Нужно похудеть за 2-3 месяца на 20 кг минимум

Девочки, я все таки выберу тактику не частого взвешивания. Поэтому не обижайтесь, что не всегда буду про отвесы (и не дай Бог, привесы) писать.
По объемам, за прошедший период отчитываюсь:
Грудь -5 см
Под грудью -4
Талия -5,5
Живот -3,5
Бедра -2
Все остальное: ляжки, голени, руки и шея по -1см.

В самом начале своего пути к стройному телу я написала много-много записочек "Напряги пресс" и расклеила по всему дому на уровне глаз. Получалось, что я почти весь день его напрягала.
Это не панацея, но хорошо помогает. Главное верить и делать!

ононимко Быстрая ходьба помогает эффективнее бороться с лишним весом,

Да, я читала еще про то, что в мышцах ног калорий сжигается больше, чем в мышцах рук, например. Вроде, речь ша о бедрах. Ну, и личный опыт, я худела после родов, толкая коляску часами. Двойняшечья коляска много весит, и, чтоб просто ее везти, приходилось напрягать мышцы ног и толкать телом.Быстро похудела.
Дети выросли, я всегда с ними, много ли находишь с 2-3 летками без коляски. Медленно, по черепашьи.

Но дистанцию мне надо увеличивать, а бооольнооо. Сегодня ходила с мужем, не, лучше одной, плеер в уши и вперед.
Положила в свеклу хреновину, пиииить хочуууу. Терпеть? Или смирится с будущим отеком? И забить? Я все думаю, что толстела-то я несколько лет, худеть тоже года 2 буду. Настраиваюсь на долгий-долгий путь. Надеюсь, что все войдет в привычку на всю жизнь.

Доброй ночи!
Сегодня -300 г

Девочки, вы молодцы!
У каждой есть хорошие результаты. Медленно, постепенно скидывайте лишнее.
Скоро Новый год. А заодно можно порадовать себя любимую и постройневшую подарком.

ононимко От воды ж не толстеют. Не понимаю муки выбора. Хочется пить - пейте.

Аха! А отеки откуда берутся? Проснулась +100 и мешки под глазами. Ладно, свеженькое быстро уйдет.

Jalo1 Доброй ночи!
Сегодня -300 г

ДиМи Девочки, вы молодцы!

Спасибо!

Аноним Я сама никогда специально не худела , но хочу дать совет, который наверное уже до меня сто раз давали.. Самое эффективное: тренажерка!!! И не просто аэробика или элипсоид, а комплексная нагрузка на все виды мышц! И гонять себя надо, не жалея!

Нету у нас в деревне тренажерки !

Аноним Он похудел на 15 кг за 3-4 мес! Весь персонал зала и администрация не могли поверить, что он это сделал без всяких таблеток и пр и на диете не сидел, немного ограничивал себя и старался правильно питаться. Т.е. только физ нагрузки творят чудеса!

У меня муж за месяц 20 кг скинул и за год только 1 кг набрал. Чему тут не верить?

Аноним

ДинкаЛьдинка

А вот я бы не была так уверена на счет уходящих кг именно в тренажерке. Эффект похудеия есть 100%. Но на своем примере могу сказать, что я ходила в тренажерку и занималась с личным тренером. По полчаса бега у меня было до тренировки и после и сама тренировка по 1,5 часа. Результат за 4 месяца - похудела на 2 размера и даже чуть больше, была 48-50, а стала 44-46. НО!!! Пришла я с весом 82, а ушла с весом 80!!!
Т.е. куча мышц. Это конечно здорово чувстовать мышцы, но потом на мне наросло столько же сала, только весить я стала 95!!!

Это не значит, что в тренажерку ходить не надо, но стоит подумать, как сильно качать мышцы.
И еще, похудев на 2 размера, я не смогла влезть в свои зимние сапоги потом...

Jalo1

ЗдОрово!!!
А я вот не поняда откуда у меня +500. Из-за отсутсвия желчного, нагрузка большая на поджелудку, а в последнее время я ем много сырых овощей и мясо и начала чувствовать, что начало левый бок поджимать. Решила дать отдохнуть своей поджелудке и устроила вчера кашный ней. Сварила кашу из 280 грамм овсянки, без сахара и с граммулькой соли и весь день ела только эту слизистую кашу. И пила зеленый чай с мелисой. И ума не приложу кааак у меня +500. У меня и еды то столько не было за весь день. Значит добавилась еще и вода. Опять же откуда... если в каше 2 грамма соли на кастрюльку. Я даже не поеяла, что вообще солила.
Ну да ладно... Спавимся и с этим

ДиМи

Ой, спасибо вам!!! Вы как всегда наша палочка-поддержалочка!!! Ваша поддержка очень приободряет!!!

Яна да - отеки, но когда вы похудеете, организм должен более слаженно начать работать, и они уйдут вслед за жиром.
а в тренажерке уходит жир и приходят мышцы. да - без нее можно получить вес меньше. но это будет жалкое зрелище

Ну да - отеки уйдут. Лично мне тренажерка очень нужна. У меня цель в конечном итоге не столько похудеть(это само собой), сколько вернуть былые мышцы, выносливость и ловкость. И изменить привычки в питании, в частности, мести все, что не приколочено в диких количествах.
Но пока я желе. И буду ходить, пока выносливости не появится, у меня был опыт обморока на силовых занятиях, тогда я все забросила, повторения мне не надо. Я теряла форму больше 10 лет, быстро не верну

КлеопартраКлёпа автор темы А я вот не поняда откуда у меня +500. Из-за отсутсвия желчного, нагрузка большая на поджелудку

ОО, вам еще сложнее, осторожничать надо. Жесть

ДинкаЛьдинка А у вас банька есть? В ней лишняя вода отлично уходит. Я сегодня пойду... откуда-то же приплыли эти +500. Буду лишнюю воду выгонять.

Привет!
Сегодня -400 г.
Спорта нет,но много хожу.Машины никогда не было и не хочу,везде бегом-бегом.
Две работы,три отпрыска,2 кредита,нехватка денег и времени-не до спортзалов,да и нет желания пока в зале заниматься.
Из достижений-неделю уже не наедаюсь до отвала на ночь и дневные порции поменьше стали.

Спокойной ночи ,соратники!

Отвесов с утра!

Привет, девочки. Вот не хотела взвешиваться, но эти +500, мне житья не давали..
И тут на тебе сегодня с утра еще +300!!!
Каааааааааак?
С утра была перловая каша на воде 250 грамм.
Потом выпила зеленый чай с одной чайной ложкой меда. Помогает всякую дрянь выводить из организма, а то прыщи вдруг пошли... хотя даже в подростковом возрасте от них не страдала.
2-ой завтрак 100 г зеленого горошка и вареное яйцо
На обед 250 г куриной грудки и огурец
Ближе к 18.00 200г творога и 100 г кефира.
затем пошла в баню. Из бани пришла часов в девять-полдесятого 250 г кефира и все.
Откуда опять плюс???????
Буду пытаться выкраивать время по утрам ходябы час-полтора и шагать по утрам с коляской быстрым шагом... как только ляля это одобрит или нет не знаю... она теперь уже не любит, когда ее трясут... Одного боюсь... что дороги у нас не убирают, скользко до ужаса. Кааак тут разогнаться не знаю. Всегда шагаешь еле-еле, осторожничаешь, чтобы не брякнуться.

Аноним

Тело было обалденное!!! И нравилось чувствовать силу. Но цифра 80 все равно напрягала. Кому говорила, что я 80 вешу, никто не верил и говорили, что вру. Т.к. они были полнее меня, а весили гораздо меньше.