Кто на ГВ, давайте худеть вместе!!! Скоро ведь Новый Год, блин...

Мама_ксюни вечером не хомячим))))))))) ок?

договорились!

Мама_ксюни Девочки! Завтра завес- вечером не хомячим))))))))) ок?

вчера:
завтрак- кефир , яйца
перекус -хурма
обед пюре, овощи свежие
перекус- виноград
ужин- творог
много чая зелёного, редька
ночью тренировка, качала спину, пресс, заминка 700 раз на скакалке

а я вчера выдержала день на кефире вынужденный канеш..
сегодня кофе в 8,00и бутер с сыром
в 11,00 картошка вареная, кусочек куры
в 15,00 по плану каша
вечером еще ненаю что, возможно по делам поедем..там решу

ChudoChudnoe Минус 2 кг за неделю.

Молодец! Хороший результат.
Меня сегодня весы тоже порадовали : 58,300 . Минус 700 гр за неделю. Для меня это очень хорошо. Остался ,можно сказать, последний килограмм. Но вот отражение в зеркале меня не радует: верх сильно похудел - руки тонкие, ребра торчат, титек почти нет, но зато попа и ляхи Вот в спортзал бы, но ..... Ладно буду продолжать приседания делать и на скакалке прыгать, может чего-нибудь изменится. Ну а весной бегать начну.

Ю*л*я в 11,00 картошка вареная

может заменить на другие овощи? Думаю, для похудения лучше

ChudoChudnoe овощи на пару (морковь, брокколи),

Ну и где отчет за неделю?

Ю*л*я а я вчера выдержала день на кефире

я такое не далаю, я люблю кушать по режиму. И всё тип топ

Jula81 может заменить на другие овощи? Думаю, для похудения лучше

дак да канеш, просто вчера дома не была и сеня с утра укатили на праздник, вот что старшая сварила то и схомячила

красавица я такое не далаю, я люблю кушать по режиму. И всё тип топ

выхода нет когда весь день на колесах и все бегом бегом..поэтому пришлось взять в дорогу кефир, а приехала в 9 уже поздно жрать

Ю*л*я выхода нет когда весь день на колесах и все бегом бегом

у меня каждый день бегом, но режим это святое

Ю*л*я оэтому пришлось взять в дорогу кефир, а приехала в 9 уже поздно жрать

молодец, что вечером не напоролась

красавица у меня каждый день бегом,

дак каждый день,это и у меня бегом, просто вчера не дома была, ездили доки оформляли да на работу, с собой ниче такого не возьмешь, ибо держать за рулем ток бутылку могла

красавица молодец, что вечером не напоролась

я лягушку с мужем делала до1,30..некогда было у средней сегодня представление на воде надо было шапку в виде лягушки

Ю*л*я я лягушку с мужем делала до1,30..некогда было

молодцы какие

Отчитываюсь за недельку- я на том ж месте , 68 кило( правда вчера/позавчера утром показывало почти 67), думаю если б не пила вечером много жидкости то меньше б было. Так шо на след. Неделе жду отвес)))))

Девочки- вы такие молодцы! Отвесы хорошие у всех пока, кроме меня))))))) видать организм не хочет расставаться с запасами, гад такой .
Сегодня питание такое:
Завтрак - мюсли с молоком;
Перекус - банан;
Обед - овощи тушеные в мульте с фаршем;
Ужин будет как и обед, еще кефир попью вечером

Девочки у меня минус 1300, но это не значит что я так замечательно питалась, мне легко худеется до 60 с копейками, следующая неделя будет труднее:(

Jula81 Ну и где отчет за неделю?

сантиметр найти не могу блиииин, хоть рулеткой измеряйся

Приветик всем!
Сегодня меню такое:
Завтрак- мюсли с молоком
Перекус - кефир
Обед - овощи тушеные в мульте( цв капуста, горошек, морковь и стручковая фасоль- заморозка, ваще ням) с ложкой сметаны, печень ( правда жареная, но все в меру, ну я ужо сто лет не ела ее- пасибо свекрови)
Перекус - банан
Ужин - творог разбавл. Кефиром, курага 4 шт

ChudoChudnoe

Как индюшку готовишь? Интересно, тож сто лет ее не ела....

Ю*л*я

Отмаз не принимается- ждем результатов!))))) у меня вот вес тот же, а с *опы -1, с талии -2 см. И то вперед считаю!

сегодня
звтрак хлебцы с сыром
перекус хурма
обед мюсли с кефиром
перекус виноград
ужин салат огурцы, помидоры.
Сегодня только овощи и фрукты мне хочется