Мой дневничок.цель 49-50 кг)))

Вес сегодня 63,50кг (-200 гр)
каша+чай
суп
чай
кур.грудка+салат из свёклы+чай
сыр4кусочка

упражнения:прогулка 1час+30 мин. хулахуп.60 приседаний.

Кашу по утрам решила варить на воде.а вот творог и сыр выводить из рациона не буду...

oleval
если порции не сильно большие.

порции конечно сократила.жаль у меня нет весов-кухонных.а то бы еще взвешивала всё.то что указываю в граммах например творог беру 200 гр и делю на 2 раза...

oleval
Удачи вам.

Спасибо!

Вес такой же.
каша+чай+пряник( :( )
цветная капуста + белая рыба-приготовленное на пару в мульте.)
чай
творог(100 гр)+фр.дет.пюре(100 Гр)
кур.крудка 100 гр
чай
+++ много воды

упражнения:прогулка 1час+30 мин. хулахуп.60 приседаний.

Вес 63,50 кг(0)
съела:
каша+чай
6 чернослива
омлет
чай
кур.грудка+чай
вода

упражнения:прогулка 1час+40 мин. хулахуп.50 приседаний. вчера очень много ходила.но вес остался прежним(((

Сегодня конец 7 недели моей типо диеты вот такие результаты у меня:за 7 недель 72-63,5=8,5 кг Осталось 14,5 кг

А какой у вас рост, автор?

Мамашуля

рост 158 см.

У меня такой же рост, я сейчас 66,1, увидела вашу темку тоже хочу обратно 49. Только я не кормящая.

Мамашуля
увидела вашу темку тоже хочу обратно 49.

вот и я хочу и надеюсь буду :)

oleval
Давайте автор худейте

СТАРАЮСЬ!
Вес сегодня 63,4 кг(-100 гр)
бутерброд с сыром
каша+ чай
цв.капуста+рыба
печенье 1,5 шт :=-O:
чай
творог+фр.пюре+чай
+вода

упражнения:прогулки не получилось.50приседаний
+30 мин.обруч

Вес 63,3 кг (-100 гр)
каша+чай
греча+фрикаделька
спагетти
творог+фр.пюре
чай
чай
+вода
прогулка 2 часа.обруч 30 мин.Сообщение было изменено пользователем 24-03-2013 в 12:15

вес такой же
каша+чай
горсть чернослива
омлет+помидор
чай+зефир
креветки
сыр+чай
творог+фр.пюре
чай
+вода

упражнения: 10+20+15=45 мин. обруч.70 приседаний. прогулки не получилось(((и съедено много поэтому и отвеса нет(((надо брать себя в руки за выходные расслабилась...Сообщение было изменено пользователем 25-03-2013 в 11:42

вчера съела 2 бутерброда с сыром+чай
творог+фр.пюре
горсть чернослива
2кус. сыра
отварная грудка+чай

вес стоит.а я хочу отвесов(((вчера вообще не получилось позаниматься-весь день был в "бегах"...

вес 63,2 кг(-100 гр) снижается но очень медленно...
каша+чай
6 ягодок чернослива
кур.грудка+чай
чай+пол.зефира
творог(100)+йогурт(100)+чай
цикорий +сыр 3 кусочка

упражнения:обруч 30 мин..150 приседаний.

Вес 62,8 кг(-400 гр)
каша+чай
мясо отварное
чай+чернослив
зефир 1 шт
творог+йогурт
3кус.сыра+чай
+++вода

упражнения:прогулк2 часа.60приседаний
+35 мин.обруч

Вес 62,5 кг(-300 гр)
каша+чай
мясо отварное+кабачковая икра
чай
зефир 1 шт
творог+йогурт
3кус.сыра+чай
+++вода

упражнения:прогулк2 часа.100 приседаний
+20 мин.обруч

8 неделя и мои результаты 72-62,5=9,5 кг Осталось 13,5 кг

уже 3 дня не отписывалась по семейным обстоятельствам пока нет возможности.но я продолжаю худеть
Вес сегодня 61,80(-700 гр.)

упражнения пока только прогулка...

С понедельника буду продолжать отчет по съеденному и может в воскресенье еще удастся отписаться.

Как долго меня здесь не было.надеюсь больше такого не повторится...
Вес сегодня 61,00 кг(-800 гр)
Съедено вчера
каша+чай
макароны
пельмени 7 шт
2 кусочка торта
+++вода

упражнения 2,5 часа прогулка

вес 60,6 кг(-400)

Съедено каша+чай
рыба+фасоль стручковая+свёкла варёная
чай+зефир
чернослив
кур.грудка+чай

+++много воды

упражнения 120 приседаний.1,5 часа прогулка.

уже очень хочется увидеть на весах первую 5 :)

Вес 60,2(-400)

Съедено каша+чай
тефтель куриный+свёкла варёная+фасоль стручковая
зефир 2 шт + чай
чернослив
кур.грудка+чай
сыр

+++много воды

вчера последний раз кушала 15,30.потом была поездка в мегу до 21,00.упражнений не было...