Перезимуем с Минус 60

у нас 0 градусов - весна приишла!

Новичок прошла милю с этой Лесли....

я тоже решила с одной мили начинать, походила несколько дней - скучно стало потом посмотрела Джилиан, и взяв ее принципы стала сама тренироваться. правда не всегда получается. то ни настроения то ни времени..... но стараюсь. вчера вот на катке полтора часа каталась

Sweetgirla 0 градусов - весна приишла

какое щястье)))))))) лишь бы в апреле не передумала)))

Ща пойду сфотаюсь, потом заниматься. А потом и покажу)))

Нашла прикольный рецепт салата. На ужин вроде бы уже нет - а на обед вполне!

Овощной салатик с шариками

на 100 г 66.08 ккал Б/Ж/У 3.44/4.34/2.91

Ингредиенты:листья салата 5 шт
болгарский перец 1 шт
красный
огурец 2 шт
маслины без косточек черные по вкусу
в зависимости от того сколько шариков вы будете делать
сыр брынза по вкусу
в зависимости от того сколько шариков вы будете делать
укроп свежий 3 пуч.
оливковое масло по вкусу
соль и перец по вкусу
сок лимонный по вкусу

Приготовление овощного салата с шариками
Шаг 1
Режем соломкой огурец, обрезая семечки. Также болгарский перчик, рвём руками листья салата
Шаг 2
Делаем шарики:
Размять вилкой брынзу (я брала Фетаки), добавить к ней мелко нарезанный укроп, хорошо перемешать. Формируем лепёшку из сыра, в середину кладём маслину, закрываем шарик, придаём форму.
Шаг 3
Салат заправить оливковым маслом, сбрызнуть лимонным соком, поперчить, посолить и украсить шариками с сюрпризом)

Выложила свои фотки в собой. Смотрим - критикуем.
А вот мой обед: 3 листа пекинской капусты, кусочек огурца и перца, горсть рисовой лапши и 2 котлетки (фар и лук).
А теперь вопрос: много жру?

Девочки привееет!
Всем отвесницам - БРАВО!!! Новеньким - привет
у меня +400, вчера девченки с работы в гости приходили - и вот результат, но эт ничего, справлюсь)))
Зато они сказали, что я очень заметно похудела и вся подтянулась, тАк приятно

КлепаБредовaя Видимо, выпали из кармана, когда из маршрутки выходил

отлично))у меня пацан телефон потерял,с горки катался,на сл день поискали пошли- нету)))
ничего,купили новый)))
Как говорится "Спасибо,Господи,что взял деньгами!"

Новичок росте 165.

а что не так,мой рост- обожаю макси)))ото ты видела,или нет?
и так,это,не сметь руки опускать!Только вперед!
может Перестать маниакально взвешиваться, ты худеешь,даже,если весы не показывают-это так,ибо ,питаясь правильно иначе быть не может!!!

Sweetgirla я тожа хачу блииииноооов!

купи)))

эльфрен

отлично,вкусно, красиво,похудательно))кушай на здоровье

Рыся

Нууууууу рост то один... Но по весу... Я впереди планеты всей
Да ниче!!!! Я опять в бою!!!! Милю отходила... Обруч покрутила...

Где все?
на обед была горбушка в фольге (разогретая - сухая, блин... Кто-нить знает, как ее умокрить?)

Че решаем со следующей темой? Как бы весна календарная на носу.... Хоть у нас и зима натуральная

LenaSL Зато они сказали, что я очень заметно похудела и вся подтянулась, тАк приятно

браво!

Ох девочки, что же за каша на дорогах
Я с коляской до садика-от садика-в художку - из художки. Это ж все 10 миль буит. Короче у меня седня супер фитнес получился. Но я без сил.

Рыся отлично,вкусно, красиво,похудательно))кушай на здоровье

А вот не много ли по объему?

эльфрен А вот не много ли по объему?

на системе нет ограничений по кол-ву)))
до насыщения, кушай столько,сколько нужно)))
главное,чтобы все приемы пищи были равноценны и равнонасыщены

Всем привет! У меня -100 пока... Что то все никак не получалось забежать к вам.

И.Вольдемаровна минус 500

IraiDa04 -600

limpopus -400

КлепаБредовaя -200

ромашка222 -800

Какие все молодчины!!!

эльфрен Примите и меня в свою теплую компанию, пожалуйста.
На системе я уже 2 недели как. Начальный вес 68, а сегодня 65,8.

Добро пожаловать! Отличное начало!

КлепаБредовaя Так и провалялись всю ночь там

повезло же как, что нашлись!

КлепаБредовaя Кто-нить знает, как ее умокрить

Значится так, записывай:
Я пассерую лук полукольцами и морковь тертую.
На фольгу укладываю эту подушку, на нее горбушу (я филе сразу делаю) рыбку посолила, поперчила, можно лимончиком сбрызнуть, а свеху если есть, то можно кружок свежего помидора шмякнуть.
Усе запаковываю в фольгу и в духовку.
Фсе, сухая не будет.

Рыся Моей радости-отдельный привет!!!
Я с тобой!Только вперед!
Как отеки?

Привет!
без отеков я! бодра и весела!

Новичок прошла милю с этой Лесли....пятка чет ныть перестала....

В команде ходаков с Лесли прибавление Сейчас чашку кофе выпью и тоже пойду гулять с ней.

Новичок

Обруч крутим сегодня? пять минут, а >КлепаБредовaя бдит зорким глазом?

marsyc Обруч крутим сегодня? пять минут, а

я седни 10 открутила..потом барин проснулся)))..ну мож еще вечером покручу

Новичок я седни 10 открутила

Молодец! я на этой недельке попробую хотя бы по 5 минут, но каждый день. Со следующей, по минутке прибавлю!

Какие все молодцы! А у меня начинается депрессия(((( голод достал есть ниче нельзя деть достал ничего делать не дает.

Всем приветище!!!! Тему осилила, еще собой остался... я наотдыхалась, жрать не особо что бы жрала, но вкусняшками закидывалась, ща приду в себя и к вам в строй! Ну что я вам хочу сказать русский народ это пипец, отношение паганое ко всем...каждый день "концерты" закатывали какие нибудь, вот сколько раз говорила себе что проще с немцами отдыхать...в целом все классно я ж туда за морем и солнышком ехала...домой приехали а тыт даже снега нет!

vichka-egevicka

скока нажрала то?)))

эльфрен

привет привет.
взвесь порцию, лучше не более 300 грамм но и не менее 300.

Время почти 24, а я только дошагала с Лесли, заколдованный круг какай-то. Примерно на середине треньки, сначала подружка забежала. Я, как хорошая девочка, решила начать милю сначала. И снова на середине - сестра мужа с гости нагрянула ,пришлось, после ее визита, сначала начинать!
Сейчас обруч и упражнения для верхней части тела!

vichka-egevicka Всем приветище!!!!

С возвращением! Фотки с отпуска будут?

lightlanochka А у меня начинается депрессия

хвост пистолетом! гони ее поганой метлой!

vichka-egevicka

Не знаю пока с утра завтра буду охать...

marsyc

Постораюсь...