Сколько раз в день есть?

Драгоценная: У вас цель какая? Похудеть?

Похудеть и наладить пищеварение.

Драгоценная: Если вы измените кол-во приемов пищи, при прежнем наборе и объему продуктов чуда не случится.

я и не жду чуда, я прислушиваюсь к ЭКСПЕРТНОМУ мнению так-то - это раз. И на сегодняшний день такой режим питания мне более понятен, удобен, комфортен - это два.

Все ники заняты: т.к есть приходилось большими порциями

у меня нет такой потребности. Ем как всегда. Только жидкость увеличила между приемами пищи.

ем 5 раз/день, у меня такой метаболизм, что 3 не потяну. Худая, при росте 168 - 50 кг мой постоянный вес. Зимой +2 кг, летом -2кг. Смотрела тут как то передачку, так там рассказывали как ускорить свой метаболизм - есть больше с утра и как раз перейти на 5 разовое питание. И совсем не маленькие там были порции. Так что ХЗ все эти советы- одни так другие этак.....я прислушиваюсь к своего организму. А ему надо закинуть в топку каждые 2-3часа что-то, иначе плохо себя чувствую

Драгоценная: и все благодаря трехразовому питанию, ага

и ему в том числе... вы были на лекции или нет? Что не отвечаете-то? Она много о чем говорила вообще-то.

Murza: А ему надо закинуть в топку каждые 2-3часа что-то, иначе плохо себя чувствую

это психологическая зависимость так-то, по-моему - закинуть в топку

как одна моя знакомая диетолог говорит, что в нашей стране от ожирения должны лечить психотерапевты

TaNaMi ,
Я не доктор, но вопрос изучала достаточно подробно. И знаете, что скажу? Худеют и те, кто 5раз ест, и те, кто 3. Все, кто предпринимает какие-то действия - начинают ли считать калории или переходят на ПэПэ, а не те, кто бродит по разным семинарам в поисках волшебной методы.
Даже если допустить, что теория вашего доктора верна и, к примеру, вы выигрываете несколько д
граммов потерянного веса за счёт манипуляций с количеством приемов, то стоят эти граммы комфортности рациона? Если человеку становится сложнее контролировать аппетит с 3 мя приемами пищи, он рано или поздно вообще сорвется с диеты и все усилия впустую.
Люди почему-то придают столько значения каким-то совершенно незначительным мелочам, как количество и время приёма пищи, начинают полностью вычеркивать целые группы продуктов из рациона, совершенно упуская из виду основные, базовые вещи:
1.для похудения нужен дефицит калорий.
2.для долгого и стабильного результата нужен баланс бжу и комфортный режим питания (наиболее удобное лично для вас время и кол-во приёмов и рацион из тех продуктов, которые вы любите.
ВСЕ. Больше ничего знать не надо. Ни количество приёмов, ни время, ни ГИ продуктов, ни содержание в них глютена и прочую ненужную инфу. При условии, что у вас нет заболеваний ЖКТ, аллергии, диабета.

Сама я давно уже ем 3-4 раза в день. Мне комфортнее, когда порции большие.

TaNaMi автор темы: Только жидкость увеличила между приемами пищи.

это тоже врач международного уровня поведал?

marla82: Для похудения нужен дефицит калорий.

это понятно любому, кто хоть немного в теме ПэПэ зачем повторяться???

marla82: Люди почему-то придают столько значения каким-то совершенно незначительным мелочам, как количество и время приёма пищи

Для меня это оказалось значительно, повторюсь, очень некомфортно было при многократных приемах пищи, в течение нескольких лет!!! при чем. Я думала, что так надо.

marla82: Ни количество приёмов

это важно - как ни крути.

marla82: кто бродит по разным семинарам в поисках волшебной методы.

волшебной методы не бывает, бывает мнение профессионалов и дилетантов, бывают нарушения в ЖКТ от неправильного питания и

marla82: начинают полностью вычеркивать целые группы продуктов из рациона

просто нужно и организм свой слушать и того, кто занимается диетологией именно с научной точки зрения и знаком с процессами, которые происходят в организме, именно как доктор.

TaNaMi автор темы: нужно кушать 3 раза в день

завтрак, обед и ужин - этому по моему учат с детства.
Если есть чаще то диабет 2 типа вам обеспечен.

Драгоценная: это тоже врач международного уровня поведал?

я вообще не понимаю вашего сарказма. Я об этом и раньше знала, она об этом говорила, просто раньше я бы пошла и кефира выпила или орехов бы схомячила часов в 10:30 утра и чаем бы запила зеленым, дабы полезности попали в мой организм благодаря дробному питанию, а оказывается, можно и без этого И ты будешь лучше себя чувствовать даже. Для меня это было ново и я приняла эту точку зрения.

Стерва: Если есть чаще то диабет 2 типа вам обеспечен.

хоть кто-то поддержал

TaNaMi ,
Я о чем и говорю, люди думают о том, что это действительно важно - кол-во приёмов и годами (как в вашем случае) придерживаются некомфортного им режима. Хотя в этом совершенно нет никакого смысла.
Как и нет смысла есть 3 раза в день тем, кому удобнее 5.

TaNaMi автор темы: хоть кто-то поддержал

норма, когда желудок просит еды, а если он бесконечно что-то переваривает - это болезни ЖКТ, повышенный сахар и проблемы с ним связанные.
Надо меньше и реже жрать и больше двигаться.

TaNaMi автор темы: я вообще не понимаю вашего сарказма.

да шучу я. Тут ежедневно такие баталии на тему сколько раз есть, пить и что именно разворачиваются. И всяких научных изысканий уже приведено - тьма. И тут вы такая выпали с НауЧНО ОБОСНОВАННОЙ истиной

Стерва: Если есть чаще то диабет 2 типа вам обеспечен.

а если реже?:) Что будет. Тут есть люди, которые через день едят (я серьезно), чтобы не поправляться после 40. Вот от этого я в обмороке.

marla82: Как и нет смысла есть 3 раза в день тем, кому удобнее 5.

вот это как раз и спорно, какое-то время мне было достаточно комфортно есть больше 3 раз в день, но видимо, надоело моему желудку работать в холостую

Драгоценная: И всяких научных изысканий уже приведено - тьма

так не факт, что научных так-то ))) фитнес-индустрия - это все-таки не совсем наука, где-то на стыке...

Драгоценная: Тут есть люди, которые через день едят (я серьезно), чтобы не поправляться после 40

если говорить про аутофагию, отчасти это разумно, но не через день, конечно, пару раз в неделю пропускать 1-2 приема пищи - это хорошо.

TaNaMi автор темы: Открытие лауреата свидетельствует: голодать, а иной раз и поститься все-таки полезно - организм действительно очищается. Подтверждено Нобелевским комитетом.

обратите внимание, дети когда заболевают, перестают принимать пищу, только пьют больше воды. Мамзелька (Светланка с ю-мамы) не принимает пищу более суток, когда чувствует симптомы ОРЗ. Я тоже пытаюсь не есть во время болезни. Пока плохо получается.

Все ники заняты: Это не потребность, если брать в расчет калораж, то на один прием пищи будет приходиться больше калорий, соответственно и больший объем пищи

что вы такое сказали - вообще непонятно
мои порции не увеличились и продуктов я не добавила - откуда больше калорий-то?

Стерва: дети когда заболевают, перестают принимать пищу, только пьют больше воды.

да, потому что они ближе к природе... и чувствуют лучше потребности организма...

TaNaMi автор темы: но не через день, конечно, пару раз в неделю пропускать 1-2 приема пищи - это хорошо.

знакома с женщиной, которая 1 раз в неделю устраивает себе разгрузочный день, бодра и весела. Она в субботу обедает и следующий прием пищи в воскресенье в обед.

TaNaMi автор темы: так не факт, что научных так-то )))

откуда уверенность, что все, что вам вещали на семинаре, истинно научно? Просто дама была ооочень "убедительна". Кстати про НЛП слыхали?
Разгружаться и иной раз поститься - давно не открытие. Вы реально как из танка