Двухразовое питание. Отзывы.

Да , кстати "пустой" арбуз имеет большой гликемический индекс - нифига он не диетическ й , а даже и очень калорийный

когда мне было 18- 20 лет, могла есть, могла не есть и тело было великолепно, а вот после 35-ти к вопросу питания надо подходить очень внимательно, чтобы тело было как в 20-ть лет

Вы хотите , чтоб в 50 как в 20 ?))))))
Очень много генетика еще значит кстати )))

Moretti Вы хотите , чтоб в 50 как в 20 ?))))))

и будет при правильном подходе

Нууууу....... Нет , не будет.
При правильном подходе в 50 может быть красивое тело , но не такое как в 20. И не надо обманывать себя.

Moretti но не такое как в 20

отговорки

Да, кстати, возраст имеет значение. Я раньше, когда худела, ела 2 раза в день, просто не вредную еду и в разумных количествах. Очень хорошо худела, с 62 до 50 за 3 месяца при небольших физических нагрузках. А вот в 32 года, когда попробовала эту же схему, так вот не худеется уже так, совсем чуть-чуть скинула.

Аноним автор темы Женщинам данной категории в возрасте от 19 до 25 лет рекомендовано потреблять около 2000 калорий в день. Суточная норма женщин в возрасте от 26 до 50 лет составляет 1800 калорий. Женщинам старше 51 года для поддержания нормальной жизненной активности достаточно 1600 калорий в день.
Умеренно активный образ жизни.

Женщинам в возрасте от 19 до 25 лет необходимо ежедневно потреблять 2200 калорий. Суточная норма женщин в возрасте от 26 до 50 лет составляет 2200 калорий, женщин возрастной категории старше 51 – 1800 калорий.
Активный образ жизни.

Среднесуточная норма потребления калорий для женщин, ведущих активный образ жизни, в возрасте от 19 до 30 лет составляет 2400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 до 60 лет рекомендовано потреблять 2200 калорий. Женщинам старше 61 – 2000 калорий.

Если вы что-то прочитали в интернете, совершенно не значит, что это истина в последней инстанции
Голову-то включайте немного. Суточная норма калорий у каждого индивидуальна. И, к примеру, для 30-летней женщины весом 50 кг с сидячим образом жизни и 3-мя тренировками в неделю - 2000 ккал будет много даже для поддержания.

Аноним автор темы Завтра хочу на первый ПП овсянки со слив маслом 200. Отдельно молоко200. И салат огурцы- помидоры с льняным маслом. 5 финик.
На ужин греча 150 . Сыр 50 . Салат из кабачков и капусты с льняным маслом 100

Какое ж это ПП Это абсолютно несбалансированный рацион. У вас цель-то какая? Похудеть? Поддержать?

Moretti Кому- то 800 много

850 ккал - это суточная норма для 100-летней бабушки весом 30 кг, ведущей сидячий образ жизни

Moretti Ну почему вы думаете, что если редко , то должно быть много ?

Чтобы добрть все необходимые питательные вещества, придется много сожрать за раз.

marla82 Чтобы добрть все необходимые питательные вещества, придется много сожрать за раз.

Да похоже у автора цель похудеть любой ценой и про качество питания речи не идет. Дак и похудеет она поначалу — там и 1200 нет.

Драгоценная Да похоже у автора цель похудеть любой ценой и про качество питания речи не идет. Дак и похудеет она поначалу — там и 1200 нет.

+1

Аноним автор темы Мне пока не после 35.

Вам 18-20 лет?

Аноним автор темы в промежутке от 20 до 35

всё, ваше время истекло

Аноним автор темы По этой формуле у меня вообще 2600 получается

вы весите 100 кг? Или особо тяжёлые физнагрузки у ВАс?
У меня получилось 1800 ккал, у мужа 3636 ккал- для него нормально, мне очень много, отожрусь.

Аноним автор темы 2600

Наверное, вы очень много весите. Вам нужно рассчитывать вес с учетом процента жира. У меня, к примеру, при весе 55 и 3 х тренировках в неделб норма для поддержания 1700-1800. Вот Когда тренировок было 5 и было ГВ, тогда около 2500 было.

Moretti

Moretti

Вообще ржу с таких, у кого арбуз калориен))) Люди, вы совсем куку со своим пэпэ? В 100 г арбуза 30 ккал. Ем всегда без ограничений в любое время дня.

marla82 у кого арбуз калориен))) Люди, вы совсем куку со своим пэпэ? В 100 г арбуза 30 ккал. Ем всегда без ограничений в любое время дня.

+1 фрукты и овощи ем без ограничений

Аноним автор темы 78 Рост 182

на 2600 ккал Вы будете только больше, конечно если Вы не грузчиком работаете, или на лесоповале

автор, если даже ваша норма 2000, вы для чего калораж то так снижаете? Навскидку в вашем дневном рационе и 1200 нет. Для похудения достаточно снизить на 15-20%

Автор, ну я раньше на 2х разовом питании была. Пошел уже 3 месяц как на таблетках, оказывается моей поджелудочной, желчному и желудку не понравился такой режим питания.
А вы дерзайте, всё равно же никого не послушаете.

Огурцы со сметаной ведь едят . Почему с Молоком нельзя ? Если желудок здоров , конечно......
Автор, все очень индивидуально: девчонки вон железо тягают 5 раз в неделю - конечно , им кушать надо много. А если мы , любительницы дивана и пассивного отдыха, будем столько же кушать , то наверно растолстеем)))))
Но поскольку я например, мало трачу калорий - мне мало и нужно их в еде. Организм баланс сам ищет. И кушать редко не значит нажираться. И потом , желудок должен отдыхать. Если его заставлять работать каждые два часа - это издевательство какое- то ))))))
А про арбуз - я просто написала , что у него высокий гликемический индекс из- за большого содержания сахара. И нифига это не диетический продукт.