Весна для нас - дорога к лету! СИСТЕМА-60 - жизнь, а не диета!

Мария2606: Неделю как убрала из рациона жареное,сладкое и мучное

как живешь?)))

Мария2606: Сегодня съела

это не системно)))

Мария2606: Расскажите про ужины в системе этой?

Мария2606: салат из пекинской капусты с лимоном и оливковым маслом,кусочек рыбы на гриле и 3 яйца перепелиных

Для ужина это совсем не подходит))) Можно на обед.
На ужин - например :

1. Мясо или рыба (приготовленое без масла).
2. Молочные продукты (до 5 % жирности) + разрешенные фрукты или овощи
3. Разрешенные крупы + разрешенные фрукты или овощи.
4. Разрешенные фрукты + разрешенные овощи.
   Таблички на 1 странице.

lightlanochka,
Спасибо, Светочка, за марафон, за твой труд!
Поздравляю вас с Олесей, вы умнички!!!!!!!!!!

Спасибо, девочки, за поздравления! Разгребаю дела накопившиеся после болезни((
На завтрак два банана и чай
На обед будет паровой омлет и овощи, на ужин творог с фруктами

Рыся:
как живешь?)))

Да вот на удивление -легко

Рыся: это не системно)))

Понял,спасибо

VaLery_: На завтрак два банана и чай
На обед будет паровой омлет и овощи, на ужин творог с фруктами

Как на этом целый день?

Мария2606: Да вот на удивление -легко

а чем завтракаешь?

Мария2606: Как на этом целый день?

Нормально,вопрос привычки))))
Со временем организм привыкает к иному питанию,перестраивается,меняются пищевые привычки и вкусовые тоже))))
Всем добра,света и вкусняшек!!!А ещё худешек
я вчера на ужин сходила в кафе)))
Сегодня пока не придумала меню,буду решать по ходу дня))

Рыся: Нормально,вопрос привычки))))
Со временем организм привыкает к иному питанию,перестраивается,меняются пищевые привычки и вкусовые тоже))))

Это наверное'самое сложное,когда привычки складывались не Один десяток лет

Рыся:
а чем завтракаешь?

Обычно на завтрак каша.
Сегодня был омлет из 10яиц (перепелиных,а то подумаете что я так много ем )с сыром

Мария2606: VaLery_:На завтрак два банана и чай
На обед будет паровой омлет и овощи, на ужин творог с фруктами

Как на этом целый день?

По моему круто)))) я б также с удовольствием прожила вкусно и питательно а главное легко и системно))

У меня сегодня утром вкусняшки и апельсин. На обед греча с курицей и яблочко. На ужин данон термостатный с отрубями ржаными.
Сижу щас с дочуркой обнимаючи педали кручу (полчаса не более). Это у нее первый дневной получасовой сон :)

Мария2606: Это наверное'самое сложное

Да нет,сложно продержаться,а организм он сам перестроиться))Что ж тут сложного)))

Мария2606: Обычно на завтрак каша.

Умница!!Я вот каши не ем,мне сложнее ))

Всем красоткам прювейт
недавно (дня 2 назад) нечаянно с телефона перед сном набрела на старую тему
поностальгировала прям
Светка, хотела скопировать твой пост оттуда, как ты отнекивалась от перспективы обзавестись четвертой звездой Тема весенняя от 2014 года.

Добро пожаловать всем новичкам

Еще, Свет
Худеющая с ником Штрихкоднабашке (так, кажется?) у нас в таблице имеется в скрытых резервах можно объединить или старую запись удалить

я пытаюсь как-то вернуться на систему. А то все это время питалась с нарушениями. Чувствую, надо взять себя в руки
Итак, план-меню на сегодня:
завтрак - пэ-ур + бутерброд из бородинского хлеба (целый пласт, уже в нарезке), сливочного масла и сверху 2 кусочка селедки (вчера муж ел, я чуть слюной не захлебнулась)
обед - гречка чуть тушеной грудки + несколько кружков огурца + несколько полосок болгарского перца + ветка укропа
ужин - кефир + огурец с зеленью

А! Поставила на стол в кухне бульонную чашку с ручкой (она ровно 0,5мл) с водой. Буду пить
Плюс зеленый чай в перерывах

Рыся: Умница!!Я вот каши не ем,мне сложнее ))

Детям варю,заодно и сама. Еще бы муж ел))

Скажите'еще по завтраку . вот написано что допустимо все.
Но в голове не укладывается это и похудение
Сейчас второй завтрак. Смотрела Смотрела на чизкейк в холодильнике и взяла сыр

Маме вчера говорю,приедем на выходные в гости,никаких пирогов и разных сладостей. Давай спрашивать почему,призналась что я худею,начала вздыхать,типа я должна быть женщиной ,а не скелетом. А моя недостижимая мечта 52 При росте 156

Мария2606: Скажите'еще по завтраку . вот написано что допустимо все.
Но в голове не укладывается это и похудение
Сейчас второй завтрак. Смотрела Смотрела на чизкейк в холодильнике и взяла сыр

Все верно
можно все, абсолютно все
НО не забываем про равнонасыщаемость всеми приемами пищи. И про то, что "можно все" - это не значит, что с 8 до 12 можно молотить все подряд без разбору

Мария2606: А моя недостижимая мечта 52 При росте 156

чей-та "недостижимая"??? вполне себе реальная!
вон таблицу всего лишь посмотреть - яркие примеры, что все возможно

Мария2606: Детям варю,заодно и сама.

я сама не люблю))))

Мария2606: Сейчас второй завтрак.

как б тоже не системно))) Во сколько был первый?

Мария2606: Но в голове не укладывается это и похудение

Ну,уложи уж))Как то))) Отказ от мучного .сладкого и жаренного сам по себе хорошои тоже вес выправит)))

Мария2606: ,типа я должна быть женщиной ,а не скелетом.

Давай уж тогда фото,оценим,скелет твой))))

КлепаБредовaя,
Мать,ну ежели я вернулась,то и ты смогешь)))Давай)))
Завтрак у меня такой вышел: творог,ряженка, банан, орешки,курага)))И половина груши)))
Хорошоо)))

Рыся: КлепаБредовaя,
Мать,ну ежели я вернулась,то и ты смогешь)))Давай)))

мы сильные, ага
как та ворона

КлепаБредовaя: мы сильные, ага

во истину))) как та ворона)))
Отожралась????

Моя подробная история)))

lightlanochka,
мама дорогая,какая ж ты плюшка то была необъятная)))))

Рыся: Отожралась????

ну неее, вес в перделах нормы. Но из-за постоянных наборов-спадов, которые меня бесят , качество не то, что было например год назад

lightlanochka: Моя подробная история)))

круто, Свет!!!! ты просто мега-молодец!

Рыся: мама дорогая,какая ж ты плюшка то была необъятная)))))

ващеееее
а я все время штаны вспоминаю твои любимые
как подумаю про то какая Светка в тему пришла, дык сразу эти штаны перед глазами

lightlanochka, ты супер!!!

Всем привет. Быстренько отпишусь и опять танцевать с Женьком побегу... ох уж эти зубы Завтрак два бутера с маслом и кофе, в обед буду отварную говядину с домашней аджикой и огурец, ужин - гречка с салатом из помидора и огурца.
КлепаБредовaя,
ооо какие люди! и без охраны рада лицезреть

lightlanochka: Моя подробная история)))

круто Светик! ты герой

lightlanochka: Моя подробная история)))

Свет, ты прям звезда! Можно в рекламе сниматься!