худею с счетчиком калорий

Белка,
Вы в школу прогуливали, когда умножение проходили? Это так сложно, умножить свой вес на 1,5-1,8, чтобы рассчитать количество белка? Кол-во жира вообще просто посчитать - сколько весите, столько и надо в граммах.
Ну и открою вам тайну - жир не горит, когда горит ваша жопа. Вообще. Никак.

Белка,
Я тоже варю много. 150 г крупы, потом делю на 3 порции, каждая по 50 г крупы получается.

missollo автор темы: 1400 калорий. Я решила, что это многовато и остановилась на 1200. Когда вес перестал уходить, перешла на 1100, потом на 1000,

Белка: итого 705 калорий.

вы похудеть любой ценой хотите? прекращайте дурью маяться

Белка: но если не употреблять жиры,свои то будут топиться?

нет. получите гормональный сбой и проблемы с кожей, волосами и ногтями

блин, такая дикость в 21м веке - народ, вы серьезно?

Белка: я тунец только в консервах вижу, неужели он?

да, только надо брать тот, который не в масле

missollo автор темы: А вот есть еще таблетки - блокаторы калорий, чтобы уменьшить количество каллорийив съеденном. Действительно ли это так и не во вред ли это будет здоровью?

это все профанации. чудес не бывает. волшебных таблеток не бывает. Есть математика, физика и есть химия.
Единственный.Реальный.Действенный.100%-результативный способ похудеть - это тратить больше, чем потребляешь.
Поверьте человеку, который 30 кг сбросил )))
Когда совсем лишнего веса нет, а, скажем, просто живущие с тобой 3-5 кг, которые сильно влияют на внешний вид - тут уже начинается работа над качеством тела. И 70% успеха в этой работе зависит от качества питания, остальные 30% - комплекс физ.упражнений.

Девочки, вот очень информативный и правильный сайт , там очень много полезной информации, не поленитесь, прочтите. Объясняются все основы. Не реклама, просто реально много информации, написанной доступным языком.

Белка, этот крем помог бы вам усилить эффект от спорта и пп, сам по себе он вам НИЧЕГО не даст. В вашем рационе нет овощей и зелени. Если вам сложно самой придумывать варианты правильных приемов пищи, то зайдите в тот же инстаграм и только по тегу #завтракпп выйдет больше 80000 вариантов завтраков. Вы даже в инете ищете неправильную информацию, Вы пытаетесь отыскать чудодейственное средство, которое помогло знаменитостям, а Вам надо читать про КБЖУ, искать варианты правильных обедов, ужинов, перекусов и варианты занятий общей физической подготовкой. Ту же Бородину таскал еще Терехин в зал нещадно! У них у всех есть нанятые диетологи и тренера! Спорт и ПП , а не крем на жопу!

Свинка Пепа,

Бородина в спортзал тока пофоткаться ходит. Очевидно же, что тело, нетронутое фитнесом))) Даже при таком малом весе живот вываливается. Она тупо не жрет.

Белка: спорт наверно, бассейн и 1500 кал. в день?

нет) все проще) после достижения результата был период поддержания, кушала в меру, периодически балуя себя. А потом был ряд очень печальных событий и я за год набрала обратно 7 кг. Сейчас собираюсь с силами снова вернуться в свои 60 )

Белка,
Угли я выше писала, как рассчитывать. 87 г белка наесть не проблема, если едите мясо и молочную продукцию. У меня получается 2 яйца утром, бутер с сыром на ререкус, кусок мяса или рыбы 130-150 г на обед, творог 200 г на ужин. Ну и в крупах и макаронах тоже есть белок, так и набирается 100-110 г.

Белка,
Вы, кстати, после 700 ккал резко-то не увеличивайте калораж в 2 раза. Будете набирать вес. Прибавляйте постепенно по 30-50 ккал в неделю.

marla82: Даже при таком малом весе живот вываливается

Давно я за ней не следила значит. Бог с ней тогда, вычеркиваем ее из положительных примеров))

Свинка Пепа,
Я не слежу за ней, вон выше фотки выложили.
Не, у неё норм фигура относительно того, что было, но спортом там не пахнет, весить 46 кг и все равно иметь животик, это ж очевидно, что там кости и жир, мышц практически нет.

missollo ,
надо устроить так называемый "Читмилл"
это управляемый намеренный однократный зажор, после которого продолжить как не в чем ни бывало блюсти свои КБЖУ.

ну и подключите нагрузки.
у меня дневная калорийность 1600, примерно 500 на завтрак, 500 на обед и остальное - перекусы и ужин.
еще мне помогло однажды - день разгрузочный на воде.

marla82: 1,5-1,8

такое количество белка для активно тренирующихся женщин. для офисников и домоседок точно 1 грамма хватит! за глаза