Альтернативная группа проекта "Худеем к Новому Году!" - поздравляем победителя!

Фeникc я свой организм знаю хорошо-мне нельзя есть после 6. Постепенно он привыкает. А так-толку не будет...

вот, я тоже так жила лет 5 последних, и после 18 мне просто есть не хотелось, я действительно привыкла, а организм тем временем каждый вечер про запас потихоньку откладывал... Я не убеждаю, я рассказываю - все, видимо, индивидуально :)

ага, мой активно скидывает, если не ем после 6)))

Фeникc мой активно скидывает

вот и славно :) это главное в данной теме :D

lyolyka™

Фeникc

Вот точно подмечено, про "разность" организмов. Я после шести если не ем, то точно не толстею, но и как-то худею вряд ли.

я по лучше 1 раз в день ела, после 6(((((
люблю вечером пожрать(((
у меня -700 пока....на домашних...

в планах много ходить пешком еще

девочки, может кто с виза хочет побегать вечерком?

седня наконец-то выгнала себя на пробежку, до вторчермета конечно не добежала но минут 20 побегала

Фeникc девочки, может кто с виза хочет побегать вечерком?

а может есть кто то с химмаша кто желает побегать? а еще лучше с ребетенком, чтоб я свою козюлю тоже могла брать и им вместе было бы не скучно))

Уффф... У меня прокол - кафе с подружкой и кофе с пироженкой
Как вы в кафе ходите девочки? Ниче не едите?

Всем привет)) Я тоже с вами. Еще вчера съездила взвесилась (ехала в лифте с одной ю-мамочкой)) Только подкосила меня подлая простуда(( Ничего пока не делаю, только не ем) Хочу заниматься по программе "Ножки мирового стандарта" +для красивой осанки. Сегодня-завтра активно лечусь, а там

а да, питание - по диете Протасова. Вот)

Я,я,я с виза ..С правобережки.. Могу бегать,только по выходным(. Муж к 23 возвращается ... Уже не то что бегать , говорить не могу от усталости.
И я горазда поесть ночером.... Нужно перестраиваться. Утром совершенно не хочу, в обед слегонца, а к вечеру ,естественно , слона б съела. И еще я не могу по-немножку и остановиться.Мне легче совсем ничего не есть, чем один стакан кефира вечером...Потому что к кефиру появляются печененки или
прянички )))) много , много.
Большой перерыв между приемами пищи(с 18 и до 10 утра для меня) с медицинской точки зрения неблагоприятен для ЖКТ.Это факт . Но я себя оправдываю тем что ИСЧО не старая)))), марафон не долгий, организм справится без последствий. А после .... Уже полноценное, правильное и рациональное питание на всю жизнь)))) до следующего марафона ))

manera Как вы в кафе ходите девочки? Ниче не едите?

МаЮли Я,я,я с виза ..С правобережки..

оу,Ирина, супер!!! Давай в выхи, я не против!!!! завтра тел. свой кину тебе, седня сил нет-тренировка удалась)))

МаЮли И я горазда поесть ночером.... Нужно перестраиваться. Утром совершенно не хочу, в обед слегонца, а к вечеру ,естественно , слона б съела. И еще я не могу по-немножку и остановиться.Мне легче совсем ничего не есть, чем один стакан кефира вечером...Потому что к кефиру появляются печененки или
прянички )))) много , много. вот прям как про меня(((( напомни свой вес? ну и у тебя аж 3е деток....я б если б родила 3х наверно больше тонны бы весила((((

А я и весила ... Центнер... 112 кг вернее в прошлом году. Фотки тут свои пересматривала. Лето... Думаю :"О, это я перед родами ..." На дату смотрю , а это уже год спустя)))))))) 2012 .Про телефон классно!Вешу 75 по домашним.

Вот у меня тоже проблема не есть после 6. Я заканчиваю работать в 19:30 пока домой приеду голодная ужас, и кефир тут не помогает((((( Сегодня поела в 18:00 на работе, но придя домой, понимаю, что есть все равно хочу. Это у меня видимо уже как расслабление а не прием пищи, поела гречу с квашен. капустой. взвешиваться пока не хочу, взвешаюсь в конце недели. А то 500 гр туда потом обратно. завтра хочу весь день разгрузочным сделать. Девочки а зеленый кофе пил кто-нибудь?

Артемкинамама1

где-то читала, что важно не до 18:00, за какое-то время до сна, часа за 3 или 4, надо пошукать в инете

Машустик седня наконец-то выгнала себя на пробежку

А я все не могу начать, за то утром от своей остановки до метро 3км с небольшим быстрым шагом и Джилиан вечером 20 минут, на большее сил не хватает :(

Артемкинамама1 Вот у меня тоже проблема не есть после 6.

увидела сегодня в Майшопе вот такую штучку. Хрюшка-диетолог назавается, начинает громко хрюкать при открывании холодильника

Фeникc вот прям как про меня(((

И про меня

Кудав где-то читала, что важно не до 18:00, за какое-то время до сна, часа за 3 или 4, надо пошукать в инете

Вот тоже читала такую инфу. Тем более кто-то ложится в 10, а кто-то, как я в 2-3 ночи.

Фeникc а я купила тренажер для пресса, чтоб качать проще было и спина сильно не напрягалась, в кетайско-распродажном магазе, чет около 200 рэ.

Тож хочу такую штуку. Можно фото, ну и сдайте адреса плиз.

Вчера погрустила, а сегодня снова в бой что случилось, то уже не изменить, а похудеть ой как ХОТСЯ) Нагрузка у меня теперь будет такая: 2 прогулки с ребенком и домашний фитнес))+ контроль по еде после 18-00 я ем маленькое яблоко/мандаринка или кружку бульона из кубика ( кубики для бульона заказываю через сайт, так как там используют только высококачественные ингредиенты из органического сырья)
\но это только когда я худею, а так я ужинаю всегда с роднулями)))

Летний дождь

Вооот! Мне бы такая свинка точно не помешала!

Кто-нить покупал тренажер для пресса в Декатлоне? Лепесток такой под попу, щас попробую картинку поискать. Как он в деле?

Летний дождь увидела сегодня в Майшопе вот такую штучку. Хрюшка-диетолог назавается, начинает громко хрюкать при открывании холодильника

классно) чтоб все сразу слышали как мама худеет

Летний дождь за то утром от своей остановки до метро 3км с небольшим быстрым шагом и Джилиан вечером 20 минут

нет лучшей нагрузки, когда с утра пешком торопишься на работу было время я тоже в день по 5 км на работу и с работы проходила в быстром темпе)) если соблюдала диету, то худела, а если ела все что не приколочено, то вес держался...а потом села за руль и набрала кг 5

Ага, так же за рулем стала набирать а раньше без машинки с ребенком и с санками бегом в садик, потом на работу ещё в разных районах потом с работы в садик и домой в 30 * мороз

Доброе утро, всем участницам этого замечательного проекта!
Во-первых, хочу Вам сказать что Вы все большие умнички и пожелать каждой из Вас с легкостью пройти по пути к Стройности и достичь поставленных целей!
Читая Ваши посты про правильно или не правильно и кушать после 6 вечера, решила немного объяснить почему в нашей клинике мы своим пациентам не запрещаем, а наоборот даже рекомендуем кушать после 6 вечера.

Очень распространено мнение о том, что ужин после шести вечера способствует развитию полноты. Это утверждение очень спорно.
Режим питания у каждого человека индивидуален и во многом зависит от образа жизни. Например, если вы жаворонок, то отказ от еды после 18:00 для вас более-менее приемлем.
Но если вы убежденная сова и ложитесь спать только под утро, многочасовое голодание ничего хорошего не принесет.
Ведь если после 18.00 Вы не едите, скажем, до 7-8 утра, Вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь), причем каждые сутки.
А как известно, любую нехватку питания организм понимает как наступление голода и начинает создавать в теле запасы – жировые отложения. За это отвечает фермент липопротеинлипаза, которые направляет жировые кислоты в подкожную жировую клетчатку. Активность этого фермента резко повышается при любых продолжительных ограничениях в еде. Действие этого фермента настолько эффективно, что если вы не ели более 10 часов, почти весь следующий день съеденная вами пища будет трансформироваться в жиры.
К тому же утренний прием пищи становится для Вас настоящей инсулиновой атакой, которая спровоцирована длительным перерывом в приеме пищи. Такие всплески приводят лишь к накоплению жира, а не его сжиганию.
Это вовсе не означает, что на ночь можно наедаться до отвала, но легкий ужин не повредит! Вечером лучше всего съесть свежий овощной салат, слегка приправленный не рафинированным оливковым маслом. Не хотите овощей - съешьте перед сном два вареных яичных белка. Яичный белок, находясь в желудке всю ночь, постепенно усваивается и поддерживает вас аминокислотами, необходимыми для строительства гормонов и обновления белковых структур.

Mileno4ka

Mileno4ka после 18-00 я ем маленькое яблоко/мандаринка

На ужин лучше кушать овощи, белковые продукты (рыбу, творог), кисломолочные продукты. Кушать фрукты мы рекомендуем до 18.00, т.к. это углеводные продукты. А на углеводы выделяется огромное количество гормона – инсулин, который блокирует действие соматотропного гормона (гормона роста). До момента взросления данный гормон отвечает за рост ребенка, а дальше его функции несколько видоизменяются и он начинает отвечать за то, что весь наш метаболизм идет за счет расхода жировой ткани. Причем данный гормон вырабатывается в период с 12 до 2 часов ночи, и в это время вы должны уже спать))) При условии, что данный гормон у нас вырабатывается полноценно, то ночью мы худеем)

Фeникc я по лучше 1 раз в день ела, после 6(((((
люблю вечером пожрать(((

Это тоже все связано с этим замечательным «похудательным» гормоном - соматотропным гормоном (гормоном роста). К вечеру уровень данного гормона значительно снижается и вам дико хочется есть и бороться с голодом в это время просто нельзя!!! Вы идете против своего организма, против гормональных фонов, а с ним нужно уметь договариваться! Именно поэтому ни в коем случае нельзя голодать, а нужно кушать. И желательно белковую пищу, овощи, кисломолочные продукты.