Есть шанс похудеть мне? фото удалила

ириска80: кардио обязательно нужны

да, кардио и силовые нужны в комплексе, а пресс качать и не обязательно, он и побочно будет качаться)

Ок, девчонки, кто 160 и кто с нами худеть, завтра все на весы!
Автор, правда пока не ответила, с нами ли она... и кто там выше еще хотел (68 при 160)...

ириска80: у меня 61 кг

а рост у вас какой?

аноним: да, кардио и силовые нужны в комплексе, а пресс качать и не обязательно, он и побочно будет качаться)

Вот не скажи, я когда прессак качать начинаю, он прям на глазах меняется, такой красивый животик становится, а как ленюсь, расплывается блинчиком.

Не, на фото я точно не решусь, я человек публичный, клиенты могут углядеть, как я потом работать то буду?
А так, первичные данные. Имею: рост 160, вес (55 или 56, завтра точно скажу). Силовые нагрузки - тренажерка (но не ходила уже неделю - приболела немного, да и ленюсь).
Что хочу - похудеть до 52 и и убрать жир со спины (спина у меня ужасная, прям жир весит, очень некрасиво).

ириска80: Кто то там,
так у вас поди и лишних не 30кг?

Ну и что, чем меньше надо убрать, тем тяжелее, поверьте последние лишние кг - самые противные, я вот никак не могу себя в руки взять, а тут, вдруг поможет. есть желание помочь автору, ну и себе любимой конечно.

да, мы не о трех лишних килограммах, а о килограммах автора и большой прослойке жира на животе, там пресс не поможет, его просто не видно будет в любом случае

Кто то там: поверьте последние лишние кг - самые противные

так вы цифрами не меряйте, меряйте тонусом мышц, а они и поболе лишнего жира весят)
все почему-то циклятся на циферках) а эт не главное

аноним: а, мы не о трех лишних килограммах, а о килограммах автора и большой прослойке жира на животе, там пресс не поможет, его просто не видно будет в любом случае

Ну если так рассуждать, лучше и не начинать, важно все - и пресс, и количество съеденного и нагрузка физическая

Кто то там: количество съеденного и нагрузка физическая

важны, с этим полностью согласна)

Если автор сдуется, завтра заведу тему для маленьких девчонок, желающих похудеть вместе со мной. Кстати, тут есть те, кто со мной худеть?

А вам точно надо худеть? Вам бы от ненависти к телу сначала избавиться

Найдите приятный для вас комплекс утренней зарядки.
15 минут в день только для себя, а?

Я за месяц не меняя питания (тоже ем разумное, сахара в доме нет совсем, картошку не едим в принципе и т.п.) избавилась от складки на талии и собрала трицепс. Но мне эти 15 минут в радость сами по себе, независимо от результата