А если не есть после 6-ти.....

Автор, можно читать всё не буду? расскажу, что видела лично.
коллега за год похудела на 20 кг. с 70 до 50.
образ жизни- офисный, сидячий. возраст на тот момент 25-26 лет. рабочий день с 8 до 17. жила с мамой. это к тому, что по приходу домой к 18.00, всегда ждал ужин.
методика-после 18 ни кусочка в рот. трехразовое питание. завтрак и ужин дома, обед на работе. причем, порции обеда весьма внушительные. Питание- ПОЛНОСТЬЮ исключены: мука, картофель, рис и сахар в любом виде. т.е. если на работе корпоратив был или др, она ни разу не съела кусочка, содержащего эти продукты.
ела она преимущественно нежирное мясо, цыпленка, рыбу,овощи. без обжарки. тушеные, запеченые, вареные, сырые (овощи). к молочке и кисломолочке была равнодушна. ела, но не часто. так же редко крупы.
выпивка в жизни у нее была. как-то вечером устроили посиделки, она пила сухое вино, но не съела ни кусочка еды при этом.
спорт ввела в жизнь уже в массе 50 кг.
ничего у нее нигде не висело, разве что просто общий тонус не был идеальный.
так что, можно достигнуть желаемой вами цели, и без физ.нагрузки и без 5-разового питания. пару чашек чая без ничего в течение смены за перекус не считаю.
с её слов, тяжело переходить на такой образ жизни было первые 3 недели.

ДамаМадама автор темы

вы только учтите, та девушка очень целеустремленная. Никаких исключений. Помню, праздник был и пироги на работу заказали. Представьте ароматы выпечки на весь этаж. До головокружения вкуснота.Так Катя из пары кусочков вынула начинку (капусту, рыбу) а корочки выбросила Т.е. НЕТ муке в любых ситуациях. так же сладкому. фрукты ела, но в основном только цитрусовые и очень умерено.
спрашивали ее-что она делает, если не успевает поужинать в 18. говорила, что старается подобное исключить в жизни. но, если так случилось-ложится спать нежрамши.
еще момент-у нее достаточно предсказуемвя и размеренная жизнь. С мамой, без детей и прочих тревог.

Что делать мне? Я физически не могу без хлебцев и лепешек тонких. В них тыква , мука всякая льняная кукрузная и первый сорт.
Я не похудею?
Я не ем мясо, рыбу, молочку тоже стараюсь ограничивать. Много яиц есть не полезно.
Чё делать- то?

В контакте группа есть называется 40 кг, там очень много фотографии девочек , которые похудели без спорт зала и расписывают саоё меню, гляньте

Плантаторша прашивали ее-что она делает, если не успевает поужинать в 18. говорила, что старается подобное исключить в жизни. но, если так случилось-ложится спать нежрамши.

ахха а если вечерние посиделки с подругами или тот же корпоратив- ложится не жрамши- не поверю, не поверю, исключения вес равно есть и без них никак

Я худела как, с понедельника по пятницу правильное питание, в выходные ела что хочу, выпивка, посиделки. Всё ок, худелось))

saida120577

не верьте. Если она собиралась на посиделки, они все же, не на работе проходили. ужинала дома, потом подтягивалась к месту сбора и пила свои пару бокалов вина без закуски. Это и не часто бывало.
корпоративы вечерние у нас были только в честь НГ.остальные посиделки-8 марта, 23 февраля днем, в обед, без алкоголя.
а без ужина она оставалась, когда возвращалась из судов позже, чем планировала. такое тоже было не часто.
вы к деталям нахрена цепляетесь?
я суть донести хотела-запрещенные продукты-табу всегда. режим питания стараться поддерживать всегда, а не искать лазейки.
именно это я наблюдала ежедневно, ну и результат был очевиден.

Плантаторша вы к деталям нахрена цепляетесь?

да просто иногда из этих деталей народ и срывается и дает слабину, типа это нереально а это потому что нет силы воли, я вот к чему. А подруга ваша умничка

saida120577

согласна. она большая умничка в своей выдержке и настойчивости в целях. редкое качество, но возможное при большом желании))))

Элениребята Что делать мне? Я физически не могу без хлебцев и лепешек тонких

я тоже, жру хлеб, люблю я его, если после 6-ти не жру и днем не ужираюсь, а вмеру так всего, не толстею. Тут с праздниками новогодними вечерком так с мужем вина, сыру, рыбки под фильму - ну чего +2 кило на жопе, щас опять не жру, сладкое только до обеда, а то распустилась, даже вечером мороженое трескала, еще бы жопа не толстела на такой распирающей диете то.

я сама похудела с 64 до 45 кг в свое время но постепенно и долго и упорно. Нормализовала обмен веществ - правильным питанием и спортом. Это теперь для меня стиль жизни, не могу без спорта (занимаюсь 6 дней в неделю) . Насчет еды, конечно даю слабину и ем без ограничений, но пока организм переваривает все с бешеной скоростью -" не в коня корм" как говорят- это про меня, но не жрать грубо говоря а часто и небольшими порциями, много просто не влезет. В праздники поправилась канешн , так как не было возможности полноценно заниматься спортом, были не в городе и уже чувствую дисгармонию. вот с понедельника начала наверстывать. По началу чтобы наладить метаболизм- жестко никакой крошки после 18-00, таким образом сжался желудок, я делала это с этой целью, главное потом контролировать приемы пищи- не сразу набить от жадности желудок, а постепенно. Ну и поначалу диета японская. Сейчас у меня нет никаких ограничений по продуктам, но даже если захочу много, просто желудок не сможет вместить много.
Вот муж у меня весит 120 кг- я просто в шоке сколько он съедает и сколько денег просто выливается в унитаз, не поддается объяснению моей женской логике- поэтому стараюсь питать его правильно и выпинываю силком на спорт, иначе это просто капец здоровью, столько кг на себе тащить

Капризуля-я жру хлеб

а я вот не могу есть с первым или со вторым, только на утро бутерброд и то если кусочек осилю, дай Бог

ДамаМадама, на мой взгляд, булочка утром была лишней. Можно было так: каша и кусочек сыра или вместо сыра - маленький кусочек масла. В кашу добавляйте отруби всегда. Запивать водой или жидкостью обязательно.
Йогурты питьевые (сладкие, с добавками) исключите - замените на свежий кефир 1% без сахара.

Второй завтрак хороший у вас. Главное, чаще и понемногу, чтобы объем желудка потихоньку сокращался.

Caries

куда вам худеть то????????

saida120577

Я во время всех беременностей набирала по 14 кг. Тогда и худела. А сейчас только поддерживаю.
Ведь спортом занимаются и правильно питаются не только те, кто худеет, а и те, кто хочет сохранить форму. Своеобразный образ жизни. Разве не так?

Аноним сон не менее 8 часов и желательно ложиться, до 22-00 (максимум до 22-30), т.к. именно в это время вырабатывается мелатонин.

вы что,а как же кино "Палач"?????оно в 23.30 заканчивается
автор,сори за флуд.по теме не знаю.как худеть при таком графике.всегда работала пятидневку.имхо,немного проще