Покритикуйте мое меню.

marla82: Но я не верю, что вы на нем не худеете. Хотя бы за счет слива воды должен был уйти вес. Где-то лукавите.

Мне это зачем? Сама в шоке... Вот с Вами и пытаюсь разобраться... Посоветуйте "хороших самых углей"? Жиров - белков всегда хватает. По белкам часто перебор, но незначительно.

Малалайка: Да и сейчас стараюсь так же, знаю - если начну перекусывать, то вес может пойти вверх.

Почему?

Anastasia_: а именно крупу

Крупа есть. Я сама признаю только крупу, но вот в этот цикл похудения ее еще не ела.

Anastasia_: Свежие овощи, фрукты не увидела в меню.

Их очень много (полкило в день минимум съедаю). Как не увидели - то? Фруктов нет. Чорт. Косяк?

Anastasia_: Тоска, я б на третий день сдох

Ну вот видите, я не чувствую в них необходимость. Никакой тоски. Но если надо, значит надо. Меню примерное же, на самом деле... Там встречаются сухофрукты в дневничке (грамм по 30-50), не каждый день

как вообще ноги носят на таком рационе?

Anastasia_: Есть же сейчас программки, которые считают кбжу

Так я итак в программке и работаю (YAZIO). Дошло... почему перекос по углям... Они, же, дают много калорий А насытиться я ими не очень как-то могу. Как-то так... интуитивно и выходит.

Anastasia_: Где в вашем меню жиры?

Яйца, молоко, творог, рыба, филе тоже же с жиром. В заморозку по чайной ложке оливкого масла добавляю (писала про "ни капельки", ну немного схитрила, чайная ложка в день есть, ага).

Anastasia_: О, новые подробности. Кто ещё встречается?

Я не стала все переписывать. Пробую, смотрю как укладывается в калораж (говорю же за пределы 1279 не выходила, а вышеописанное примерно на 700-800 ккалорий тянет). Были и семечки и конфеты, и сухофрукты, и сахар... но это все разово (не более 30-40 грамм).

Банкирша: не отвечает вот про семечки. там 100гр и треть дневного рациона уже готова

Пробовала. Но, повторюсь, за пределы не выходила (по жирам дошла до границы, и по калориям тоже). Ну и 100 грамм - это очень много, 40 грамм - горсть моя.

Lady In White: нормально носят, автор вон сухофрукты забыла, фрукты забыла, еще ченить забыла, о чемнить умолчала)))).
Автор, я не со зла, если че))))).

Так и я нормально всем отвечаю. Не зря же написала калораж. Я ж не про 600-700 ккалорий бухчу (а вышеописанное на такое, именно, количество тянет). А про 1000-1200. В принципе, основное питание это как раз 700 ккалорий. Остальное, баловство.

Anastasia_: Откуда 70 кг с гаком вы ответ знаете

У меня не было целью это выяснять, честно. Я написала, что сладкое - не люблю. Но это не означает, что я его не ела никогда... Проскакивает. Как часто? Не знаю... Вот и принялась считать.

Chanterelle: а как же гречечка?

Не люблю.

Малалайка: Может ваш организм от фруктов толстеет как раз?

Как? И, пардон, от овощей, не от фруктов.