))Фоточки будут? ;)

Лале
блин с чем потушить тогда можно

С водой,однако,с водой :)