Диета Баллон!Набираются желающие худеть поставив себе " психологический желудочный баллон" то есть просто едим по 150г

rada Специально устраивать прогулки/пробежки очень лень и времени жалко

просто ходите по делам пешком.
в дальний магазин, а не за углом.
и т.д. находите дела подальше от дома в пешей доступности

Paprik@

кофе не надо считать)))

аноним автор темы 250мл.....и есть 5-7 раз в день?

Эк разнесет-то !
Начинали со 150 - теперь уже 250...

Я сегодня встала с чувством тяжелого желудка,мне кажется это индивидуально каждому нужно понять сколько раз кушать в день,для меня 5 раз это точно достаточно. Вчера ела больше раз 7. Планирую сегодня 150-180 придерживаться.

я пожалуй тоже к вам присоединюсь)
мне 32 года, рост 170 вес на вчерашний день 86,1
вчера разгрузочный день на куриной грудке

сегодня 84,7
у меня сегодня :
греча
горсть тыквенных семечек и зеленый салат
овощи (кабачек, брокколи), мясо
греча мясо
зеленый салат
и еще раз овощи мясо
кушаю я по объему (пока без соли), тк взвешивание достает честно говоря

Ну вот уже и обед... 125гр суп- пюре куриный с овощами и 25 гр хлеба( какойто он легкий, 2 кусочка получилось), было яблоко еще между завтраком и обедом- после него кушать очень захотелось, сбежала на улицу, подальше от еды :))

Девочки, составила себе режим питания. Завела будильник-напоминалку. Прошу одобрить что ли, и вариантами меню делится. Знаю что для правильной работы ЖКТ необходимо пить воду за 30 минут до и через 30 минут после еды. Объем все по 180-200гр. Ежедневные прогулки быстрым шагом по часу. Скинуть мне необходимо 30кг.
5-30 вода
6-00 яблоко
6-30 вода
7-30 вода
8-00 каша+кофе
8-30 вода
9-30 вода
10-00 кефир
10-30 вода
11-30 вода
12-00 мясо+крупа
12-30 вода
13-30 вода
14-00 мясо+овощи
14-30 вода+15-30 вода
16-00 творог
16-30 вода
17-30 вода
18-00 омлет + чай зеленый
18-30 вода
19-30 вода
20-00 мясо
20-30 вода
22-00 отбой

Neiron вы лодитесь спать в 9 часов?

нет, я ложусь в 23,00 примерно, но после 19,00 давноооо уже не ем, привычка выработанная годами так сказать поэтому не парюсь по этому поводу, зеленый чай пью пару раз после 19,00, мне вполне хватает

Funny_Ava Прошу одобрить что ли,

не одобрю вот в каком плане
вы кушаете в 8-00, не за 1 минуту ведь пища съедается? минут 10 за столом сите и медленно вкушаете не торопясь
следовательно 10-00 как то рано получается, меньше 2х часов промежуток

Moretti не разнесет, по 200 и даже по 300 нормально кушать каждые 2-3 часа. Только лучше сложные углеводы кушать до 16.00. А потом кисломолочку, овощи и мясо.
Funny_Ava нормально, воду по сколько пить будете?

Натуссана понятно, хорошая привычка наверно)))

Medyzka не одобрю вот в каком плане
вы кушаете в 8-00, не за 1 минуту ведь пища съедается? минут 10 за столом сите и медленно вкушаете не торопясь
следовательно 10-00 как то рано получается, меньше 2х часов промежуток

ага, значит корректировку внесу.

Neiron нормально, воду по сколько пить будете?

пить буду по 180мл

Funny_Ava

а почему вы так количество воды контролируете?
мало пьете вообще?

Medyzka меньше 2х часов промежуток

ну и что? там каша да кефир. организмы разные. если человек голод раньше почувствовал, ждать, пока голова закружится? тем более в таком весе.
суть диеты, вроде, в объеме съеденного?
вот с водой я не поняла. почему по часам, а не равномерно в течение дня?

Funny_Ava 20-00 мясо

я бы на белок заменила, а перед КД на целое яйцо

Банкирша ну и что?

в принципе ничего
это мое мнение и не более

Чего- то я тут больше всех ем;)) на полдник чай был с имбирной печенькой, в 18ч греча с мясом... Еще за день 700мл воды выпила, больше не лееезееет.... Часов в 9 вечера " активию " запланировала...

Medyzka мало пьете вообще?

Банкирша вот с водой я не поняла. почему по часам, а не равномерно в течение дня?

пью воду много и часто, просто для работы жкт необходимо я так понимаю после еды через 30 минут и до еды за 30 минут. Вот и стараюсь соблюдать этот принцип.

Девушки привет я к вам рост Катя 158 вес 63.4 дома три месяца сидела отьелась:-) 8 дней на японской голодная как чёрт:-)ушло 2 кг :-)бросила . Три дня отказалась плюс 1.5 кг. Ну утром все я с вами .

я воду пью по потребности, в итоге около 2 л будет
от воды не собираюсь отказываться и буду пить без привязки ко времени

БЛИН проклятый из

Funny_Ava 5-30 вода
6-00 яблоко
6-30 вода
7-30 вода
8-00 каша+кофе
8-30 вода
9-30 вода
10-00 кефир
10-30 вода
11-30 вода
12-00 мясо+крупа
12-30 вода
13-30 вода
14-00 мясо+овощи
14-30 вода+15-30 вода
16-00 творог
16-30 вода
17-30 вода
18-00 омлет + чай зеленый
18-30 вода
19-30 вода
20-00 мясо
20-30 вода
22-00 отбой

офигеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
какой масштаб!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!