побег от 100 кг,финиш 1 июня

Женский род

Вообще никак.
Вес по дням:
2.09 - 107,2
3.09 - 106,5
4.09 - 106,8
5.09 - 107,0
6.09 - 106,8
7.09 - 106,4
8.09 - 106,9
9.09 - 107,0
10.09 - 107,7
Уже никакого оптимизма

Witchwind удивительно, что при таком скудном рационе ты нисколько не худеешь..

SoVanaDereve сама в шоке. Ну подожду еще недельку, а там попробую диету сменить.

Женский род

Объемы немного ушли. Но именно немного.

SoVanaDereve удивительно, что при таком скудном рационе ты нисколько не худеешь..

Witchwind сама в шоке. Ну подожду еще недельку

по перечисленному меню прикинула примерно кг 3 еды получается за день?
имхо, очень-очень много, лучше меньше (раза в 3) но разнообразнее

Женский род Ещё отёки могут быть

конечно, да и помидоры нормально воду задерживают :)

Женский род Ещё отёки могут быть

Отеков нет, самочувствие бодрое

Beatrix Kiddo примерно кг 3 еды получается за день

Если вместе с чаем и кефиром, то да.

Beatrix Kiddo но разнообразнее

Например? Что добавить, что убавить?

а присоединиться можно, чтобы контролировать себя
рост 166
вес в мае был 72,5, сейчас 67
просто стараюсь есть поменьше и когда действительно хочется

Женский род мышцы так быстро не растут, она же не железо в спортзале тягает :-), видимо ее организму комфортно существовать на таком полуголодном рационе..

Witchwind Если вместе с чаем и кефиром, то да.

зачем столько? Кефир и чай - это не вода, это тоже в объем съеденной пищи идет,
порции уменьшайте, вам кажется, что вы "травку" едите безвредную низкокаллорийную,
а если посчитать какой объем при этом съедается, так кол-вом калл пару тыщ наберете,
если не больше
кефир, кстати, сколько % ?

Witchwind Например? Что добавить, что убавить?

кашу утром например,
второе яблоко киви замените,
киви с кефиром на ужин отлично выводит лишнюю жидкость,
надо всё меню видеть, чтоб какие-то советы давать,
но тазиками есть точно не надо

Beatrix Kiddo

вот про кашу с утра я с тобой полностью согласна, нужно пинок с утра своему организму давать..

Beatrix Kiddo так кол-вом калл пару тыщ наберете

Еле-еле 1500...

Beatrix Kiddo кефир, кстати, сколько %

0,1. Биобаланс

Beatrix Kiddo кашу утром например

Ооо, с каши меня еще больше разносит. Проверено не раз

Beatrix Kiddo второе яблоко киви замените

Попробую.

Надо еще физ нагрузку увеличить, может, в этом дело.

Witchwind как может с каши разносить, ты ж ее не тазиками ешь..:-)

SoVanaDereve

Да вот кто-бы знал
Если каждый день 150 гр готовой каши, то на следующий +300 гр на весах. Это я еще лет 10 назад выяснила.

ну объясните мне,почему литр чистой воды-это питье
а если туда кинуть пакетик зеленого чая-это литр еды сразу становится
ну реально не понимаю!

кто-нить встречал какую-нить систему питания,при которой можно есть вечерами?
не,не жрать от пуза,а просто допускается еда-ну вот арбуз,например

у меня сегодня по калориям так же как вчера,но углеводов меньше в 2 раза-я очень рада
я обязательно изменю свои пищевые привычки!

будущая лань ну объясните мне,почему литр чистой воды-это питье
а если туда кинуть пакетик зеленого чая-это литр еды сразу становится
ну реально не понимаю!

Я вот тоже

А я кефирчиком сегодня балуюсь))) на весы не вставала, не люблю взвешиваться каждый день, вот через недельку встану и офигею))) Диету Магги которую хотела попробовать, отмела почти сразу там оказывается столько грейпфрутов, которые я терпеть не могу(((( Так что, сегодня мой любимый кефир и после 18-00 только вода. По себе знаю, дня 3-4 после 18-00 не ем, и организ привыкает, кг в минус только так побегут. Ну и полный отказ от хлеба, сладостей моей любимой кока-колы и пива с чипсами по пятницам(((((((((((((((((((

будущая лань можно есть вечерами?

если считать калории, то можно есть и вечером, только чуть-чуть

У меня сегодня вес - 1,5 кг (вес 94,8, я взвешиваюсь каждый день). Кстати, макароны я вчера ела это для тез кто спорит за макароны. Они если из твердых сортов, то калорийность невысокая у них.
Ем только до 18.00. Очень много хожу пешком.
Сходила сегодня в Ситифит, стоит годовая карта уже 37,5. Ценник не гуманный, я считаю.
Может быть на аквааэробику походить? А у кого-то были от нее результаты в плане снижения веса?

а я пришла с работы и очень хорошо поужинала, съела три яблока, два вареных яйца и мясо куриное отварное грамм 50 -100 точнее сказать не могу, сейчас ухожу гулять, посмотрим что завтра покажут весы, если вес будет снижаться, то тяжелую артиллерию в виде занятий фитнесом дома, прогулки в горы пока отложим.. :-)), приятного всем вечера!!! до завтра!!