Худеем к 8 марта

Kati07

На последнем фото Вы прям как актриса зарубежная - красивая очень! выразительная внешность!

Kati07
Ты такая классная!!!!!! Вообще не пониманию, зачем тебе худеть!!!!! Последнее фото-
Секси просто!!!!!!!

Только что была. Алтаре в медиа маркете
Там весы продаются от 300 руб!!!!! Неплохие и электронные

Kati07

Очень красивая стройняшка! улыбка потрясающая!

24travell Там весы продаются от 300 руб!!!!! Неплохие и электронные

спасибо за наводку

24travell

Оль, ну ничего криминально ведь нет! Красотка!>Kati07

Катя красотка! >Gallateya

asa

добро пожаловать!

Kati07

Очень красивая!

Kati07- ты просто отпад, красота, зависть одолевает меня, ваще!!! Девочки мы тоже будем такими же если оч будем стараться!!!!

Спасибо девочки.очень смущаюсь
У меня проблема с питанием.занимаюсь много.сегодня вне плана сходила и завтра по графику.получается 5 раз за неделю.еще с питанием наладить и все думаю хорошо будет)))

Стюша

Настя, ты вот молодец, какой лапочкой стала. У меня вопрос, скажи, а ты благодаря этим спискам только похудела?

Девочки. Щас захвалим друг друга и вообще желание попадет худеть
А мне через 17.02 на пляже появляться нужно

24travell

Не пропадет)))это нам всем стимул для наших побед!!!

Kati07

Тоже верно)

1 группа. Вес от 80 до 89 кг
Елена1983 (30 лет, рост 164 см, вес 87 кг, желаемый 75 кг), нужно скинуть 12 кг, вес сейчас? (не знаю)

24travell (36 лет, рост 170 см, вес 86,6 кг, желаемый 65.), нужно скинуть 21,6 кг

Надя_Наденька (30 лет, рост 176 вес 84,6 кг, желаемый 60 кг), нужно скинуть 20 кг

Sol83 (вес 82, желаемый 62), нужно скинуть 20 кг

Articc57 (39 лет, вес 82), нужно скинуть???

2 группа. Вес от 70 до 79 кг

Озорничка (вес 79-80, желаемый 67-70), нужно скинуть 13 кг, вес сейчас 75 кг

Кати07 (рост 180, вес 78, желаемый 58), нужно скинуть 6 кг, вес сейчас 64 кг

Olga_V_A (начальный вес 70, желаемый 60), нужно скинуть 10 кг, вес сейчас? (не знаю)

КлювVA (вес 74,6 кг)

Asa (34 года, вес 79, желаемый 70), нужно скинуть 9 кг

3 группа . Вес от 60 до 69 кг

Горна1981 ( 32 года, вес 63, ог 94, от 75, об 97, желаемый вес 50), нужно скинуть 13 кг

CerryV (30 лет, рост 165, вес 60, желаемый 52), нужно скинуть 8 кг,

Стюша (вес 68,8 кг, желаемый 63) нужно скинуть 5,8 кг

4 группа. Вес от 50 до 59 кг

Gallateya (27 лет, вес 57, желаемый 50), нужно скинуть 5 кг

5 группа. 40 до 49 кг

Marsyc (ОГ-87см; ОТ-64см; ОБ-89 см вес 49 кг) нужно скинуть 5 кг, вес сейчас? (не знаю)

ПРАВИЛА:

• общаемся корректно
• поддерживаем друг друга
• отчитываемся о своих результатах (минимум раз в неделю -понедельник)
• не пропадаем (выходим на связь)

Девочки я хочу к 8 марта быть в 3 группе!!!!

я хочу в 4ю группу к 8 марта
сегодня ужас какой то у меня, сладкого налупилась хотя утро начиналось очень не плохо, стакан кефира и банан

Я тоже объелась.....позорняк

Прикольно я придумала с группами?

Я за городом, завтра в баню, поэтому решила разгрузиться, а заодно сесть на гречку. Если интересно:

Гречневая диета

Действие: снижение веса и очищение организма
Результат:7-12 кг за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.

-есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)
-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
-можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)
-за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ? стакана кефира, разбавленного минеральной водой
-можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день
-алкоголь лучше совсем исключить
-во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
-после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания
-повторить диету для закрепления результатов можно через две недели

КлюквVa
Оль, приветик. Я все данные по тебе правильно занесла?