С понедельника на диету Протасова,кто со мной?

Кsu ksu: Про авокадо кстати нигде не написано что нельзя)

вот если понимать, что нам (стройнеющим) нужно бояться большого гликемического индекса...
Гликемический индекс (ГИ)- показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень глюкозы в крови (т.е. на уровень сахара в крови)
так вот:
огурец=15
болг.перец=15
помидор=10
салат=10
авокадо=10
укроп, петрушка=5
морковь сырая=35
морковь отварная=85
свекла=70
Так вот, интернет пишет что, чем ниже ГИ, тем лучше для стройнеющих.
Считается низкий ГИ - до 55
средний - 56-69
высокий - от 70
Вот и получается, что авокадо совсем Вам не враг, если есть желание, то ешьте

К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

Кsu ksu: Соль же нельзя)

ой, девочки, а я этого нигде не вижу, чтобы совсем запрет, я солю чисто чуть-чуть, чтобы пальчики почувствовали, что вроде посолено, а по вкусу вроде бы и не чувствуется, но вообще без соли я могу. Если соль запрещена вообще, вставьте мне клизму, я больше не буду!

кстати про авокадо, действительно его нет, я его не люблю, видимо поэтому и не отразила, а вот про соль НЕ ВИЖУ! Но задумалась, что наверное совсем на время отказавшись даже от чуть-чуть, уже будет польза!

Да вроде немного соли можно, я вас обманула, написано, что нельзя злоупотреблять и лучше ограничить, но запрета нет.
Это я просто сама по себе уже около года стараюсь соль ограничивать, поэтому и решила, что нельзя))

Аноним ,
Первый месяц строго сидела,потом просто уже в привычку вошло.итак 5 мес.вес держала года 1.5,потом расслабилась и начала по тихонько набирать,но теперь каждый год как разгрузка.
Насчёт сыра,девочки честно,закрутилась с годовым.завтра точно.
Сегодня съела:йогурт уктусуий,салат капуста с кукурузой ,яйцо.вечером сейчас кефир 1%

Капустные листы в припадок голода жую и морковь

Аноним ,
Я честно незнаю,но я делаю с ними.

Когда было много лишнеговеса легко худела на 5 кг, за первые 2 недели, потом действительно очень комфортно переходить на правильное питание, мне как сладкоежке она очень подходит.

Сегодня диету полностью выдержала - на ужин был салат из тертой моркови с яблоком и йогуртом - очень вкусно.
Получилось 1150 ккал и 96 г белка по моим расчётам норма - мышцы сохранятся и никуда не денутся)

В мегамарте закупалась рукколой, помидорами Черри, базиликом, стеблями сельдерея, завтра буду экспериментировать с салатами

Единственное что тяжело для меня соблюдать питьевой режим через силу выпила : 3 больших стакана воды (300 мл) и 1 кружку зеленого чая (его вроде можно считать за воду) и много-много кофе (не считается)

Аноним,
Отеков быть не должно, т.к. Ограничение по соли
Я соль давно ограничиваю, только так избавилась от отеков но посмотрим, что завтра будет)у кого какие отвесы)

Аноним,
Если исходныйвес 100 кг, то вам даже легче, результат будет сразу отличный и видимый!
У вас ещё столько приятного впереди когда похудеете килограммов на 20 и будете покупать новую одежду!