Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Оцените фигуру, new фото (стр 20)

    это не я,
    Из сладкого только фрукты)

    Аноним ,
    посмотрела фотки, хороший результат сил и терпения продолжать

    красавица,
    От вас вдвойне приятно)) читать)

    У вас отличные результаты, а сила воли какая

    Молодцы, еще бы личико посмотреть. Наверняка красавица.
    Ваша тема отличный стимул.
    Мне тоже надо браться за себя. С лета на 5 кг поправилась. места проблемные те же что и у вас, только жирнее в попе и ногах. И хотя вес меньше. Тоже 32 года.

    Lediz: Ваша тема отличный стимул

    это да, я вот насмотрелась на фото автора, сегодня тоже Д.Майклс включу

    а.н.о.н.и.м.: Д.Майклс

    Что это за зверь такой? Прям отличные результаты?
    Я хочу калланетикой заняться. Но пока дальше "хочу" дело не идет. У сестренки результаты хорошие. Ножки гладенькие, животик подтянутый, талия узенькая, осиная. И главное плоскопопка стала более крутая и подтянутая.

    Автор вы просто секси

    Аноним автор темы: сладкого только фрукты)

    Жаль не люблю фрукты. Только овощи. Сладкое тоже практически не ем, все равно поправляюсь.

    Lediz: Что это за зверь такой? Прям отличные результаты?

    это не зверь, это тетя такая...
    ее программы очень эффективны и удобны тем, что занимают всего 30 минут в день (скачайте "30 дней с Д.Майклс", мне эти занятия больше всего понравились, там 3 уровня сложности, можно подобрать наиболее подходящий для себя, хотя обычно всем за глаза хватает 1-го)
    Я лишние кг. с ней сбросила (3 килограмма, но мне больше и не надо, сейчас вешу 50 кг)
    Калланетиком, я тоже, кстати, занимаюсь, но ведь там надо еще на тренировку приехать (дорога-переодевание-сама тренировка, все занимает в среднем часа 2) + деньги платить а тут все бесплатно и дома

    in_fff,
    Спасибо! Обязательно посмотрю! Времени как раз мало занимает. Мне это оч важно.
    Она калланетикой дома занимается 2 раза в неделю и в бассейн ходит. Уже года 2 наверное. Мы сейчас к ним на нг ездили в гости. Я с ней один раз попробовала позаниматься. Тяжело.

    in_fff,
    А рост у вас какой при 50 кг?
    Я последнее время поправилась сильно. К лету надо убирать.
    56 кг при росте 159 см. :-o
    Обычный вес был 48-49 кг.

    Lediz: А рост у вас какой при 50 кг?

    163 см, когда то (до беременности) я весила 46 кг и чувствовала себя прекрасно )) но тогда я ела еще меньше, чем автор этой темы и занималась более интенсивными тренировками

    Аноним автор темы: Сделала я до/после, результат

    ОГО какая Вы молодец!!!

    Аноним ,
    Умничка! Продолжайте в том же духе! Вы огромный мотиватор для многих тут:)

    in_fff: скачайте "30 дней с Д.Майклс

    где это скачать?

    уже нашла)))))))))))

    in_fff: когда то (до беременности) я весила 46 кг и чувствовала себя прекрасно )) но тогда я ела еще меньше, чем автор этой темы и занималась более интенсивными тренировками

    Когда нет лишнего веса всегда хорошо себя чувствуешь.
    Если вспомнать, тоя и после первой беременности, с первенцем из роддома вышла 42 кг. Ну. Мне не нравится. Грудь была 4 размера. талия осиная. А попы нет вообще. Мне попа нужна. Я потом потихоньку набрала до 46 кг вот этот вес мне нормально. После второго уже все вес практически встал 48-49, вообще не пойму что на меня нашло. Видимо гормональное все же. да и трех родила.
    Так что... Автор у нас смелая и стимул для меня

    Вот уж не ожидала, что мой пример подстегнёт многих )) девочки, не сдаёмся! Все получится у нас!))

    Большущее спасибо за вашу поддержку для меня это сильнейший стимул.

    Итак, вес сегодня 58,3 (-7,7 кг).
    С Джилл филоню, не каждый день занимаюсь, а через день-два. В общей сложности всего 6 тренировок прошла. Но свою зарядку делаю ежедневно, без пропусков.
    Внешне жира ещё меньше стало, не смотря на вес. На животе совсем немного осталось, он почти плоский) и что больше всего нравится - твёрдый)) но кожа висит конечно.
    Через какое время сделать фото ещё ? И в каком белье, в том же самом?

    По питанию, если кому интересно:
    Каши на воде-гречка, овсянка
    Фрукты-яблоки, апельсины, хурма, киви.
    Овощи тушёные-капуста, морковь, свёкла, помидоры, перцы, кабачки, зелень (смешивать на своё усмотрение)
    Сырые овощи обязательно-огурцы, помидоры, перцы, салат, укроп, кинза, петрушка.
    Рыба на пару любая, куриная грудка.
    Яйца вареные или с молоком (омлет), вприкуску с помидоркой.
    Сыр не соленый! - Адыгейский.
    Орехи-миндаль, фисташки, фундук (10-12 шт в день)
    И самое главное-ВОДА. Чем больше, тем лучше.

    Аноним , отличный резкльтат, а весу дайте постоять, это нормально, организм адаптируется к новым параметрам. Не просто перестроить работу органов и систем под новый вес.
    Не торопитесь.

    Девочки, как у вас дела?
    Я измерила параметры сегодня. Бедра-самое выпуклое, талия-узкое, правильно?
    Получилось:
    ОГ - 85
    ОТ - 67
    ОБ - 95
    Под грудью - 75

    Такие цифры приятные буду пытаться убрать 7 см в талии, и самое основное: руки, живот - добавлю на эти зоны интенсивности, а так же спину надо, как-то не задействую её ((
    Короче, в одежде очень все прилично стало) прям самой нравится) без одежды - работать и работать

    Аноним ,
    замерьте бедро в самом широком месте, пожалуйста.

    Драгоценная,
    Ляха 53 ))

    Это я так из любопытства. У меня такие же параметры, но тип фигуры другой. Ляха тоже 53, что для меня вери гуд:)

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное