Девочки, которые весят 50-55кг и ведут малоподвижный образ жизни, напишите что вы съедаете за день?

Аноним: зря. тонус нужен и худым.

а то я не знаю. лень. вот щас на работе приседать начала, хоть по=маленьку втягиваться))

170 и вес 52-55 до 30 лет. Ела всегда что хотела, не задумываясь, но я в целом немного ела всегда:) углеводы люблю:) сейчас 56-57 вес. Спорт присутствует:)

55.рост172. Шмотки ношу 40-42. Ем все что хочу, но редко и мало... Времени не хватает поесть три раза в день

Ну при 3-х тренировках в неделю (а это малоподвижный образ, так как работа сидячая), я питаюсь примерно так:
Завтрак: каша на молоке 3,2 напополам с водой, кофе с сахаром и сливками, сыр 13% 40 г или 2 яйца
Перекус: бутерброд - бородинский хлеб, рикотта 9%, горбуша х/к или горсть орехов и сухофруктов
Обед: мясо (курица или говядина) 120-150 г, гарнир (макароны, рис, греча, чечевица), свежие овощи (перец, огурцы)
Ужин: рыба (чаще лосось) и свежие овощи или творог 9% с орехами и фруктами (чаще бананом). Ну и 2-3 фрукта в течение дня.
Могу кефира или ряженки на ночь попить.
По воскресеньям на завтрак оладьи/сырники со сметаной, сгущенкой.
Это если я поддерживаю вес.

Работа сидячая, пешком редко хожу, за рулём:
Тренировки 5 дней в неделю по 40 мин,
Питание правильное, где то 1600-1700 ккал в день
Вес 53, рост 163, 40 лет

Упала с дивана: Рост 170, ем что хочу и когда хочу, когда не хочу не ем.

так же, вес 55

Smile: 170 и вес 52-55 до 30 лет. Ела всегда что хотела, не задумываясь, но я в целом немного ела всегда

Прямо про меня!
Сейчас 42 ,вес 58-60. поставила себе планку за 60 не выходить,ибо сбрасывать оч. тяжело и начинается зажор.
Ем мало,но всё.Простая пища.Каши,супы,овощи тушеные люблю.Мясо не очень,да и не хочу особо.Люблю творог,запеканки,хотя и калорийное.
У меня так заведено,что один прием пищи-одно блюдо.никогда первое-второе и компот не бывает. Всё без хлеба. Хлеб могу намазать чем нибудь,или там с колбасой,сыром,но это будет уже отдельный прием пищи.
А самое главное,что еда это для меня не радость и не удовольствие,а просто еда.Практически не помню,чтобы испытывала чувство голода.Могу долго не есть и не хотеть.

Мой рост 158см, вес 47кг. После 18-00 не ем..только вода или чай. Не на диете, просто после работы не хочу есть.. но у меня плотный завтрак и обед!

Вес 52 при росте 162, 36 лет. Образ жизни можно сказать малоподвижный, потому что не работаю, сижу дома с трехлеткой, прогулка час в день (летом дольше), спортом не занимаюсь, разве что изредка дома, но меня надолго не хватает, бросаю)
Ем немного, считаю: завтрак чай с бутербродом или печеньем, иногда с небольшой булочкой. Обед либо суп, либо второе (небольшая порция, разогреваю вчерашнее), ужин тоже либо суп, либо второе, но порция чуть больше, потому что готовлю свежее. Вечером часов в восемь-пол-девятого чай с бутербродом или печеньем или булочкой.
Жареное не готовлю, майонез не употребляем, хлеб черный и вообще не каждый день его ем, жирное не выносит моя печень с дискенезией желчного, да приученная к отварным блюдам да приготовленным на пару)
Шоколад крайне редко, только если дарят, а сами не покупаем.
Торты только на дни рождения покупаем.
Чай с половиной чайной ложки сахара на большую кружку. Вообще не люблю сладкие напитки, например, магазинские соки кажутся приторно сладкие, поэтому редко их пью, также и газировки.

175, 55-56 кг. Силовые, йога, летом бегаю в парке.
Не ем жирное жареное. Сладкое ем, булочки ем утром.
Обязательно завтрак каша, обед суп или второе, ужин легкий, это творог, салат, рыба или просто кефир.

\~SAG@\~: Ужин: зеленые овощи

Расскажите пожалуйста, какие овощи вы едите зимой, и в каком виде готовите.

172/48...
Сейчас вынужденное ПП

Если ем как на убой, то 172/54 (на самом деле, это я ощущаю, будто обожралась, но если ходим на обед с коллегами, которые крупнее меня, то они съедают в два раза больше...мне столько не осилить физически)