Дюкан - мой путь к совершенству!

Вот может пригодится

Молодцы девочки, горжусь вами!!! А я купила гантели!!! Привет джилиан майклс))) еще сегодня до зя дошла, охренительные тени себе купила для смоки макияжа. Хотела купить красную помаду, муж проституткой назвал

Дьяволенок А я купила гантели!!! Привет джилиан майклс)))

Супер! Я вот тоже колено долечу, вывихнула, третий мес. мучаюсь и начну велотренажер крутить, пока стоит пылится.

Дьяволенок тени себе купила для смоки макияжа

какой фирмы? Муж уже волнуется просто, еще уведут красотку

А я сегодня испекла чизкейк в мульте. Это что-то невероятное.... Вкуснятинаааа.... Я раньше всегда думала, вот если бы худели от тортиков, пирожных и булочек, ко мне бы уже якорь можно было привязывать, чтоб ветром не унесло. И какой же молодец д.Дюкан, что придумал такую диету! Делюсь рецептом и фото:

500 г мягкого творога (у меня Простоквашино 0% 3 баночки),
3 яйца,
сах зам по вкусу (у меня фит-парад 8 ложек),
ванилин (я добавила 4-5 кап. ароматиз. шоколадный трюфель)
3ст.л. сухого молока,
2ст.л кукурузного крахмала,
какао или корица для присыпки (я посыпала и тем и другим).
Белки взбить отдельно, остальное смешать, аккуратно все соединить с белками и в мультиварку на выпечку (по-моему минут 40) Посыпать лучше после того как остынет.
Он был очень пышный, когда остыл, сдулся в 2 раза. А, вообще, готова была его съесть даже тестом)))

natuletka_Я

Эх, пошла печь

Ох съездила немножко закупилась сегодня и в ашан и в окей . в окее купила отруби ,кук крахмал ,овсянную муку и ветчину все таки маленькую попробывать взяла. А в ашане вот такой сыр, плавленный 7,5 жир.

Дьяволенок Привет джилиан майклс)))

Я сегодня еле хожу после нее.... реально ели ели...

natuletka_Я чизкейк

класненько мне на Атаке такое нельзя я так понимаю...

Я сегодня с утра приготовила себе все на день.... мы с мужем ездили на дачу..
готовила из куринного филе фарш и добавила творог. Залила водой. Потом при варке добавила красный перец и куркуму. И в конце петрушку лук укроп чуть чуть.
Вкусно)))
Отруби с кефиром ....
Йогург искала сегодня, не нашла. Самое маленькое 2,7.
Печаль. Хотела аля мимозу сделать с ним и горчицей.
Купила жидкий сах зам милфорд. Я как у вас не встречаю блин.
Оладушки хочу сделать....

Alena85 Самое маленькое 2,7.

Я не парюсь тоже такой беру, все равно менее жирный чем сметана и майонез)) да и ложку в день его и ем. Кефир тоже 1% и только Простоквашино и молоко не покупаю отдельно,тк только с кофе с утра))

Блииин.

{eclipse}

Мне про йогурт вчера сказали что надо до 1 процента.
Я и ищу о печаль это йогурт в ПХ(((

Дак если проблема меньше найти, приходится как то подстраиваться. Я обычно овощной салат с пару ложками йогурта и горчецей чуток делаю. Мне вкусно, а муж лицом воротит))))

{eclipse}

Поеду завтра у себя на уралмаше поищу....

Мне трудно по магазинам зодить там фрукты и овощи.... я без них обхожусь сейчас конечно но туго!

Alena85 я без них обхожусь сейчас конечно но туго!

А я как то спокойно к ним)) вот картошки или круп макарон вообще не хочу)) единственное я позволяю себе одну конфетку-мармеладку в день тк не моооогуу без них. Но я подумала лучше одну съем,чем сорвусь и налопаюсь всего)))

У меня оладушки не получаются что то беда беда....

Alena85 У меня оладушки не получаются

Как вы их делаете?

{eclipse}

Творог яйцо отруби и кефир. Жидкий сах зам Ванилин жидкий 3 капли и разрыхлитель. Все на глаза свои.
Я вылела все в мультю там приготовилось что то типо запеканки.

Объясните мне плиз, что такое ДОПы ... Я так поняла, что это дополнительные продукты, которые можно есть, но с ограничением?

natuletka_Я

Тени буржуа))) но я никогда не смотрю на марку, я выбираю пл текстуре тени. Некоторые не то что на глаза, на палец то не ложатся

Natalka04

Да вы правильно поняли. Вот наглядно

{eclipse}

Спасибо! А про какао не знаете, можно на чередовании БО?

{eclipse}

Ой, все увидела где написано про какао :)

Вот

{eclipse}

Сохранила себе картинки, спасибо а то приготовила пирожное "картошку" на завтрак, потом подумала можно ли мне вобще ее есть :)

Я вот тоже купила овсянную муку сегодня, а щас решила почитать про нее и оказывается ее нельзя

Natalka04 спасибо

да пожалуйста