как смириться с тем, что мне не похудеть..

Митиль кому не сложно? вам?
это достаточно сложно

это сложно только начать, мне начать тоже сложно, но если начать - ничего сложного

FEoktista

Надо постепенно уменьшать количество и только потом разгрузочные дни практиковать.
ДЛя моего организма, например, разгрузочный день это обеспеченная вечерняя потеря сознания.

Автор, а есть возможность пешком на работу ходить?
Я уже лет 5-6 хожу на работу пешком, мне до офиса 30 минут быстрым шагом в одну сторону, в день получается 1 час быстрой ходьбы.
Для меня это замена фитнес залу. т.к. на него не остается времени, да, и лень уже вечером куда-то идти.
Это очень легко превратить в образ жизни, и хорошая нагрузка на организм.

А для чего,для кого вы худеете,если ,например,комплекция такая-широкая кость,русская ножка. Скажете,для собственного эстетического удовольствия-сомневаюсь. Скорее,для общепринятого стереотипа,активно навязываемого нашим женщинам с Европы,которая всё русское не пестует . Жить надо,любить и быть любимыми. А невозможность стать куклой Барби вводит в уныние-для кого это лучше? Ни близким,ни детям ,ни мужьям с озабоченной на тему вечно существующих в организме жировых тканей не лучше.

Автор, знаете, есть куча других удовольствий в жизни, а не только кушать. Это не я такая умная, это я ходила на курсы за стройностью. И очень важное оттуда вынесла: мы, чаще всего себе и своему телу отказываем в удовольствиях. то есть у нас одно удовольствие - поесть и спать завалиться. А есть куча других удовольствий, которые можно, и нужно доставлять телу: танцы, путешествия, секс, массаж, шопинг,....... в общем, у нас было такое задание - найти 100 удовольствий. Сложно было. И все эти удовольствия отвлекут от единственного - поесть.
Не обязательно шопинг - это потратить неимоверную кучу денег. Можно погулять, все перемерить. Можно потратить целый день, чтобы найти халатик с перламутровыми пуговицами. )))) Путешествия - тоже не обязательно черт знает куда, если денег нет. программа выходного дня на природу, в соседний город и прочее.
Сейчас в интернете ходит такая шутка:

• Решила худеть!!! Записалась на фитнес.........В бассейн и на хор......
  • Причём тут хор?
• Да пофиг, лишь бы жрать некогда было!!!!!!!!

Смысл в том, чтобы занять свою жизнь чем то интересным, чтобы не сидеть у телевизора и наворачивать с утра до вечера.

Надежда Ивановна комплекция такая-широкая кость,русская ножк

84 кг при 160 см роста - это не русская широкая кость. Это просто толстая тётя.

Ususik - Решила худеть!!! Записалась на фитнес.........В бассейн и на хор......

• Причём тут хор?
• Да пофиг, лишь бы жрать некогда было!!!!!!!!

Отлично! :)

Надежда Ивановна

причем тут мужья и общественные стереотипы? это мое тело, дом моей души. я предпочитаю красивый, уютный и комфортный дом для нее - здоровое, сильное, выносливое, легкое и гибкое тело. а какая душа может жить на помойке? в вялом, рыхлом и заплывшем теле?
и да, у автора не широкая кость. у нее ожирение. кости столько не весят.

вес-то всю жизнь такой был?не боитесь через пяток лет под соточку весить или даже больше?

Надежда Ивановна например,комплекция такая-широкая кость

так кричите страшно
Вы сколько в жизни встречали женщин ростом 160 с широкой костью?
Широкая кость это запястье см 17 (без жира) я так полагаю...

Надежда Ивановна Скажете,для собственного эстетического удовольствия-

При таких габаритах речь уже о здоровье идет..

свамипрохупанда начиная с 75 кг обмен веществ замедляется и трудно скинуть вес.

а если я 53 вешу? у меня обмена веществ ваще нету?

Автор, вам нужен пинок, и здесь вам его дадут. Такой вес при таком росте -давно пора бить в колокола! Не знаю, что может быть за проблема ограничивать себя в еде? Попробуйте для начала просто уменьшить порции, уверяю вас, скоро почувствуете, что вам надо меньше еды, чтобы почувствовать себя сытой. Также можно просто не класть в чай сахар. Заставляйте себя за полчаса до еды пить воду, меньше влезет еды. Главное, начать, а потом придерживаться. Поверьте в свои силы. Развесьте напоминалки по дому. Меня еще мотивировало фото очень стройной девушки, висящее на холодильнике

Тоже всю жизнь веду борьбу с переменным успехом. Худой вообще никогда не была, когда познакомилась с мужем, то на фоне влюбленности похудела до 64 (рост 170), но потом набрала.
Максимум мой был 86-87 кг-это очень тяжело.
И знаете ... в 30 с лишним лет я поняла- ХВАТИТ, вот просто ХВАТИТ бесконечных диет. Хочу просто жить, радоваться жизни, а не считать каждую крошку, которая попадает в рот. Нет у меня силы воли, чтоб похудеть до 60 кг, нет видимо мотивации, а постоянно сидеть на диете, срываться, корить себя и начинать по новой- надоело. Поэтому сейчас задача моя удерживать вес 70 кг, что в принципе вполне посильная задача. Все равно не ем все что хочется, но есть определенная степень свободы в еде.

Но автор- вам нужно 10 кг сбросить, просто для здоровья, для легкости. А остальное- потом сами поймете- надо оно вам для эстетики или нет.

Митиль Надо постепенно уменьшать количество и только потом разгрузочные дни практиковать.
ДЛя моего организма, например, разгрузочный день это обеспеченная вечерняя потеря сознания.

значит неправильный разгрузочный день!
мне в челябинске прописали разгрузочный день на отварной куриной грудке, причем кол-во у меня не ограничено! первый раз я гранн 450 слопала, на второй уже 350 вроде, теперь две больших отвариваю или три маленьких - вообще не голодаю, а веса по 600гр, не меньше уходит!

Так похудение,диеты это навсегда.Это на постоянку.Не бывает так-похудела,а потом жри сколько хочешь и не потолстеешь.Диета,это не на один раз,это образ жизни.Не,я не говорю что теперь всею жизень есть что то не очень вкусное.Можно и нужно дни вкусностей и бесполезностей.Но это не каждый день,а диета это навсегда.Обратного пути нет.Если не получается,значит ты свое не нашла,или это проблемы со здоровьем и пора уже ко врачу.

Надежда Ивановна если ,например,комплекция такая-широкая кость

в инете хороший демотиватор гуляет про широкую кость как раз, уже выкладывала его тут как-то...

Любить себя надо в любом весе и состоянии. Но при этом стремление к лучшему - нормальное качество человека. Одно другому не мешает, как говорится.