диета чаровница

опять все пропали
аууу люди
За вчерашний день у меня ушло 300 гр.
К новому году цель 75 кг.Будем надеятся что получится.

про алкоголь.бокал шампанского себе позволю))

Матрёна Ивановна опять все пропали
аууу люди

Привет! У меня вчера был первый день -белый. Отвес не знаю сколько, забыла взвеситься.Сегодня взвесилась..49.. Радует, что за неделю без диеты ничего не прибавилось Нужно сбросить еще 4 кг..Сегодня ем яблоки, груши и шоколадку 50 гр...

а какой у вас рост?
я просто при 45 кг выгляжу как из бухенвальда

Матрёна Ивановна а какой у вас рост?

154...У меня 45 - это идеальный вес (+ - 2кг)

Матрёна Ивановна аууу люди

а я и тут и там(побе от 100...) просто перешла пока на 6 лепестков,а через недельку опять на чаровницу вернусь
вес 97,5(потеряно за 1,5 месяца 8,5 кг) цель 90-92 в НГ а несколько дней не отписывалась-было Д/р у малюськи годик,отъедались и гульванили пару дней по полной,но я не сильно налегала на салатики и вкусняшки-ела красную рыбку(целый противень запекла) и курочку и болшой кусок Торта,такого рех было не попробовать,мммммммм-забыли

Поздравляем малышку и её маму!!!
А где вы такой красивый тортик заказывали?

Матрёна Ивановна такой красивый тортик заказывали

спасибки за поздравления
на сайте 9 островов-такая вкуснотища была(крем пломбир,а пропитка весёлая карусель-то,что дети любят)

я здесь - позавчера неделю закончила - 2кг. завта не новый последний перед нг круг

Девочки, реально худеется на этой диете? кто сколько за первый круг потерял? выбираю диету - между вашей чаровницей и японкой? что лучше и эффективнее?

девочки,а у меня сегодня 95,9(-10кг за 1,5 месяца!!!) и осталось 10 дней до НГ,не сдаюсь,иду к своей цели90-92,у меня стимул "весомый"

Ол"ка девочки,а у меня сегодня 95,9(-10кг за 1,5 месяца!!!) и осталось 10 дней до НГ,не сдаюсь,иду к своей цели90-92,у меня стимул "весомый"

Ух-ты поздравляю!!!
У меня за неделю -1.5 кг.
Иду на последний круг перед НГ,а потом все заного поле праздников.

вегодня 95,5 и остались мы по ходу вдвоём;

Матрёна Ивановна Ух-ты поздравляю!!!

спасибки,но ещё минимум 4 кг и 100тыщ у меня в кармане,главное,чтобы КД приближающиеся не подвели

Матрёна Ивановна Иду на последний круг перед НГ,а потом все заного поле праздников.

и я))

Ол"ка спасибки,но ещё минимум 4 кг и 100тыщ у меня в кармане

весомый повод

Maro весомый повод

конечно,хотя муж сказал итак бы дал ,но тут без отступлений-самой порадовать себя хочется в" новом теле" и всё равно эти деньги потрачу на наш семейный отдых летом

сегодня 95,1(-10,9кг ) сегодня день творожный-я вообще уже перепутала диету 6 лепестков и чаровницу,просто чередую белковые и углеводные дни до НГ

а у меня на рыбе - 1 кг
сегодня суп.

Maro а у меня на рыбе - 1 кг

везёт,на какой рыбе-то и как приготовленной?

Maro сегодня суп.

а вес-то какой сейчас???

Девчонки с Новым годом!!!!!!!!!!!!!!!Пусть все ваши желания сбываются))
На диету со 2-го января заново))

всех с праздником!!! урррррррааааааааа Новый Год!!!!
вес 94,0 (ну я рада очень ,хотя 2 кг не дотянула)
Присоединяюсь ко всем 3-го января!

Привет
Вес пока стоит.Так как к вечеру не могу побороть свой жор
Сегодня взяла себя в руки.И ем по плану.
Буду сидеть пока на этой диете
Первая реактивная ступень — 1 день:

Кушаем тушеные овощи без соли!

Я всегда покупаю замороженные в супермаркете, так больше разнообразия и не нужно самой их мыть/чистить/обваривать. Просто бросила на сковородку и тушишь себе на маленьком огне, подливая иногда водичку. Вкусно/полезно/низкокалорийно! Предпочитаю брокколи, но на вкус и цвет, как говорится...

Вторая реактивная ступень — 2 день:

Пьем свой любимый нежирный кисломолочный напиток (кефир, кислое молоко, ряженка, простокваша, йогурт питьевой без сахара и т.д и т.п). Но можно выбрать только один напиток, а не все подряд!!! )

Я всеми руками за кефир. Он дешевый, натуральный, никакой химии вроде ароматизаторов и красителей в него не добавляют, так что душа и желудок могут быть спокойны и сыты-довольны ))

Третья реактивная ступень — 3 день:

Наслаждайтесь любыми фруктами, какие только не захотите, причем, в любых количествах! Разрешены даже сладкие сорта!!

Поскольку по сладкому после первых двух дней успеваешь соскучиться, то я советую оторваться! Смотря по сезону, конечно, но в конце лета-осенью я объедаюсь дынями, арбузом, яблоками и виноградом Киш-Миш. Это очень помогает уйти от мыслей про печеньки с чаем )) А калорий все равно минимум, так как фруктов много за раз не влезет ))

Четвертая реактивная ступень — 4 день:

Кушать дозволено только до 18.00! Едим кашу! Выбираем, какую вздумается, кроме манной и пшенной. Масло добавлять нельзя, а вот солить немножко можно.
У меня с детского сада самая любимая каша — это гречка. Поэтому я отдаю предпочтение только ей ))) Без масла она не ахти, но на войне, как на войне...

Пятая реактивная ступень — 5 день:

Обезжиренный творог без сахара. В качестве поощрения себе любимой можно скушать за день 1 столовую ложку меда или варенья (будет вкусно, если смешать с творожной массой).

С самого раннего утра пятого дня я уверена, что вольностей вроде варенья (мед организм не приемлет категорически) не будет. Под вечер, конечно, я съедаю ложку грушевого джема и довольная, иду спать)) Но на отвесах это, тьфу-тьфу 3 раза, не сказывается!

Шестая реактивная ступень — 6 день:

Снова едим строго до 18.00! На выбор: курица или индейка в отварном виде. Необязательно филе, можно и ножки, и бедра, и другие части. Главное, снять кожицу перед употреблением! Солить разрешается!

Я всегда ем грудку, отвариваю себе целую, и щипаю в течение дня. Но, если Вы работаете, как вариант советую разделить её на 3 части: завтрак, обед, ужин.

Седьмая реактивная ступень — 7 день:

Пьем компот из сухофруктов без сахара. Можно съедать оставшуюся мякоть!

Я недавно открыла для себя варку компотов из сухофруктов, ужасно вкусно, полезно и диетично. В день я пью примерно 2,5-3 литра.

Восьмая реактивная ступень — 8 день:

Мы прошли ровно половину пути! Можно позволить себе загрузочный день. Кушаем, все, что ни захочется до 18.00!

Главное, не пропустите наступления шести вечера! После этого рот на замок!

Девятая реактивная ступень — 9 день:

Чтобы ускорить метаболизм, устраиваем себе разгруз: целый день едим винегрет (без майонеза!) и пьем зеленый чай без сахара.

Вместо соленого огурца используйте свежий! Так более благотворно и для здоровья, и для фигуры. И, лично на мой взгляд, вкуснее.

Десятая реактивная ступень — 10 день:

Не забываем про желудок! Раз в 10 дней диетологи советуют кушать нежирный суп! Выбирайте сами, какой кушать. Главное, чтобы он был на основе овощей и не содержал картофеля, свинины и жирных заправок вроде сметаны!

Я всегда варю щи или борщ. Жирную сметану добавлять нельзя, поэтому я кладу в тарелку ложку кефира, а сверху, если есть, крошу зеленый лучок и укроп.

Одиннадцатая реактивная ступень — 11 день:

3 вареных яйца, 3 вареных (запеченных) картофелины в мундире за сутки.

Я съедаю каждые 2 часа либо 1 яйцо, либо 1 картофелину. Обычно не солю ни то, ни другое.

Двенадцатая реактивная ступень — 12 день:

Тушеная/вареная/запеченная рыба. К рыбе можно добавлять следующие продукты: соль, приправы, пряности, лимон, лайм, зелень. И больше ничего!

Я очень люблю запекать дораду в духовке с лимоном и лавровым листом. Чуть-чуть натираю её солью, свреху несколько ломтиков лимона, вовнуть 1-2 лавровых листа. Очень вкусно и низкокалорийно. Если есть какие-нибудь ароматные травки, можно их во внутреннюю полость положить. А соль желательно использовать морскую, я читала, что она меньше задерживает воду, чем обычная поваренная!

Тринадцатая реактивная ступень — 13 день:

Ну, вот мы и добрались до чертовой дюжины! Осталось всего каких-то 4 дня! Чтобы вес хорошо уходил, нам нужно снова подстегнуть свой метаболизм и «загрузиться». Загружаться мы будем вареным рисом и тушеным мясом (на выбор курица, индейка, кролик или говядина). Гарнир и белок нужно кушать отдельно, не смешивая. Первый прием пищи — вареный рис без масла. Второй прием — вареное или тушеное мясо с солью но без заправок, можно с приправами.

Я стараюсь находить коричневый рис, он забирает больше энергии при переваривании, и в его кожице гораздо больше микроэелементов. Варить его минут на 10-15 дольше белого. Кстати, бурый рис дольше жуешь, а это очень полезно для нашего желудка.

Четырнадцатая реактивная ступень — 14 день:

А теперь устраиваем разгруз и ждем стремительных отвесов. Сегодня — день Сыроедения. Отправляем в рот все растительное, что не обрабатывалось термически: свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень.

Кому что больше нравится, а я, как обычно, устраиваю себе фруктовое изобилие. Не смотрю, разве что, в сторону бананов из-за их калорийности.

Пятнадцатая реактивная ступень — 15 день:

Провоцируем сжигание жира с помощью растительного белка и продукта с самым высоким содержанием оного — бобовых. В этот день можно кушать гороховую кашу или гороховый суп, чечевицу, фасоль или фасолевый суп (без картошки), сою и бобы.

Я предпочитаю гороховую кашку. В ней содержание растительного белка одно из самых высоких, а значит, и вредных для фигуры углеводов значительно меньше! Кашку покупаю быстрого приготовления, для детей, варю прямо в пакетике, а воду немного подсаливаю. Очень сытно, желудок доволен и нет навязчивых мыслей о еде.

Шестнадцатая реактивная ступень — 16 день:

Сегодня предпоследний и очень вкусный день! В меню йогурты и овсяная каша! Йогурты могут быть любые, в том числе и питьевые! Главное, чтобы они были без сахара, а их жирность была ниже или равна 3%.

После того, как мы усиленно жевали бобовые в предыдущий день, кисломолочка помогает наладить перистальтику кишечника. А я лично рекомендую такой вариант смешивания овсянки и йогуртов: покупаете хлопья быстрого приготовления и насыпаете некоторое количество прямо в банку с йогуртом, ждете 15 минут и кушаете все это ложкой! Так овсянка гораздо вкуснее и, что важно, полезнее.

Последняя семнадцатая реактивная ступень — 17 день:

Урр-р-а-а!!! Мы на финише! Устраиваем себе мини отпуск и завтракаем тем, что нам хочется. А после завтрака вспоминаем о своей фигуре и весь оставшийся день пьем чай с молоком.

Питьевой режим: в любой день диеты в бесконечных количествах разрешена вода, чай/кофе без сахара.

Ограничения на количество еды отсутствуют! Но объедаться до потери пульса тоже не следует

поднимаю темку
С Завтрашнего дня на ней

Так за первый день ушло 600 гр